Ketika Anda baru saja memasuki yoga, mungkin sulit untuk mencari tahu bagaimana menemukan kelas yoga, guru, atau pusat yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Untungnya, ada beberapa direktori online yang dapat membantu Anda menemukan kelas yoga di dekat Anda.
Memilih Kelas Yoga yang Tepat untuk Anda
Jika Anda baru mengenal yoga, carilah kelas tingkat pemula. Ini akan sangat cocok dengan praktik Anda yang sedang muncul dan Anda dapat selalu naik nanti jika Anda menginginkan lebih banyak tantangan.
Sebagai aturan umum, kelas hatha cenderung lebih lembut dan lambat, sementara kelas vinyasa mengalir dan lebih dinamis. Gunakan tipe - tipe contekan yoga kami jika Anda perlu masuk lebih dalam untuk mengidentifikasi berbagai gaya kelas yoga yang berbeda.
Direktori Umum untuk Kelas Yoga
Meliputi berbagai macam gaya dan lokasi yoga, direktori berikut adalah sumber yang bagus untuk mulai mencari kelas lokal.
- Yoga Journal Directory - Temukan guru, studio, dan program pelatihan guru secara internasional berdasarkan lokasi atau gaya. Yoga Journal adalah majalah yoga paling terkemuka di AS, sehingga daftar mereka cenderung sangat up-to-date.
- Aliansi Yoga Aliansi - Aliansi Yoga menetapkan standar untuk menjadi seorang guru yoga yang terdaftar. Dalam direktori, Anda dapat mencari guru terdaftar dan program pelatihan berdasarkan gaya dan lokasi. Ini adalah sumber yang bagus untuk menemukan studio yoga yang paling terkemuka di daerah Anda. Bila memungkinkan, pilih guru terdaftar Yoga Alliance, karena ini menjamin mereka telah menerima setidaknya 200 jam pelatihan.
- Yoga Finder - Sumber yang sangat bagus untuk menemukan kelas yoga secara internasional, situs web ini memiliki daftar guru, studio, dan retret yang luas. Ini termasuk pilihan untuk berlangganan newsletter acara yoga untuk wilayah Anda.
Direktori Yoga Khusus
Jika Anda mencari kelas dengan gaya tertentu, sumber daya terbaik biasanya adalah situs web resmi mereka.
Jelajahi direktori guru dari beberapa gaya populer dan temukan informasi mendetail tentang gaya tersebut.
- The Anusara School of Hatha Yoga adalah yoga aliran hati yang berpusat. Kelas-kelas dirancang untuk menjadi menyenangkan, tetapi mereka merupakan tantangan ketika Anusara yoga berfokus pada penyelarasan . Ini cenderung menggunakan kosakata dan alat peraga sendiri membantu membuatnya dapat diakses oleh siswa dari berbagai kemampuan.
- Guru yoga Ashtanga mengikuti serangkaian rangkaian pose untuk menciptakan latihan yoga vinyasa yang intens. Struktur yoga Ashtanga dirancang dalam delapan tingkat dan ada peluang untuk latihan yang dipimpin sendiri. Banyak siswa menikmati atletisme yang dibutuhkan di Ashtanga.
- Guru yoga Bikram tetap dengan urutan 26 pose yoga yang sangat spesifik. Bikram adalah jenis yoga panas di mana kelas berlangsung di sebuah ruangan yang diadakan pada suhu antara 95 dan 105 F. Untuk mengatakan bahwa ini adalah latihan yoga yang intens adalah pernyataan yang meremehkan, tetapi itu sangat populer.
- Guru BKS Iyengar Yoga fokus pada penyelarasan dalam bentuk yoga hatha mereka. Iyengar yoga memperkenalkan alat peraga yoga seperti selimut, balok, dan tali sehingga setiap siswa dapat berkonsentrasi pada penyelarasan, tidak peduli kemampuan mereka. Tujuannya adalah untuk mencapai keseimbangan dalam tubuh yang mengarah pada keseimbangan dalam pikiran. Karena semua ini, kelas yoga Iyengar sangat populer.
- Para guru Yoga Jivamukti melakukan kelas-kelas yang sama kuatnya dengan aliran vinyasa yang ditemukan dalam Yoga Ashtanga. Perbedaan utamanya adalah bahwa Jivamukti cenderung memasukkan lebih banyak ajaran spiritual . Namun, ia memiliki sentuhan ringan yang terinspirasi oleh para pendiri New York City.
- 3HO International Kundalini Yoga Teachers Association adalah komunitas guru yoga Kundalini di seluruh dunia. Dalam gaya ini, fokusnya adalah pada latihan pernapasan lebih dari gaya yoga lainnya. Latihan Kundalini disebut kriyas dan dirancang untuk benar-benar memfokuskan prana (energi) melalui tujuh cakra.