Wawancara dengan Power Yoga Innovator Baron Baptiste

Baron Baptiste, yang orang tuanya membuka studio yoga pertama San Francisco pada tahun 1955, adalah salah satu guru yoga paling terkenal di Amerika Serikat. Sejak usia belasan 12 tahun, Baptiste telah mempelajari tradisi yoga klasik, serta gaya Ashtanga , Iyengar , dan Bikram yang lebih fisik. Dia sekarang mengajar gaya yoga sendiri, Baptiste Power Vinyasa , dari Baptiste Power Yoga Institutes, dengan tujuan demistifikasi yoga dan membuatnya dapat diakses oleh semua orang.

Baptiste menjadi terkenal karena mengajar yoga kepada para bintang Hollywood dan membawa rejim yoga untuk melatih para pemain NFL sebagai anggota staf pelatih Philadelphia Eagles. Dia telah menjadi kepribadian kunci dalam popularitas yoga saat ini.

Baptiste juga menyebarkan pesannya dengan video untuk latihan di rumah dan sebagai penulis dari Journey Into Power - Cara Memahat Tubuh Ideal Anda, Membebaskan Diri Sejati Anda, dan Mengubah Hidup Anda dengan Yoga , dan 40 Hari Untuk Revolusi Pribadi , yang diterbitkan oleh Simon & Schuster, serta My Daddy Is A Pretzel, Yoga untuk Anak dan Orang Tua , diterbitkan oleh Barefoot Books pada tahun 2004.

Pada tahun 2005, saya mendapat kesempatan untuk menanyakan kepada Baron Baptiste beberapa pertanyaan tentang metode yoganya.

Bagaimana metode Anda (Baptiste Power Vinyasa Yoga) berkembang?

Gaya saya berlatih yoga berkembang selama bertahun-tahun trial and error, dan dalam menemukan apa yang berhasil untuk diri saya sendiri, dan untuk orang-orang biasa yang akan berjalan melalui pintu kelas saya.

Fokus saya selalu pada "apa yang berhasil" dan membuang apa yang tidak. Saya selalu mencari nilai praktis dalam berbagai hal sehingga orang tidak membuang-buang waktu mereka, melainkan membuat lompatan konkret dan nyata dalam menciptakan hasil yang mereka inginkan dan butuhkan. Memang benar bahwa banyak selebritas dan atlet profesional Hollywood akan menghadiri kelas saya, tetapi dalam kenyataannya, mereka sama seperti kita semua karena kita semua memiliki rangkaian masalah fisik, emosional, kebutuhan, dan keinginan kita sendiri.

Apa yang membuat Baptiste Power Vinyasa Yoga terlepas dari gaya yoga lainnya?

Gaya latihan Baptiste unik karena memberi penekanan besar pada prinsip adaptasi. Artinya setiap praktisi dapat beradaptasi, memodifikasi, dan membuat setiap postur, dan setiap bagian dari latihan mereka sendiri. Seluruh penekanan, dan latihan, gaya Baptiste yoga, adalah menantang Anda untuk mengalami transformasi, tetapi mulai dari tempat ANDA saat ini, dan terus membangun ke tempat yang memungkinkan Anda untuk secara otentik mengalami penghargaan yoga karena menjadi lebih kuat, lebih banyak lentur, santai, dan umumnya kurang tegang. Latihan yoga yang baik akan memberi Anda keseluruhan rasa menjadi kuat dan bebas stres, tetapi sekali lagi keindahan gaya Baptiste adalah Anda bekerja pada tingkat kemampuan, tingkat kebugaran, dan melakukan apa yang Anda bisa, dan dari sana langit adalah batas. Ini adalah prinsip utama dari apa yang membuat Baptiste Power Vinyasa Yoga terpisah dari yang lain.

Nasihat apa yang Anda miliki untuk orang-orang yang ingin membuat yoga sebagai bagian dari program penurunan berat badan?

Komitmen dan fokus adalah kunci utama. Jika Anda ingin transformasi fisik, itu mungkin, tetapi kita harus bergerak dari pola pikir "mengetahui apa yang harus dilakukan" ke dalam pola pikir "melakukan".

Temukan kelas yoga di daerah Anda yang Anda selami, dan hadiri 3-4 kali per minggu. Selain itu, karena kita semua "tahu" makanan yang bersih, yang diproses rendah, dan diet rendah gula adalah kunci untuk menurunkan berat badan, tetapi sekali lagi "mengetahui" tidak cukup - ini semua tentang tindakan dan komitmen. Untuk membantu menjaga kadar hormon stres Anda tetap rendah (mereka dapat memengaruhi kemampuan Anda menurunkan berat badan), cobalah meditasi juga. Latihan Baptiste Power Vinyasa Yoga, diet bersih, dan pikiran yang rileks adalah semua komponen utama untuk rejimen penurunan berat badan, dan tentu saja, Anda dapat menambahkan ke rejimen ini aktivitas fisik lainnya yang Anda senang lakukan - untuk memaksimalkan hasilnya.

Apa yang akan Anda sarankan kepada orang-orang dengan akses terbatas ke kelas untuk dilakukan?

Bahkan jika Anda tidak memiliki akses ke kelas, yoga masih bisa dilakukan di rumah Anda sendiri. Langkah pertama adalah menciptakan ruang yoga yang santai di mana Anda dapat berbaring dengan nyaman tanpa interupsi. Anda juga dapat mencoba bermain musik yang menenangkan atau menggabungkan aroma untuk meningkatkan latihan yoga Anda.

Bagaimana seseorang dapat memperkenalkan yoga kepada anak-anaknya? Pada umur berapa?

Yoga adalah cara yang bagus bagi keluarga sibuk untuk menghabiskan waktu santai bersama. Karena yoga dapat dilakukan hampir di mana saja dengan peralatan minimal, mudah untuk memperkenalkannya kepada anak-anak Anda, dan itu bisa menjadi waktu keluarga yang luar biasa yang sehat bagi seluruh keluarga . Juga, sangat bagus untuk memulai anak-anak dalam yoga ketika mereka masih muda karena memberi mereka landasan yang bagus untuk kesehatan ke masa depan mereka. Buku saya My Daddy Is A Pretzel adalah latihan yoga langkah demi langkah yang mudah diikuti untuk anak-anak dan orang tua.

Untuk menemukan studio Baptiste Affiliate, Certified Teacher, atau Associate Teacher, kunjungi www.baptisteyoga.com, di mana Anda juga dapat menemukan alat dan produk meditasi serta buku dan video Baron Baptiste.