Jika Anda mencari cara untuk menurunkan berat badan yang tidak melibatkan diet atau olahraga, Anda akan menemukan banyak informasi di internet tentang pijat. Banyak situs web merekomendasikan pijat perut dan bentuk terapi pijat lainnya sebagai metode penurunan berat badan yang efektif. Tetapi sebelum Anda memanggil terapis pijat lokal untuk membuat janji, Anda harus mencari tahu apa yang dapat dan tidak dapat dilakukan oleh pemijatan jika Anda mencoba menurunkan berat badan.
Manfaat Penurunan Berat Badan dari Pijat
Terapi pijat dapat menghasilkan keajaiban bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan. Namun perawatan pijat saja tidak membuat penurunan berat badan terjadi. Jadi jika Anda berharap pijatan akan mengurangi selulit Anda, mengurangi lemak perut atau mengecilkan paha, Anda mungkin akan kecewa.
Tetapi pijat dapat memudahkan Anda untuk tetap pada program diet dan olahraga yang penuh stres atau sulit . Ini hanyalah beberapa manfaat yang mungkin dialami para pelaku diet dengan terapi pijat:
- Menurunkan stres
- Mengurangi kecemasan
- Rasa sakit otot menurun
- Mengurangi sakit punggung
- Rentang gerak yang ditingkatkan
- Keadaan mental yang meningkat
- Lebih baik tidur
"Pijat juga merupakan cara sehat yang luar biasa untuk menghargai diri sendiri atas semua kerja keras yang Anda lakukan!" Kata Bethany O'Shei dari Clay Health Club + Spa di New York City. Bethany telah menjadi terapis pijat berlisensi selama delapan tahun dan mengatakan dia bekerja dengan banyak klien yang menggunakan pijat bersama dengan program diet dan olahraga yang komprehensif untuk menurunkan berat badan.
“Pijat membantu melepaskan endorfin dalam tubuh yang memberi kita perasaan bahagia yang gembira,” katanya. “Dan dengan melakukan hal-hal yang sehat untuk tubuh kita, kita membangun hubungan yang lebih baik dengan diri kita sendiri dan memperlakukan tubuh kita dengan rasa hormat yang kita layak dapatkan.
Beberapa penelitian mendukung klaimnya. Dalam satu laporan yang diterbitkan oleh para peneliti British Medical Journal, menjelaskan bahwa kekuatan penyembuhan dari pijat sangat membantu bagi orang-orang tanpa sistem pendukung yang kuat.
"Sentuhan itu sendiri mungkin bersifat terapeutik, terutama pada mereka yang memiliki kesempatan terbatas untuk kontak fisik, seperti pasien tanpa teman dekat atau keluarga atau dengan kondisi fisik yang menyakitkan."
Jenis Pijat Apa yang Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan?
Jika Anda baru dalam perawatan, Anda akan belajar bahwa ada banyak jenis pijatan yang bisa dipilih. Misalnya, pijat Swedia sangat populer karena manfaatnya menghilangkan stres. Pijat jaringan dalam sangat membantu bagi orang yang berolahraga dan cenderung sakit otot. Pijat Shiatsu adalah teknik di mana terapis menggunakan tekanan lokal untuk memberikan bantuan.
Jadi jenis pijatan yang terbaik untuk menurunkan berat badan? Lynda Solien-Wolfe, adalah Wakil Presiden Massage & Spa Performance Health dan Massage Makes Me Happy Initiative Chair. Dia mengatakan bahwa pijat Swedia sangat membantu bagi kebanyakan orang.
"Saya akan merekomendasikan Pijat Swedia dengan setidaknya tekanan sedang, terutama jika Anda adalah pengatur waktu pertama. Saya sarankan karena ini bagus untuk sirkulasi, melonggarkan otot, menyentuh berbagai area masalah dan meningkatkan keseluruhan Anda karena kesejahteraan. Saran lain adalah berlatih pijatan sendiri, di area bermasalah, di rumah dengan krim karena membantu nada otot dan menjaga sirkulasi antara pijat dan latihan. "
Dia menambahkan bahwa menemukan terapis pijat yang berkualitas dan komunikasi yang jelas juga penting untuk memastikan bahwa Anda merasa nyaman selama layanan Anda. "Ini selalu merupakan ide yang baik untuk berkonsultasi dengan terapis pijat Anda sebelum perawatan pertama. Orang-orang datang dalam berbagai bentuk dan ukuran dan terapis pijat Anda, seperti halnya profesional kesehatan lainnya, memahami ini dan perhatian utama mereka adalah meningkatkan kesehatan Anda selama Anda pengobatan."
Haruskah Saya Mendapatkan Pijat untuk Menurunkan Berat Badan?
Pijat dapat menjadi bagian yang bermanfaat dari program penurunan berat badan lengkap Anda. Tetapi penting untuk menjaga harapan Anda tetap terkendali.
Berfokuslah untuk mengonsumsi makanan yang sehat, diet kalori yang terkontrol dan mendapatkan aktivitas fisik yang cukup setiap hari. Kemudian temukan terapis pijat berlisensi di daerah Anda yang dapat membantu Anda menjaga tubuh Anda terasa kuat, lentur, dan rileks.