Diet makanan bayi berpusat di sekitar gagasan memakan toples kecil makanan bayi sebagai cara untuk mengontrol asupan kalori. Beberapa pelaku diet makan beberapa botol makanan bayi setiap hari sebagai camilan rendah kalori, dan yang lain menggunakan makanan bayi untuk menggantikan satu atau dua kali makan per hari.
Apakah aman? Apakah itu bekerja?
Selama Anda mengonsumsi cukup kalori dan nutrisi, mungkin aman untuk mengikuti rencana diet, tetapi mungkin tidak untuk setiap makan.
Makan guci makanan bayi sebagai camilan sebagai pengganti makan atau camilan sesekali mungkin baik-baik saja, tetapi Anda masih perlu untuk mendapatkan berbagai makanan padat nutrisi ke dalam diet Anda dan sulit untuk melakukannya jika Anda tidak cukup makan makanan.
Jadi, pada dasarnya diet makanan bayi adalah diet rendah kalori dan sama seperti diet rendah kalori lainnya, selama Anda mengurangi jumlah kalori yang Anda makan setiap hari, Anda harus menurunkan berat badan. Tapi tidak ada yang istimewa tentang bahan-bahannya - fakta bahwa Anda makan makanan bayi daripada porsi kecil makanan orang dewasa tidak ada bedanya.
Alasan utama diet ini mungkin berhasil adalah bahwa stoples makanan bayi dan bungkusan kecil, sehingga mereka secara otomatis membantu Anda mengontrol porsi. Mereka mungkin juga nyaman untuk dibawa bersama Anda dibandingkan dengan buah-buahan dan sayuran segar yang mudah hancur, atau camilan sehat lainnya.
Makanan bayi cenderung rendah lemak dan mungkin rendah gula, tetapi makan dengan cara ini mahal karena Anda membayar untuk setiap kecil.
Dan setelah selesai, Anda memiliki banyak guci kecil atau wadah plastik untuk dibuang atau didaur ulang.
Beberapa pengikut diet makanan bayi percaya bahwa makanan bayi lebih sehat karena mereka tidak mengandung aditif makanan. Tapi itu tidak benar karena beberapa alasan. Pertama, sementara beberapa makanan bayi organik, banyak mengandung aditif makanan atau dibuat dengan makanan yang tumbuh secara konvensional.
Dan makanan organik tidak lebih bergizi daripada makanan yang ditanam secara konvensional dan tidak membuat perbedaan sejauh penurunan berat badan.
Tapi saya Ingin Mencoba Diet Makanan Bayi
Kami ingat memberi makan makanan bayi kepada anak-anak kami ketika mereka masih kecil, dan sejujurnya, hal-hal itu sama sekali tidak menarik - plus, lebih mudah untuk mengekang nafsu makan Anda dengan buah dan sayuran berserat tinggi. Tetapi jika diet ini untuk Anda, berikut adalah beberapa pemikiran yang perlu diingat:
- Selalu berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menjalani diet rendah kalori.
- Baca label untuk jumlah kalori dan konten nutrisi untuk memastikan Anda mendapatkan jumlah kalori yang tepat.
- Makan setidaknya satu - sebaiknya dua kali makan dewasa seimbang setiap hari.
- Pilih berbagai makanan bayi untuk mendapatkan lebih banyak buah, sayuran, dan protein.
Anda dapat membuat versi sendiri dari diet makanan bayi (dan menghemat uang) dengan memasak dan menghaluskan berbagai buah dan sayuran segar dan membagikannya ke dalam wadah kecil. Anda dapat membekukan pure dalam nampan es batu dan memindahkannya ke kantong freezer kecil untuk penyimpanan jangka panjang. Tetapi Anda mungkin tidak perlu menyimpannya selama itu.
Diet makanan bayi mungkin akan menjadi diet jangka pendek, dan berat badan apa pun yang Anda turunkan mungkin akan kembali ketika Anda kembali ke kebiasaan makan rutin Anda.
Cara terbaik untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat adalah dengan makan makanan seimbang dengan jumlah kalori yang tepat, dan tidak dengan mengikuti diet apa pun.