Pilihan Kesehatan Terbaik dan Terburuk di Applebee's
Applebee's Grill and Bar adalah restoran kasual yang populer di kalangan pengunjung yang menikmati berbagai makanan yang nyaman dan makanan pembuka yang disajikan dalam lingkungan yang mudah. Tetapi apakah menu Applebee sehat? Ada beberapa item yang akan membantu Anda menjaga diet Anda di jalur ketika Anda makan di sana, tetapi mereka mungkin bukan makanan pembuka yang Anda harapkan.
Menganalisis Menu Applebee
Jika Anda belum pernah berkunjung ke Applebee, hal pertama yang Anda perhatikan ketika Anda makan di sana adalah ukuran menu.
Ada halaman dan halaman berbagai jenis makanan untuk dipilih. Anda akan menemukan makanan pembuka, sup, salad, sandwich, makanan tradisional Amerika (seperti burger dan kentang goreng) dan makanan pembuka yang hangat seperti daging babi dan makanan laut.
Jika Anda mencoba menghitung kalori , pilihannya akan luar biasa. Dan pergi ke favorit seperti sup atau salad belum tentu merupakan pilihan terbaik. Jika Anda memiliki kesempatan, periksa menu online sebelum Anda pergi. Ini akan membantu Anda mengevaluasi fakta kalori dan nutrisi Applebee sebelumnya. Tetapi jika Anda tidak bisa, temukan bagian Lighter Fare di menu yang diperbarui untuk menyertakan makanan yang lebih rendah kalori.
Anda juga bisa menjaga ukuran porsi Anda lebih kecil agar diet Anda tetap di jalur di Applebee's. Sering ada penawaran combo di restoran ini. Meskipun menggabungkan beberapa item menu yang berbeda mungkin baik untuk dompet Anda, Anda sering berakhir dengan lebih banyak makanan dari yang Anda butuhkan. Pesan item kecil atau bagikan hidangan yang lebih besar dengan seorang teman untuk menjaga lemak dan kalori terkontrol.
Makanan Applebee Paling Populer
| Fakta Nutrisi Tepung Bayam dan Artichoke | |
|---|---|
| Melayani Ukuran 1 mangkok | |
| Per Melayani | % Nilai Harian * |
| Kalori 960 | |
| Kalori dari Fat 520 | |
| Total Fat 58g | 89% |
| Lemak Jenuh 14g | 70% |
| 25mg Kolesterol | 1% |
| Sodium 3980mg | 165% |
| Karbohidrat 91g | 30% |
| Serat Makanan 8g | 32% |
| Protein 20g | |
| > * Berdasarkan diet 2.000 kalori | |
Salah satu menu yang paling populer di restoran cepat saji adalah Bayam Artichoke Dip . Minuman hangat ini disajikan dengan keripik tortilla dan sering dibagikan oleh teman-teman sebelum mereka makan hidangan lengkap. Karena mengandung bahan-bahan yang sehat (seperti bayam dan artichoke) kedengarannya sehat. Tapi ternyata tidak. Anda tidak hanya mengkonsumsi hampir satu hari lemak, tetapi sodium dalam hidangan ini sangat tinggi.
Tanpa Tulang Sayap adalah tawaran populer lainnya di Applebee's. Tanpa saus atau saus, makanan pembuka menyediakan 340 kalori, 17 gram lemak, 27 gram karbohidrat, 20 gram protein, dan 900 miligram sodium. Jika Anda menambahkan saus maka tambahkan lemak dan kalori tambahan.
- Saus Kerbau: 100 kalori, 11 gram lemak
- Hot Buffalo Sauce: 110 kalori, 11 gram lemak
- Bleu Cheese Dressing: 240 kalori, 25 gram lemak
- Peternakan Dressing: 210 kalori, 22 gram lemak
- Honey BBQ Sauce: 110 kalori dan nol gram lemak
Pilihan Sehat di Menu Applebee
Jika Anda ingin mempertahankan rencana penurunan berat badan atau program makan sehat di lintasan di Applebee, lewati makanan pembuka dan dapatkan satu hidangan untuk dibagi. Menu Tarif Lebih Ringan menyediakan beberapa opsi. Masing-masing makanan pembuka besar ini menyediakan kurang dari 600 kalori.
Jika Anda membaginya dengan seorang teman atau mengambil setengah rumah untuk nanti, Anda akan dapat menikmati makanan yang ramah-diet.
- Cedar Grilled Lemon Chicken menyediakan 580 kalori, 26 gram lemak, 4 gram lemak jenuh, 48 gram karbohidrat dan 42 gram protein. Anda juga akan mengonsumsi 2.440 miligram natrium saat Anda makan makanan ini.
- The Thai Shrimp Salad menyediakan 370 kalori, 19 gram lemak, 3 gram lemak jenuh, 32 gram karbohidrat dan 23 gram protein. Anda juga akan mengkonsumsi 1720 miligram sodium.
- Sirloin Lada & Utuh Biji-bijian menyediakan 430 kalori, 14 gram lemak, 4 gram lemak jenuh, 48 gram karbohidrat, dan 32 gram protein. Anda juga akan mengkonsumsi 1860 miligram sodium tetapi manfaat dari 7 gram serat penguat makanan.
- Dan jika Anda memesan Udang Wonton Stir Fry Anda akan mengonsumsi 580 kalori, 12 gram lemak, 2 gram lemak jenuh, 96 gram karbohidrat dan 24 gram protein. Ada juga 2.550 miligram sodium dalam makanan ini.
Pilihan Tidak Sehat di Menu Applebee
Beberapa barang yang paling tidak sehat di menu Applebee adalah salad. Namun, informasi gizi yang tercantum di menu adalah dengan saus . Misalnya, Salad Ayam Oriental menyediakan 1420 kalori dan 99 gram lemak. The Crispy Chicken & Cornbread Salad menyediakan 1440 kalori dan 96 gram lemak. Jika Anda memesan salad tanpa saus, Anda akan dapat memotong beberapa — tetapi tidak semua — dari lemak dan kalori. Banyak salad Applebee penuh dengan bahan-bahan yang asin dan berlemak yang tidak sehat.
Anda juga dapat menggagalkan diet Anda dengan memesan ikan di Applebee's. Sementara semua makanan pembuka ikan tidak tinggi kalori, ada pula yang. Ikan & Keripik New England (Ikan Goreng yang Dipotong Tangan) menyediakan kalori tahun 1990, 137 gram lemak, 24 gram lemak jenuh, 134 gram karbohidrat, 55 gram protein, dan 4540 miligram natrium.
Tidak mengherankan, makanan penutup juga akan mengirim program makan sehat Anda ke arah yang salah. Dessert terburuk di Applebee's adalah Blue Ribbon Brownie yang menyediakan 1670 kalori, 78 gram lemak, 40 gram lemak jenuh, 220 gram karbohidrat, dan 154 gram gula. Makanan pencuci mulut cokelat lainnya memberikan jumlah kalori dan lemak yang sedikit lebih rendah, tetapi masing-masing akan menyediakan lebih banyak gula dan lemak daripada yang dibutuhkan tubuh Anda.