Fakta Nutrisi Panda Express

Pilihan Kesehatan Terbaik dan Terburuk

Panda Express menawarkan makanan Cina untuk pengunjung yang sedang dalam perjalanan. Jika Anda memperhatikan pinggang Anda, Anda mungkin tergoda untuk makan di sana. Tapi apakah Panda Express sehat? Ada pilihan menu rendah kalori untuk membantu para pelaku diet menjaga rencana makan mereka di jalurnya. Panduan ini akan membantu menemukan pilihan sehat di Panda Express.

Menganalisis Menu Panda Express

Selalu pintar untuk melihat online di menu sebelum Anda mengunjungi Panda Express.

Mencoba untuk membuat keputusan makanan yang ramah-diet menjadi sulit ketika Anda mengantri di restoran. Menu online Panda Express memungkinkan Anda untuk melihat nutrisi dasar untuk setiap hidangan dan lauk sehingga Anda dapat membuat keputusan cerdas terlebih dahulu.

Ketika Anda mengunjungi situs web, Anda akan melihat bahwa ada kalkulator nutrisi yang mudah digunakan yang membantu Anda menghitung total kalori Panda Express . Anda juga akan menemukan beberapa item yang memiliki ikon "Wok Smart" hijau kecil pada gambar. Item Panda Express yang sehat ini lebih rendah kalori dan lebih baik untuk diet Anda. Jika Anda sering mengunjungi restoran, Anda bahkan dapat mengunduh dan mencetak seluruh Lembar Informasi Nutrisi dan Alergen agar tetap praktis untuk referensi cepat.

Makanan Paling Populer

Fakta Nutrisi Ayam Panda Express Orange
Melayani Ukuran 1 Melayani (5,7 ons)
Per Melayani % Nilai Harian *
Kalori 380
Kalori dari Fat 160
Total Lemak 18g 32%
Lemak Jenuh 3,5g 20%
Kolesterol 80mg 32%
Sodium 620mg 26%
Karbohidrat 45g 14%
Serat Makanan 0g 0%
Gula 19g
Protein 14g
> * Berdasarkan diet 2.000 kalori

Banyak orang yang mengunjungi Panda Express suka menikmati favorit tradisional. The Orange Chicken (label foto) sangat populer, tetapi bukan pilihan sehat di menu. Makanan tersebut menyediakan 18 gram lemak, yang merupakan jumlah yang cukup tinggi untuk satu kali makan.

The Sweet and Sour Chicken Breast meal sedikit lebih sehat.

Ini menyediakan 300 kalori, 12 gram lemak, 40 gram karbohidrat, 10 gram protein dan 260 miligram natrium.

Pilihan Sehat

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, pilih item makanan Panda Express yang baru dipanggang dan diisi dengan sayuran sehat. Hindari barang-barang yang dilapisi tepung roti atau digoreng — meskipun itu terdengar sehat. Makanan goreng jauh lebih tinggi lemak dan kalori.

Jadi apa yang harus Anda pesan? Item menu Panda Express ini akan membantu menjaga diet Anda di jalur.

Makanan pembuka yang sehat

Cobalah salah satu dari opsi rendah kalori ini ketika Anda mengunjungi restoran. Anda juga akan mendapatkan satu porsi sayuran dari beberapa dari mereka.

Anda mungkin terkejut melihat bahwa beberapa menu yang sehat (seperti makanan pembuka ayam atau tahu) sebenarnya lebih tinggi dalam kalori. Jadi pastikan untuk memeriksa jumlah kalori sebelum Anda memesan.

Sisi Sehat

Vegetarian campuran hanya menyediakan 80 kalori dan 5 gram serat yang sehat, menjadikannya sebagai lauk yang paling sehat. Jika Anda menyukai nasi, pilihan terbaik Anda adalah memilih salah satu varietas biasa. Beras putih memiliki kalori paling rendah, tetapi beras merah menyediakan 4 gram serat ramah-makanan . Tetapi jika Anda mencoba menjaga jumlah kalori Panda Express Anda tetap rendah, lewatkan lauk yang mengandung tepung sama sekali dan cukup isi piring Anda dengan lebih banyak sayuran.

Makanan pembuka yang sehat

Hanya ada beberapa makanan pembuka di menu Panda Express. Pilihan yang paling sehat adalah Chicken Potstickers , yang menyediakan 160 kalori dan 6 gram lemak.

Jika Anda menyukai makanan pembuka Panda Express, Anda mungkin memilih untuk memakan pesanan penuh sebagai hidangan Anda. Makanan pembuka lebih tinggi kalori karena sebagian besar digoreng. Tetapi ukuran porsi lebih kecil, jadi Anda mungkin tidak mendapatkan cukup makanan dengan hidangan pembuka untuk membantu Anda merasa kenyang.

Dan, tentu saja, tidak ada makan siang atau makan malam Cina akan lengkap tanpa kue keberuntungan di akhir makan. Kue keberuntungan Panda Express hanya 32 kalori sehingga Anda dapat menikmati hidangan penutup tanpa merusak diet Anda.

Opsi Tidak Sehat di Menu

Lauk paling populer sangat tinggi kalori. Pesanan Panda Express Chow Mein menyediakan 510 kalori dan 22 gram lemak. Nasi Goreng mereka menyediakan 520 kalori dan 16 gram lemak.

Jika Anda ingin makan sehat ketika Anda mengunjungi tempat makanan cepat saji China ini, lewati sisinya dan pesan hidangan Panda Express yang sehat. Anda akan menjaga diet tetap di jalur dan tetap menikmati makanan yang memuaskan.