Apakah Anda penggemar sandwich ayam klasik di Chick-fil-A? Makanan goreng selatan populer di seluruh negeri. Tapi kalori Chick-fil-A bisa bertambah dengan cepat. Banyak item menu paling populer mengandung lemak tinggi. Dengan beberapa perencanaan yang cerdas, Anda dapat menavigasi nutrisi Chick-fil-A seperti seorang ahli untuk menjaga diet Anda tetap di jalur.
Menganalisis Chick-fil-A Kalori
Cara terbaik untuk makan makanan rendah kalori yang sehat di Chick-fil-A adalah dengan memeriksa menu secara online sebelum Anda mengunjungi restoran.
Dengan begitu, Anda dapat membuat pilihan makanan Anda terlebih dahulu dan menghitung asupan makanan Anda untuk menjaga jumlah kalori dalam kontrol . Seluruh fakta nutrisi Chick-fil-A tersedia untuk Anda jelajahi.
Seperti yang Anda bayangkan, ukuran porsi kecil adalah pilihan sehat Anda di Chick-fil-A (karena mereka di semua restoran cepat saji). Carilah sandwich atau makanan pembuka yang dipanggang dan hindari yang sudah digoreng atau digoreng. Bahkan salad yang termasuk ayam garing cenderung tinggi kalori.
Hidangan samping tertentu cenderung lebih tinggi kalori dan lemak juga. Goreng wafel dan suguhan seperti kue tidak akan membantu diet sehat Anda. Tetapi cangkir buah atau salad kecil akan meningkatkan asupan buah dan sayuran Anda untuk hari itu.
Makanan Chick-fil-A Terpopuler
| Fakta Nutrisi Sandwich Ayam Chick-fil-A | |
|---|---|
| Melayani sandwich Ukuran 1 (170 g) | |
| Per Melayani | % Nilai Harian * |
| Kalori 440 | |
| Kalori dari Fat 162 | |
| Total Lemak 18g | 28% |
| Lemak Jenuh 4g | 20% |
| Kolesterol 55mg | 18% |
| Sodium 1390mg | 58% |
| Karbohidrat 41g | 14% |
| Serat Makanan 2g | 8% |
| Gula 5g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin A 2% · Vitamin C 2% | |
| Kalsium 10% · Setrika 15% | |
> * Berdasarkan diet 2.000 kalori | |
Banyak orang pergi ke Chick-fil-A untuk sandwich ayam klasik. Meskipun menu ini tidak akan membantu makanan sehat Anda, itu bukan hal terburuk di menu. Burger ayam renyah dasar tinggi lemak dan karbohidrat dan bahkan meningkatkan asupan gula Anda untuk hari itu. Sandwich, bagaimanapun, menyediakan 28 gram protein yang sehat.
Pilihan Sehat di Menu Chick-fil-A
Ayam adalah makanan yang banyak dikonsumsi oleh para pelaku diet dalam makanan mereka karena biasanya merupakan sumber protein tanpa lemak . Tapi ketika ayam digoreng itu dibundel dengan lemak dan kalori. Begitu banyak makanan di Chick-fil-A terlarang bagi para pelaku diet yang ingin menjaga asupan kalori mereka tetap terkendali.
Tetapi ada beberapa item yang lebih rendah kalori yang dipanggang di menu yang sama lezat dan jauh lebih sehat. Saat pertama kali Anda melihat menu, cari barang-barang itu terlebih dahulu.
Grilled Chick-fil-A Meal: 425 kalori
- Sandwich Ayam Panggang
- Sayuran sampingan
- Dressing Italia Rendah Lemak
Fried Chick-fil-A Meal: 435 kalori
- Sandwich Ayam Pedas (setengah)
- Kentang Goreng Waffle (setengah)
- Fruit Cup
Chick-fil-A Salad Meal: 460 kalori
- Grilled Market Salad
- Dressing Madu Bebas Lemak Madu
- Icedream Cone (kecil)
Cara terbaik untuk menjaga kalori Chick-fil-A Anda dalam kontrol adalah dengan memesan Nuggets Ayam Bakar. Pilihan makan siang ini hanya menyediakan 140 kalori, 3,5 gram lemak, dua gram karbohidrat, dan 25 gram protein sehat. Jika Anda memasangkan pilihan hidangan ini dengan salad kecil (80 kalori) dan saus ringan, Anda bisa makan kurang dari 300 kalori. Anda bahkan dapat memiliki kue kecil atau kerucut Icedream tanpa merasa terlalu bersalah.
Terlepas dari makanan apa yang Anda pilih untuk dimakan, ingatlah untuk minum air bukan soda ketika Anda mengunjungi Chick-fil-A atau restoran makanan cepat saji. Ini adalah pilihan yang lebih baik untuk tubuh Anda - terutama ketika Anda mengonsumsi makanan yang digoreng asin.
Pilihan Paling Tidak Sehat di Menu Chick-fil-A
Item menu apa yang harus Anda hindari di Chick-fil-A? The Spicy Deluxe Sandwich adalah sandwich ayam kalori tertinggi. Ini menyediakan 540 kalori, 25 gram lemak, 43 gram karbohidrat dan 34 gram karbohidrat. Dan jika Anda memasangkan burger ayam Anda dengan Waffle Fries, Anda perlu menambahkan 400 kalori, 24 gram lemak, 43 gram karbohidrat, dan lima gram protein.
Tapi apa item menu Chick-fil-A terburuk? Nah, jika kalori dan gram lemak adalah panduan Anda, maka minuman pencuci mulut akan sangat merugikan. Cookies and Cream Milkshake menyediakan 590 kalori, 25 gram lemak, 81 gram karbohidrat, dan 12 gram protein. Nutrisi Milkshake Cokelat hampir sama.