Ruby Tuesday adalah restoran makan cepat saji populer yang menawarkan sejumlah pilihan sehat untuk para pelaku diet. Tetapi jika Anda tidak berhati-hati, jumlah kalori hari Selasa Ruby Anda bisa meroket. Jadi bagaimana Anda memastikan Anda makan makanan yang ramah saat Anda pergi? Gunakan panduan ini untuk memastikan Anda memesan item menu sehat terbaik di Ruby Tuesday dan tinggal jauh dari makanan yang akan menyebabkan diet Anda mencapai penurunan.
Cara Mengurangi Ruby Tuesday Calories
Beberapa makanan sehat di Ruby Tuesday mengandung kalori rendah. Faktanya, beberapa barang yang kedengarannya buruk bagi diet Anda sebenarnya adalah pilihan cerdas. Misalnya, ada beberapa hidangan steak dan kentang yang dapat membantu Anda mengikuti diet Anda.
Tapi kemudian ada barang-barang lain yang sehat tapi sangat tinggi lemak dan kalori. The Grilled Chicken Salad, misalnya, memiliki lebih dari 700 kalori. Tapi kedengarannya seperti pilihan menu yang sehat untuk menurunkan berat badan!
Jadi bagaimana Anda memastikan bahwa Anda memesan makanan terbaik untuk diet Anda ? Ini pintar untuk memeriksa menu sebelum Anda pergi. Gunakan panduan ini dan fakta nutrisi Ruby Tuesday online untuk menemukan item yang Anda sukai. Periksa jumlah kalori, dan juga lihat gram lemak, karbohidrat, protein, dan serat.
Makanan yang lebih rendah kalori adalah yang terbaik untuk program penurunan berat badan, tetapi makanan yang lebih tinggi protein dan serat akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama setelah Anda makan .
Banyak pelaku diet menemukan bahwa makanan ini membantu mereka makan lebih sedikit sepanjang hari . Anda mungkin juga ingin memeriksa kandungan natrium dari hidangan favorit Anda. Makanan yang sangat tinggi sodium dapat menyebabkan Anda menahan air dan merasa kembung.
Pilihan Menu Sehat
Pilihan menu Ruby Tuesday ini dapat membantu Anda menjaga diet Anda sesuai rencana.
Jika Anda memeriksa fakta nutrisi Ruby Tuesday, Anda akan melihat item-item ini terdaftar di bawah "Pilihan Menu Cerdas."
- South Grilled Chicken Salad: 348 kalori, 3 gram serat, 44 gram protein
- Chicken Bella: 332 kalori, 3 gram serat, 40 gram protein
- Plain Grilled Petite Sirloin: 203 kalori, 0 gram serat, 43 gram protein
- Plain Grilled Chicken: 190 kalori, 0 gram serat, 36 gram protein
- Plain Grilled Salmon: 330 kalori, 0 gram serat, 39 gram protein
- Ikan Nila Hitam: 200 kalori, 0 gram serat, 32 gram protein
- Brokoli Mentah Segar - 52 kalori, 3 gram serat, 3 gram protein
Pilihan Menu Kurang Sehat
Banyak dari barang-barang ini memiliki lebih banyak protein dan lebih banyak serat untuk membantu Anda merasa kenyang dan puas, tetapi jumlah kalori sangat tinggi.
- Carolina Chicken Salad: 1102 kalori, 12 gram serat, 56 gram protein
- Chicken Tender Dinner (besar): 1142 kalori, 6 gram serat, 54 gram protein
- Parmesan Chicken Pasta: 1283 kalori, 9 gram serat, 79 gram protein
- Colossal Burger: 1697 kalori, 8 gram serat, 93 gram protein
- Avocado Grilled Chicken Sandwich: 1039 kalori, 9 gram serat, 58 gram protein
- California Turki BLT: 1238 kalori, 12 gram serat, 36 gram protein
* Artikel ini diedit oleh Malia Frey, Ahli Penurunan Berat Badan