Jack dalam Kotak Fakta Nutrisi, Pilihan Menu & Kalori

Pilihan kesehatan terbaik dan terburuk di Jack in the Box

Jack in the Box menyediakan berbagai macam menu. Jadi Anda akan berpikir itu akan mudah untuk makan makanan yang ramah-diet ketika Anda mengunjungi restoran cepat saji populer ini. Dan mungkin untuk menjaga rencana makan sehat Anda ketika Anda mengunjungi Anda hanya harus tahu apa yang harus dipesan dan apa yang harus dihindari pada menu Jack in the Box.

Menganalisa Jack di Menu Kotak

Jika Anda dapat memeriksa menu Jack in the Box secara online sebelum Anda mengantri untuk memesan, Anda akan lebih mudah menemukan item yang ramah-diet .

Menu yang luas bisa luar biasa dan mungkin sulit untuk menemukan pilihan sehat dalam waktu singkat.

Seperti kebanyakan restoran cepat saji, makanan yang dipanggang atau dipanggang akan memiliki lebih sedikit kalori daripada barang yang dilapisi tepung roti atau digoreng. Burger ayam, sandwich, dan salad kadang-kadang (tetapi tidak selalu) lebih rendah lemak. Jika ayam itu digoreng (seperti Spicy Nacho Chicken Munchie Meal yang menyediakan hampir 1800 kalori per porsi), Anda mungkin lebih berbahaya daripada baik dengan memilih ayam.

Terakhir, selalu pintar memilih air minum. Jack in the Box menyediakan berbagai macam minuman yang disesuaikan. Beberapa, seperti Root Beer Barq dengan atau tanpa vanilla, akan menambah 550 kalori untuk makanan Anda. Lebih cerdas untuk menghemat kalori Anda untuk makanan yang akan mengisi Anda dan membantu Anda merasa puas sehingga Anda tidak lapar segera setelah mengunjungi Jack in the Box.

Jack Paling Populer di Kotak Makanan

Jack dalam Beef Taco Nutrition Facts
Melayani Ukuran 1 Taco
Per Melayani % Nilai Harian *
Kalori 170
Kalori dari Fat 80
Total Fat 9g 14%
Lemak Jenuh 3g 15%
15mg kolesterol 4%
Sodium 360mg 15%
Kalium 181mg 5%
Karbohidrat 16g 5%
Serat Makanan 2g 8%
Gula 1g
Protein 6g
> * Berdasarkan diet 2.000 kalori

Semua orang menyukai sesuatu yang berbeda di Jack in the Box. Burger sangat populer, tetapi juga tarif Tex-Mex. Taco daging sapi dasar mungkin memuaskan hasrat Anda dan hanya menyediakan 170 kalori (seperti yang ditunjukkan pada label).

Jika Anda lebih suka burger, ada beberapa yang bisa dipilih.

Jika Anda suka ayam , Anda mungkin memesan sandwich Jack in the Box klasik.

Pergi ke Jack in the Box untuk sarapan?

Pilihan Sehat di Menu

Menu "Lebih Baik untuk Anda" adalah daftar item yang lebih sehat yang akan membantu Anda menjaga asupan lemak dan kalori lebih rendah. Menu tidak luas, tetapi Anda akan menemukan beberapa penawaran.

Kebanyakan salad di menu Jack in the Box menyediakan 500 kalori atau kurang, tetapi jumlah kalori tersebut tidak termasuk saus.

Jika Anda mendandani salad Anda, Anda perlu menambahkan 150-250 kalori lagi.

Opsi Tidak Sehat di Menu

Apa yang harus Anda hindari jika Anda mencoba untuk makan sehat di Jack in the Box? Makanan Munchie Jack kemungkinan akan menggagalkan diet Anda selama berhari-hari. Setiap paket camilan combo menyediakan banyak item yang berbeda untuk pengunjung yang mendapatkan kudapan larut malam (hanya tersedia dari jam 9 malam sampai jam 5 pagi setiap hari).

Makanan penutup juga bermasalah untuk diet Anda di Jack in the Box. Oreo Cookie Shake yang besar menyediakan lebih dari 1.100 kalori dan gumpalan stroberi yang besar akan menambah lebih dari 1000 kalori ke total harian Anda. Taruhan terbaik Anda adalah melewatkan makanan pencuci mulut dan makanan kombo besar dan pilih beberapa makanan yang ramah-diet sebagai gantinya.