Makanan yang Meningkatkan Asam Urat dalam Darah Anda?

Gout adalah kondisi menyakitkan yang terjadi ketika kristal urat menumpuk di jaringan di dan sekitar sendi Anda. Mengobati gout membutuhkan perawatan seorang dokter, tetapi Anda dapat membuat beberapa perubahan pola makan yang dapat membantu mengurangi peluang Anda untuk serangan yang menyakitkan.

Makan makanan tertentu dapat meningkatkan jumlah asam urat dalam darah Anda yang mengarah ke penumpukan kristal.

Anda harus menghindari alkohol, diet rendah karbohidrat dan makanan yang tinggi purin.

Alkohol

Minum alkohol meningkatkan kadar asam urat dalam darah Anda, jadi Anda lebih baik mengurangi atau menghentikan minuman keras, anggur, dan bir. Minum lebih banyak air atau minuman non-alkohol lainnya - mereka akan membantu mengeluarkan asam urat dari sistem Anda.

Minuman yang lebih baik jika Anda rentan terhadap gout:

Diet rendah karbohidrat

Mengikuti diet rendah karbohidrat populer untuk menurunkan berat badan, tetapi mereka mungkin tidak begitu baik jika Anda rentan terhadap serangan asam urat. Ketika Anda mengikuti diet rendah karbohidrat, tubuh Anda menggunakan lemak sebagai bahan bakar dan menciptakan jumlah keton yang berlebihan, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat.

Perlu menurunkan berat badan tanpa meningkatkan keton? Begini caranya:

Purines

Purin adalah asam amino spesifik yang ditemukan dalam berbagai makanan, terutama dalam makanan asal hewan. Purin tidak berbahaya atau berbahaya bagi kesehatan Anda, tetapi ketika tubuh Anda memecahnya, itu menciptakan asam urat. Asam urat menumpuk di darah Anda dan memicu serangan pada orang yang rentan terkena asam urat.

Jika Anda mengurangi makanan yang sangat kaya purin, Anda dapat mengurangi risiko serangan asam urat.

Hindari makanan yang memiliki kadar purin tinggi:

Pelajari Lebih Lanjut Tentang Gout

Jika Anda memiliki gejala asam urat, seperti sendi yang nyeri dan bengkak, Anda harus berbicara dengan dokter Anda. Jangan membuat perubahan pola makan ini tanpa bimbingan dokter Anda.

Sumber:

National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. "Pertanyaan dan Jawaban Tentang Gout." Diakses 25 Maret 2016. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout

Manual Merck untuk Profesional Perawatan Kesehatan. "Encok." Diakses 25 Maret 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html