Teh balerina, juga dikenal sebagai 3 Ballerina Tea, adalah minuman yang dibuat dari malva verticillata dan cassia angustifolia. Teh ini banyak diisukan untuk membantu penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan. Tetapi orang-orang yang minum teh mungkin menderita efek samping yang tidak nyaman. Studi ilmiah tidak mendukung manfaat teh balerina atau penggunaannya sebagai alat bantu kesehatan atau menurunkan berat badan .
Apa itu Teh Balerina?
Teh ballerina tidak terbuat dari daun teh, seperti yang Anda duga. Minuman hangat ini biasanya merupakan perpaduan dua bahan kuat: malva verticillata dan cassia angustifolia. Setiap ramuan herbal Cina berkontribusi terhadap efek teh balerina dengan cara yang berbeda.
- Malva verticillata (mallow Cina) . Kedua daun dan biji tanaman herbal ini (tumbuh di Cina, dan juga di Afrika, Eropa, Amerika Utara) dapat dimakan. Biji tanaman dapat digunakan dalam produk diuretik untuk meningkatkan produksi urin dan mengurangi retensi air. Mallow Cina mungkin juga digunakan sebagai pencahar untuk meredakan sembelit atau untuk mengobati gangguan ginjal. Beberapa wanita juga menggunakan produk herbal ini untuk merangsang aliran ASI. Saat ini, tidak ada bukti yang mendukung keefektifan atau keamanan produk ini.
- Cassia angustifolia (senna). Bahan herbal ini berasal dari semak yang tumbuh di India dan Cina (beberapa varietas juga tumbuh di California). Daun dan buah tanaman dipanen untuk membuat bahan yang digunakan dalam banyak produk pencahar komersial. Senna adalah obat pencuci perut non-resep yang disetujui FDA. Konsumen dapat menggunakan produk tersebut untuk menghilangkan konstipasi atau membersihkan usus mereka sebelum melakukan tes diagnostik (seperti kolonoskopi) yang dilakukan di fasilitas medis.
Beberapa merek populer teh balerina hanya mencantumkan senna sebagai bahan.
Cara Mempersiapkan 3 Teh Balerina
Teh ballerina (atau 3 Ballerina Tea) biasanya dijual di toko-toko dan secara online sebagai minuman seorang pelaku diet. Konsumen menggunakan kantong teh untuk membuat minuman, tetapi kekuatan teh dapat bervariasi.
Biasanya, ketika para pelaku diet mulai minum teh, mereka menuangkan 2-3 cangkir air ke dalam cangkir dengan satu kantong teh.
Pengguna disarankan untuk minum minuman tiga kali sehari setelah makan. Setelah satu minggu mengonsumsi minuman, mereka sering mengurangi jumlah air yang digunakan, akhirnya menggunakan satu cangkir air dengan satu kantong teh.
3 Manfaat Kesehatan Teh Balerina
Anda akan menemukan blogger dan beberapa penulis kecantikan mempromosikan manfaat teh balerina. Beberapa mengatakan bahwa itu adalah agen penurun berat badan yang kuat yang dapat membantu Anda mendapatkan tubuh impian Anda dengan membuang lemak tubuh dan meningkatkan kebugaran. Penggemar minuman terkadang juga mengatakan bahwa itu dapat mempromosikan kesehatan pencernaan. Dan yang lain mengklaim bahwa itu membantu untuk detoksifikasi tubuh dan bahkan melawan penyakit. Sayangnya, klaim ini tidak didasarkan pada fakta ilmiah.
Meskipun Anda mungkin menurunkan berat badan dengan teh Ballerina, perubahan yang Anda lihat pada skala akan terjadi sebagai akibat dari kehilangan berat air dan sifat pencahar teh . Tidak ada bukti bahwa teh membakar lemak tubuh atau memiliki kekuatan untuk meningkatkan metabolisme Anda . Setelah kebiasaan makan dan asupan cairan Anda kembali normal, berat badan Anda juga akan kembali normal.
Pada sisi atas, banyak penggemar produk menunjukkan bahwa itu bukan stimulan. Tidak ada kafein dalam teh balerina dan tidak mengandung jeruk pahit atau ephedra — dua bahan herbal yang telah digunakan untuk menurunkan berat badan dan diketahui berbahaya bagi tubuh.
3 Efek Samping Teh Balerina
Karena bahan-bahan dalam teh Ballerina meningkatkan gerakan usus dan buang air kecil, Anda mungkin mengalami ketidaknyamanan perut (dan ketidaknyamanan) ketika Anda menggunakan produk. Banyak blogger menyarankan agar Anda tinggal di dekat kamar mandi setelah Anda meminumnya.
Penggunaan jangka panjang (lebih dari dua minggu) produk yang mengandung senna tidak disarankan. Teh balerina berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan pada obat pencahar atau masalah dengan usus Anda. Menurut database The Therapeutic Research Centre Natural Medicine, "penggunaan jangka panjang juga dapat mengubah jumlah atau keseimbangan beberapa bahan kimia dalam darah (elektrolit) yang dapat menyebabkan gangguan fungsi jantung, kelemahan otot, kerusakan hati, dan efek berbahaya lainnya."
Satu Kata Dari
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, atau jika Anda bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan cepat untuk acara khusus, itu dapat tergoda untuk menggunakan diuretik atau produk pencahar seperti teh ballerina untuk mendapatkan hasil yang cepat. Sayangnya, bagaimanapun, Anda mungkin harga tinggi.
Meskipun senna disetujui untuk digunakan oleh FDA, dosis yang dianjurkan adalah 17,2 mg setiap hari, tidak lebih dari 34,4 mg per hari. Kebanyakan produk teh balerina yang dikemas tidak memberikan informasi tentang dosis yang Anda konsumsi saat Anda minum teh. Ada cara yang lebih aman untuk menurunkan berat badan air dengan cepat . Bagi kebanyakan orang, menurunkan berat badan dengan cara lama — dengan diet sehat dan olahraga teratur — adalah metode paling aman dan paling efektif untuk menurunkan berat badan.
> Sumber:
> Mallow Cina. Pusat Penelitian Terapeutik. Basis Data Obat Alami. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=1150
> Senna. Medline Plus. Institut Kesehatan Nasional, Perpustakaan Kedokteran Nasional. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/652.html
> Senna. Pusat Penelitian Terapeutik. Basis Data Obat Alami. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=652