Sudahkah Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen herbal untuk menurunkan berat badan? Tidak ada kekurangan produk yang menjanjikan untuk melumerkan lemak atau meledakkan pon. Tetapi mereka tidak selalu memberikan hasil yang Anda harapkan. Jadi penting untuk mengumpulkan informasi terkini tentang suplemen herbal untuk menurunkan berat badan dengan aman dan lebih efektif.
Suplemen Penurun Berat Badan Herbal - Dasar-Dasar
Ada berbagai jenis suplemen makanan.
Suplemen herbal untuk menurunkan berat badan adalah mereka yang berasal dari sumber tanaman dan mengklaim untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Kadang-kadang mereka juga disebut botanicals atau phytomedicines. Suplemen herbal sering memiliki label yang mengatakan bahwa mereka alami dan sering memiliki nama yang sehat. Tetapi hanya karena suatu produk adalah alami tidak berarti itu aman. Dan hanya karena suplemen itu "sehat" tidak berarti itu efektif.
Beberapa penelitian terbaru yang dilakukan pada suplemen diet menemukan bahwa konsumen yang membeli suplemen herbal mungkin tidak mendapatkan produk yang diiklankan pada label. Sayangnya ini adalah tren yang tidak hanya terjadi dengan vendor online atau dealer belakang yang teduh. Negara Bagian New York baru-baru ini mengutip beberapa peritel besar termasuk Walgreens dan GNC, karena menjual produk yang tidak diiklankan. Legislator di New York mendorong hukum yang lebih kuat untuk melindungi konsumen yang membeli suplemen herbal untuk menurunkan berat badan dan untuk masalah kesehatan lainnya.
Suplemen Herbal Populer untuk Menurunkan Berat Badan
Jika Anda memilih untuk melengkapi program penurunan berat badan dengan produk herbal, Anda mungkin akan menemukan bahwa produk populer di toko dan online mengandung satu atau lebih dari bahan-bahan herbal ini.
- Garcinia cambogia. Karena ini adalah salah satu produk paling populer di pasar, banyak ilmuwan telah mempelajari garcinia cambogia . Sayangnya, suplemen herbal telah terbukti memiliki "sedikit tidak berpengaruh pada penurunan berat badan," menurut National Institutes of Health Office of Dietary Supplements.
- Glukomanan . Produk serat alami ini berasal dari tanaman konjac. Sementara suplemen diet yang mengandung glukomanan mengatakan itu efektif untuk menurunkan berat badan, studi 8 minggu terakhir menemukan bahwa suplemen herbal tidak meningkatkan penurunan berat badan.
- Chitosan . Produk ini sebenarnya berasal dari ikan tetapi sering tercantum sebagai suplemen herbal untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Orang yang alergi terhadap kerang seharusnya tidak mengambil produk ini. Bahkan jika Anda tidak alergi, studi baru-baru ini menemukan tidak menemukan itu efektif untuk menurunkan berat badan.
- Jeruk pahit. Setelah ephedra dilarang, beberapa produsen suplemen herbal mulai menggunakan jeruk pahit sebagai gantinya. Jeruk pahit dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori, tetapi para peneliti tidak yakin. Para ilmuwan memiliki kekhawatiran substansial tentang keamanan stimulan. Pengguna jeruk pahit telah melaporkan nyeri dada, kecemasan, dan peningkatan tekanan darah dan detak jantung.
- Ekstrak teh hijau. Suplemen herbal ini ditemukan di hampir setiap rak toko obat dan banyak vendor menjual pil secara online. Sayangnya, banyak studi penelitian yang menyelidiki efektivitas ekstrak belum berkualitas tinggi. NIH menunjukkan bahwa teh hijau dapat memberikan manfaat penurunan berat badan yang sederhana.
- Keton Raspberry . Anda akan melihat produk-produk terkait raspberry dalam banyak suplemen herbal untuk menurunkan berat badan. Tetapi belum ada penelitian berkualitas tinggi untuk menunjukkan efektivitasnya sebagai bantuan diet pada manusia.
- Forskolin. Ekstrak ini dari tanaman Coleus belum diteliti cukup untuk menentukan apakah itu efektif untuk menurunkan berat badan. Dan beberapa ahli medis percaya bahwa suplemen herbal mungkin memiliki efek samping yang berbahaya.
- Aegeline. Meskipun produk ini tidak lagi tersedia, Anda masih dapat menemukannya secara online atau di toko. Aegeline (termasuk dalam OxyElite Pro ) telah dihapus dari pasar dan dilarang oleh FDA setelah beberapa kasus kematian dan cedera parah dilaporkan. Bahan ini termasuk dalam suplemen pembakar lemak populer dan produk pembentukan tubuh.
Haruskah Saya Mengambil Suplemen Herbal untuk Menurunkan Berat Badan?
Sebelum Anda mengonsumsi suplemen apa pun , pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memastikan bahwa produk tersebut aman untuk digunakan. Banyak produk yang aman bagi sebagian orang tetapi berbahaya bagi orang lain ketika dikombinasikan dengan obat, vitamin, atau kondisi kesehatan. Jadi, pastikan Anda memberi tahu dokter tentang semua suplemen, pil, dan produk herbal yang Anda ambil atau rencanakan.
Ketika Anda berada di kantor dokter, Anda mungkin juga ingin bertanya apakah ada studi ilmiah baru-baru ini tentang efektivitas produk yang Anda pertimbangkan. Yang terbaik adalah mendapatkan informasi ini dari sumber yang tidak bias, seperti dokter Anda. Anda juga dapat memeriksa database yang disediakan oleh National Institutes of Health (NIH) atau NIH Office of Dietary Supplements Factsheet. Menurut NIH, sebagian besar suplemen telah ditemukan tidak efektif untuk menurunkan berat badan.
Ada beberapa produk yang telah ditunjukkan dalam situasi terbatas untuk memiliki beberapa manfaat penurun berat badan, tetapi Anda tidak akan cenderung langsing jika Anda hanya mengandalkan suplemen. Anda lebih mungkin untuk melihat hasilnya jika Anda fokus pada metode yang sudah terbukti seperti diet sehat yang dikontrol kalori dan olahraga teratur. Kemudian tambahkan suplemen hanya jika direkomendasikan oleh dokter Anda.
Sumber:
Obat herbal dan suplemen untuk menurunkan berat badan. Medline Plus. US National Library of Medicine dari National Institutes of Health. Diakses: 17 Februari 2015. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000347.htm