Yoga integral mengikuti ajaran Sri Swami Satchidananda, yang datang ke Amerika Serikat dari India pada 1960-an dan akhirnya mendirikan Yogaville Ashram yang terkenal di Buckingham, Virginia, dan banyak institut yoga lainnya. Integral adalah latihan dan kelas Hatha yang lembut dan sering juga termasuk latihan pernapasan , nyanyian, kriya , dan meditasi.
Metode Integral, disebut demikian karena berusaha untuk mengintegrasikan pikiran, tubuh, dan roh, dimaksudkan untuk memberi siswa alat yang mereka butuhkan untuk menjalani kehidupan yang damai, sehat, menyenangkan, dan berguna.
Memang, ajaran Satchidanada melampaui latihan fisik postur yoga: Dia berusaha untuk menginspirasi siswa untuk menemukan kepuasan dalam diri mereka dan mempromosikan eksistensi damai dengan orang lain.
Sachidananda juga penulis banyak buku. Terjemahan dan interpretasinya tentang Bhagavad Gita dan Yoga Sutra dari Patanjali membuat teks-teks misterius ini dipahami oleh pembaca kontemporer dan berlaku untuk kehidupan modern.
Area Pembelajaran Yoga Integral
Hatha Yoga
Latihan postur yoga ( asana ), latihan pernapasan ( pranayama ), praktik pembersihan (kriyas) dan relaksasi yang mendalam untuk memperkuat dan memurnikan tubuh.
Raja Yoga
Latihan meditasi untuk menyeimbangkan dan mengendalikan pikiran.
Bhakti Yoga
Pengabdian, dimanifestasikan melalui cinta yang konstan, kepada Tuhan, yang ilahi, atau seorang guru spiritual.
Karma Yoga
Layanan tanpa pamrih, bebas dari keterikatan pada gagasan hasil dari tindakan ini.
Jnana Yoga
Pendekatan intelektual, dimana transendensi tubuh dan pikiran dicapai melalui studi, analisis diri, dan kesadaran.
Japa Yoga
Pengulangan mantra, getaran suara dengan aspek ilahi.
Apakah Integral untuk Anda?
Yoga Integral menarik bagi mereka yang menginginkan pendekatan yang membahas seluruh hidup mereka, termasuk hubungan fisik, spiritual, intelektual, dan interpersonal. Kelas cenderung lembut, mudah diakses, dan terutama tidak kompetitif dan guru biasanya sangat berpengetahuan.
Sumber:
Institut Yoga Integral New York
Sri Swami Satchidananda