Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori - 42
Lemak - 0g
Karbohidrat - 10g
Protein - 1g
Total Waktu 13 mnt
Prep 3 menit , Masak 10 menit
Porsi 5 (1/4 cangkir)
Ini adalah sirup tiga buah beraroma gula gratis yang cocok untuk pancake atau sebagai saus pencuci mulut untuk kue keju, kue pon, es krim rendah karbohidrat, puding salju, dan banyak lagi.
Ini dapat dibuat dengan buah segar atau beku, dalam proporsi apa pun yang Anda suka. Untuk membuatnya tetap sederhana, saya sering membuatnya dengan menggunakan campuran blueberry beku, raspberry, dan blackberry.
Jika Anda menggunakan buah beri beku, pastikan tidak ada gula yang ditambahkan.
Bahan
- 1 cangkir blueberry, segar atau beku
- 1 cangkir raspberry
- 1 gelas blackberry
- 1/2 gelas air
- 1 paket stevia
Persiapan
- Taruh 1 cangkir blueberry segar atau beku 1 cangkir raspberry segar atau beku, 1 cangkir blackberry segar atau beku, 1/2 gelas air, pemanis buatan secukupnya, dan sedikit garam dalam panci dan didihkan.
- Buah akan mulai rusak segera setelah pendidihan dimulai. Setelah 5 menit, matikan api dan hancurkan dengan kentang maser atau garpu untuk membantu memecah buah beri yang lebih besar.
- Rebus selama 2 menit lagi untuk digabungkan. Hapus dari panas. Campuran akan mengental saat mendingin.
Sajikan Saus Tiga Berry dengan Makanan Penutup Lezat ini
Mengapa Berries adalah Berries!
Berries rendah lemak, karbohidrat, dan kalori, tetapi tinggi serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Apakah mengherankan nugget lezat ini tidak hanya berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan tetapi bahkan dapat membantu mencegah kanker dan penyakit jantung, serta memperlambat proses penuaan. Dan berkat freezer, kita dapat memiliki kelebihan buah sepanjang tahun.
Nutrisi Berry Dasar
Buah beri tidak hanya merupakan sumber rasa yang terkonsentrasi, tetapi sedikit paket vitamin, mineral, dan serat. Misalnya, 1 cangkir stroberi yang diiris mengandung satu hari penuh kebutuhan vitamin C. Secangkir blackberry mengandung mangan senilai satu hari, sementara jumlah raspberry yang sama memasok sepertiga dari kebutuhan niacin harian kita. Blueberry dan stroberi bahkan merupakan sumber vitamin E yang sangat baik.
Dan mereka semua mengandung antara 4 dan 9 gram serat per cangkir.