Kesehatan secara keseluruhan berarti tidur nyenyak serta aktivitas fisik yang cukup setiap hari. Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa penurunan berat badan yang sukses tergantung pada tidur . Banyak monitor aktivitas juga melacak berapa lama Anda tidur dan kualitas tidur Anda, termasuk berapa kali tidur Anda terganggu. Beberapa menilai tidur nyenyak vs tidur ringan. Sebagian besar juga memiliki alarm untuk membangunkan Anda, dengan beberapa dari mereka memilih waktu terbaik untuk melakukannya.
Karena fitur ini pertama kali diperkenalkan, monitor aktivitas merek teratas telah memasukkan deteksi tidur otomatis sehingga Anda tidak perlu mengingat untuk memulai dan menghentikan periode tidur. Mereka yang memiliki deteksi detak jantung berbasis pergelangan tangan juga menyediakan lebih banyak data tidur. Jika Anda memiliki model yang lebih lama tetapi Anda ingin fitur pelacakan tidur yang lebih baik, mungkin ini saatnya untuk peningkatan.
Jawbone UP memiliki pemantauan dan analisis tidur otomatis yang sangat baik dan membimbing Anda ke kebiasaan tidur yang lebih baik. Ini mengintegrasikan teknologi deteksi tidur MotionX. Model terkini dari monitor aktivitas gelang ini termasuk UP2 dan UP3 , keduanya memiliki deteksi tidur otomatis. UP4 sama dengan UP3 tetapi memiliki fitur pembayaran. UP MOVE tidak melacak tidur.
- Sleep Recording : UP2 dan UP3 secara otomatis mendeteksi tidur. Anda juga dapat mencatat waktu tidur untuk periode apa pun yang mungkin terlewati dan akan menganalisis data dari periode tersebut, atau Anda dapat memulai dan menghentikan perekaman tidur dari aplikasi.
- Mengenakannya untuk Tidur : Anda mengenakan gelang siang dan malam.
- Alarm : UP memiliki pengaturan Smart Alarm. Anda mengatur waktu bangun yang diinginkan dan akan bergetar ketika Anda berada dalam periode tidur ringan hingga 30 menit sebelum waktu tersebut.
- Data Tidur : Baik waktu lagu UP2 maupun UP3 Anda tidur dan bangun, total waktu Anda tertidur, total waktu di tempat tidur, waktu yang diperlukan untuk tertidur, berapa kali Anda bangun, dan total waktu Anda terjaga. UP3 memiliki pelacakan tidur canggih dan melaporkan waktu total tidur ringan, tidur nyenyak, dan tidur REM. UP2 melaporkan tidur ringan dan tidur nyenyak. UP3 juga melaporkan denyut jantung saat istirahat dan Anda dapat melihat grafik denyut jantung selama periode tidur Anda.
- Sleep Coaching : The Smart Coach di app memberi Anda saran untuk mendapatkan tidur yang lebih baik, termasuk membujuk Anda untuk tidur lebih awal atau mendapatkan lebih banyak latihan pada pagi hari.
- Aplikasi Tidur yang Kompatibel : Sleepio
- Data lain : Langkah, jarak, pembakaran kalori total, pembakaran kalori aktif , membakar kalori, menit aktif, waktu aktif terpanjang, waktu idle terpanjang, pelacakan makanan dengan analisis nutrisi, peringatan siaga (atur ke getar ketika Anda duduk untuk suatu periode waktu ).
Aplikasi MotionX Sleep 24/7
The MotionX 24/7 Sleep App aplikasi iOS praktis bebas mungkin semua yang Anda butuhkan-jika Anda memiliki iPhone dan Anda membawanya bersama Anda sepanjang hari dan bersedia untuk tidur dengannya di malam hari. Teknologinya menyediakan otak di balik analisis tidur Jawbone UP. Anda dapat menggunakannya sebagai pedometer sepanjang hari dan melacak latihan individu.
- Rekaman Tidur : Anda dapat mengatur telepon di tempat tidur Anda atau memakainya terpasang ke tubuh Anda. Anda memberi tahu aplikasi yang Anda lakukan sehingga menggunakan pengaturan sensitivitas yang berbeda untuk masing-masing. Anda dapat menetapkan sasaran tidur. Untuk menggunakannya, buka aplikasi dan kirim ke Mulai Tidur. Akhiri saat Anda bangun.
- Alarm : Anda dapat mengatur waktu alarm yang pasti, atau menggunakan pengaturan Alarm Cerdas untuk membangunkan Anda ketika Anda sedang dalam tidur ringan dalam jangka waktu yang Anda pilih sebelum waktu itu. Anda dapat menjadwalkan alarm berdasarkan hari dalam seminggu. Anda dapat mengatur volume, memilih suara atau lagu dari daftar putar Anda, mengatur getaran, dan mengatur pengaturan alarm tunda. Anda dapat mengatur beberapa alarm.
- Power Nap : Anda dapat mengatur alarm untuk tidur siang dan akan membangunkan Anda setelah waktu yang Anda pilih (dari 15 menit hingga 180 menit).
- Data Tidur : Waktu tidur aktual, total waktu di tempat tidur, waktu yang diperlukan untuk tertidur, jumlah waktu terbangun, menit tidur ringan, menit tidur nyenyak, menit terjaga di tempat tidur, persentase efisiensi tidur, grafik menunjukkan periode tidur nyenyak, tidur ringan dan waktu terjaga. Anda juga melihat rata-rata 7 hari dan memiliki catatan tidur berkelanjutan. Ia juga memiliki pendengkur, tidur-berbicara, dan deteksi sleep apnea.
- Data Lain : Anda dapat menggunakan aplikasi ini sebagai pedometer selalu aktif dengan menyalakan Hitung Langkah 24/7, meskipun itu akan menghabiskan waktu baterai Anda lebih cepat. Anda juga dapat merekam jalan-jalan individu dengan langkah-langkah, jarak, langkah kalori, dan irama. Ini memiliki pelatih suara dan Anda bisa mendapatkan umpan balik audio untuk langkah berjalan, langkah, atau kalori, memilih interval dan volume. Untuk mengurangi waktu duduk Anda, Anda dapat mengatur Get Active Alerts. Anda juga dapat mengukur detak jantung Anda saat istirahat .
- Situs Penerbit
Model Fitbit termasuk Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, Ionik, dan model lama dapat digunakan untuk melacak kualitas tidur Anda. Zip Fitbit tidak memiliki kemampuan itu. Fitbits mengunggah secara nirkabel ke aplikasi seluler atau komputer.
- Rekaman Tidur : Model saat ini semuanya mendeteksi tidur secara otomatis saat Anda perlu mengingat untuk menyalakan dan mematikan pelacakan tidur dengan Fitbit One dan beberapa model lama.
- Mengenakannya untuk Tidur : Anda cukup memakai model gelang ke tempat tidur. Mereka memberikan gelang lembut untuk Satu.
- Alarm : Anda dapat mengatur hingga delapan alarm diam yang bergetar dari dasbor atau aplikasi online, menentukan hari dalam seminggu dan mengulangi atau tidak mengulangi.
- Data Tidur : Waktu aktual tertidur, berapa kali dan menit terbangun, berapa kali dan menit gelisah, grafik. Biaya 2, Alta HR, Blaze, dan Ionik memiliki deteksi tahap tidur yang canggih untuk cahaya, dalam, dan tidur REM. Model-model lain tidak memiliki detektor detak jantung dan karena itu membedakan antara tidur ringan vs tidur nyenyak. Lihat grafik harian waktu, mingguan, 3 bulan dan tahunan waktu tidur dan waktu terbangun.
- Data Lain : Langkah, jarak, total kalori harian yang dibakar, waktu hari (semua kecuali Flex), indikator aktivitas, pengingat untuk bergerak (beberapa model). Anda juga dapat menggunakan buku harian makanan dan analisis nutrisi mereka melalui dasbor atau aplikasi online.
Polar A370 adalah model pelacak kebugaran 24/7 saat ini. Ini termasuk sensor detak jantung untuk memungkinkannya melacak tidur Anda dengan sistem Sleep Plus mereka.
- Sleep Recording : Secara otomatis mendeteksi waktu tidur Anda.
- Mengenakannya untuk Tidur : Cukup kenakan gelang.
- Data Tidur : Anda mendapatkan waktu tidur total dan durasi tidur yang sebenarnya, gangguan, dan nilai 1 hingga 5 untuk kelangsungan tidur. Anda dapat mengatur waktu dan tujuan tidur yang diinginkan dan menilai tidur Anda. Aplikasi Polar Flow menganalisis pola tidur Anda dan memberi Anda umpan balik.
- Data Lain : Waktu, langkah, jarak, kalori yang terbakar , waktu aktif yang dibagi ke dalam waktu ke atas, cukup aktif, dan sangat aktif, tidak aktifnya lansiran, pengukuran denyut jantung berbasis pergelangan tangan, zona denyut jantung, dan dapat dihubungkan ke Bluetooth Polar tali monitor detak jantung untuk menampilkan detak jantung Anda dan melacak sesi latihan. Selain itu, dapat dihubungkan ke GPS ponsel Anda untuk memberi Anda kecepatan, jarak, dan rute. Ini juga dapat ditautkan ke ponsel Anda dan memberikan pemberitahuan pintar.
Band aktivitas Garmin juga melacak tidur.
- Sleep Recording: The vivofit 3 dan vivosmart 3 memiliki deteksi tidur otomatis. Model sebelumnya diperlukan memulai dan menghentikan perekaman tidur.
- Data Tidur: Pada aplikasi atau dasbor Anda dapat melihat total waktu tidur Anda dan grafik tidur dengan gerakan rendah ke tinggi.
- Data Lain : Langkah-langkah lintasan vivofit dan vivosmart, kalori yang terbakar, menit intensitas, dan secara otomatis mendeteksi dan melacak sesi latihan. Mereka mengingatkan Anda untuk bergerak ketika tidak aktif. The vivosmart 3 memiliki pemantauan denyut jantung berbasis pergelangan tangan, yang digunakan untuk menghitung tingkat stres Anda. Ini juga memiliki notifikasi cerdas dan counter counter built-in dan penghitung waktu pernapasan berbasis relaksasi.
The Misfit Shine 2 , Ray, dan Flare adalah monitor aktivitas ramping yang dapat Anda kenakan di gelang atau kalung. Mereka sepenuhnya kompatibel dengan ponsel via Bluetooth.
- Rekaman Tidur : Model-model ini memiliki deteksi tidur otomatis.
- Mengenakannya untuk Tidur : Mereka menyarankan memakai ini dengan gelang untuk melacak tidur
- Alarm : Shine 2 dan Ray memiliki alarm yang bergetar dan pengingat untuk bergerak, sementara Flare tidak.
- Data Tidur : Anda melihat grafik dan total dari tidur nyenyak, tidur ringan, dan waktu terjaga.
- Data Lain : Langkah-langkah, kalori yang terbakar, jarak, otomatis dan rekaman periode latihan sesuai permintaan dengan total langkah dan peringkat intensitas.
Aplikasi Azumio Sleep Time
Aplikasi Sleep Time terintegrasi dengan aplikasi monitor aktivitas Argus dan aplikasi Instant Heart Rate dari Azumio, memungkinkan Anda menggunakan kombinasi untuk aktivitas, olahraga, dan pemantauan tidur. Ini memiliki banyak fitur hebat. Ini kompatibel dengan iOS dan Android.
- Rekaman Tidur: Mulai aplikasi dan letakkan ponsel Anda di tempat tidur. Saat Anda bangun, hentikan aplikasi.
- Alarm : Anda mengatur waktu alarm dan waktu tidur memantau Anda selama 30 menit sebelum waktu itu untuk menemukan waktu terbaik untuk membangunkan Anda dengan lembut. Ini memiliki fitur tunda, cukup angkat telepon Anda untuk mendapatkan waktu tunda lagi. Anda dapat memilih lebih dari selusin alarm atau dari daftar putar Anda, dan Anda dapat menambahkan getaran
- Soundscapes: Apakah Anda ingin tertidur dengan suara ombak lembut, hutan hujan atau sesuatu dari daftar putar Anda? Hanya mengatur ini ketika Anda memulai siklus tidur Anda. Itu datang dengan empat soundscapes.
- Data Tidur : Ini melacak waktu di tempat tidur, durasi tidur, efisiensi tidur, waktu bangun, tidur nyenyak, tidur dalam dan REM. Anda dapat melihat grafik harian, mingguan, dan bulanan. Grafik harian juga mentransfer ke aplikasi aktivitas Argus sebagai ikon quick-glance yang berguna.
- Berbagi : Anda dapat membagikan grafik tidur Anda ke Facebook atau Twitter.
- Situs Penerbit
The Withings Pulse hanya bersinkronisasi dengan perangkat seluler, baik Android maupun iOS, meskipun Anda juga dapat melihat data Anda secara online. Ini melacak langkah, jarak, kalori yang terbakar, kualitas tidur dan memiliki pembaca pulsa.
- Rekaman Tidur : Anda gulir ke layar jantung / bulan dan tekan bulan selama satu detik untuk mulai merekam tidur. Di pagi hari, Anda menekan tombol dua kali untuk berhenti dan kembali ke mode hari.
- Mengenakannya untuk Tidur : Pulse dilengkapi dengan gelang untuk memasukkan sensor ke dalam untuk pelacakan tidur.
- Alarm : Tidak ada alarm.
- Data Tidur : Pada aplikasi seluler, layar detail untuk setiap hari menunjukkan waktu total di tempat tidur, waktu untuk tertidur, jumlah bangun, waktu dalam cahaya tidur, waktu tidur nyenyak, dan total waktu tidur. Grafik berkode warna menunjukkan cahaya tidur vs tidur nyenyak vs. bangun setiap setengah jam. Anda dapat meninjau hari terakhir dan memberi Anda analisis tujuh hari. Di situs web, Anda dapat meninjau minggu secara detail untuk tidur dan aktivitas.
- Data lain : Langkah, jarak, aktivitas kalori yang terbakar , peningkatan ketinggian, dan Anda dapat mengambil pulsa Anda dengan pembaca pulsa LED. Ini juga akan menyinkronkan data dengan Skala Wi-Fi Withings untuk pembacaan berat badan, mesin tekanan darah Withings, dan aplikasi MyFitnessPal untuk pelacakan diet.
- Kebutuhan Komputer : Tidak diperlukan komputer, tetapi Anda memerlukan perangkat seluler iOS atau Android untuk menggunakan aplikasi Withings Health Mate untuk melihat data kualitas tidur. Sensor mentransmisikan data melalui Bluetooth hanya ke perangkat seluler. Anda dapat menggunakan komputer apa pun untuk melihat data Anda di situs web Withings secara lengkap.
- Nokia telah membeli Withings dan model ini dapat dihentikan.