Manfaat Samping dari Game Pokemon Go Dapat Mengurangi Resiko Kesehatan
Bisakah bermain Pokémon Go membantu Anda mencapai tujuan aktivitas Anda 10.000 langkah per hari ? Aplikasi permainan ponsel populer Pokemon Go dirancang untuk mengeluarkan pemain dari rumah, berjalan-jalan, dan berinteraksi dengan lingkungan. Para peneliti menemukan itu berhasil dalam membantu orang menjadi lebih aktif, terutama mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas atau memiliki tingkat aktivitas yang rendah sebelum mereka mengambil permainan.
Tiga studi menemukan peningkatan signifikan dalam aktivitas fisik harian untuk pemain sebelum dan setelah mereka mulai bermain game. Mereka lebih mungkin untuk berjalan satu mil ekstra per hari, mencapai tujuan 10.000 langkah per hari, dan memenuhi tujuan yang direkomendasikan untuk aktivitas fisik . Permainan dapat menjadi salah satu cara untuk memotivasi orang yang paling membutuhkan aktivitas fisik untuk bergerak.
Jika Anda bertanya-tanya apakah permainan augmented reality baik atau buruk bagi Anda atau anak-anak Anda, pertimbangkan bahwa manfaat sampingan dari permainan dapat mengurangi risiko kesehatan.
Pokémon Go Players Walk a Mile More per Day
Studi sebelum dan sesudahnya melibatkan 167 pengguna iPhone untuk mendokumentasikan hitungan langkah harian mereka sebelum dan sesudah mereka mulai bermain Pokémon Go. Mereka membagikan tangkapan layar dari langkah harian mereka sebagaimana dicatat secara otomatis oleh aplikasi iPhone Health.
Peneliti menemukan bahwa subjek mereka berjalan rata-rata 5.678 langkah sebelum mereka mulai bermain game.
Ini melonjak ke rata-rata 7.654 setelah mereka mulai bermain, peningkatan rata-rata 1.976 langkah. Itu hanya sekitar satu mil lebih dari berjalan per hari, atau 15 hingga 20 menit ekstra aktivitas fisik. Peningkatan sekitar 2.000 langkah ini dapat sangat signifikan dalam mengurangi risiko kesehatan, seperti yang terlihat dalam penelitian sebelumnya.
Para peserta dua kali lebih mungkin mencapai 10.000 langkah per hari dibandingkan dengan jumlah langkah mereka sebelum mereka mulai bermain game. Para pemain yang menunjukkan peningkatan terbesar dalam hitungan langkah adalah mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas dan mereka dengan aktivitas fisik terendah sebelum mereka mulai bermain. Kelompok-kelompok ini berjalan hampir 3.000 langkah lebih per hari, atau satu setengah mil. Ini akan menjadi 25 hingga 30 menit aktivitas fisik.
Tentu saja, karena minat dalam permainan cenderung menurun seiring waktu, peningkatan ini mungkin tidak bertahan. Namun permainan terbukti memotivasi dalam memperkenalkan para pemain untuk menjadi lebih aktif.
Pokémon Go Players Meningkatkan Aktivitas Fisik hingga 25 Persen
Sebuah penelitian terhadap orang-orang yang memakai monitor aktivitas Microsoft Band dan secara sukarela membagikan data mereka dengan Microsoft menemukan bahwa mereka yang aktif bermain game meningkatkan hitungan langkah mereka dengan 1.479 langkah per hari, yang merupakan peningkatan 26 persen. Itu sekitar tiga perempat mil langkah, atau 10 hingga 15 menit jalan kaki berkelanjutan.
Mirip dengan penelitian lain, pemain yang kelebihan berat badan dan sebelumnya tidak aktif meningkatkan aktivitas mereka sebanyak atau lebih dari orang yang sudah aktif. Penelitian ini memiliki kelompok kontrol besar dari 32.000 pemakai Band Microsoft untuk perbandingan dengan yang diidentifikasi sebagai kemungkinan pemain Pokemon Go.
Para pemain yang sangat terlibat dengan permainan tiga kali lebih mungkin untuk memenuhi panduan kegiatan resmi di bulan setelah mereka mulai bermain game dibandingkan dengan tingkat aktivitas mereka sebelumnya.
Bagaimana Pokémon Go Mendorong Aktivitas Fisik?
Pokemon Go adalah aplikasi permainan augmented reality. Pergerakan pemain dicatat oleh sensor GPS di smartphone mereka. Untuk menemukan dan menangkap Pokémon, pemain harus berjalan ke lokasi tertentu untuk menangkapnya.
Pemain juga berinteraksi dengan Pokéstops, di mana mereka dapat melakukan pengisian ulang pada item yang mereka butuhkan untuk menangkap Pokémon. Mereka dapat mengunjungi pusat kebugaran di mana mereka dapat melatih Pokémon mereka dalam pertempuran.
Ini bisa banyak di daerah perkotaan atau langka di daerah pedesaan dan pinggiran kota. Pemain juga mendapat lebih banyak hadiah ketika mereka berinteraksi dengan 10 Pokéstops yang berbeda dalam 10 menit, mendorong mereka untuk melakukan perjalanan yang berkelanjutan. Di sebagian besar tempat, ini akan membutuhkan berjalan satu kilometer atau setengah mil atau lebih.
Pokéstops terletak di berbagai karya seni publik dan taman. Mengunjungi mereka dapat menjadi bentuk tur berjalan kaki dari suatu daerah, memperkenalkan pemain ke tempat-tempat menarik dan menarik di mana mereka dapat berjalan. Gym berlokasi di tempat terbuka untuk segala usia, seperti gereja, taman, dan bangunan umum. Main game mendorong para pemain untuk mengenal komunitas mereka lebih baik.
Jarak Tujuan dalam Pokémon Go
Pemain juga harus berjalan jarak tertentu untuk menetas telur Pokémon dan kesempatan untuk menambahkan ke kandang mereka. Telur membutuhkan berjalan selama 2, 5, dan 10 kilometer, yang setara dengan 1,2, 3,1, dan 6,2 mil . Pemain juga bisa berteman dengan Pokémon dan dengan berjalan bersama mereka, dapatkan permen yang dapat digunakan untuk meningkatkan atau mengembangkan Pokémon.
Target jarak kecil ini bisa sangat memotivasi untuk membuat pemain berjalan lebih banyak. Ada pembatasan kecepatan yang bertujuan mencegah pemain dari menyontek dengan mengemudi daripada berjalan, berlari, atau bersepeda. Jika seorang pemain berjalan terlalu cepat, tidak ada jarak yang direkam.
Pemain harus tahu seberapa jauh mereka berjalan dan dapat menghargai kemampuan mereka untuk berkeliling dengan berjalan kaki. Meskipun mereka mungkin tidak menggunakan pedometer atau band kebugaran, permainan itu sendiri melacak aktivitas mereka. Pemain mendapatkan lencana untuk mengumpulkan 10 kilometer, 100 kilometer, dan 1000 kilometer saat bermain game.
Sementara aplikasi telepon bergantung pada GPS untuk jarak, pemain dapat menggunakan aplikasi Apple Watch Pokemon Go dan mendapatkan kredit jarak untuk langkah-langkah di treadmill atau di sekitar rumah. Jarak ini penting untuk penetasan telur dan menghasilkan permen buddy. Sementara pemain cenderung menangkap Pokemon dari treadmill, mereka didorong untuk menggunakan langkah-langkah aplikasi dan log jika mereka tidak bisa keluar karena cuaca atau faktor lainnya.
Permainan Augmented Reality Semoga Memotivasi Orang untuk Lebih Aktif
Pokémon Go tidak dirancang untuk menjadi aplikasi kebugaran, tetapi hasil ini adalah manfaat sampingan yang mendorong untuk bermain game. Hasil ini menunjukkan kemungkinan lebih banyak game berdasarkan augmented reality yang akan mendorong orang untuk lebih aktif. Karena pemain bosan dengan satu pertandingan, mereka dapat mengadopsi permainan baru yang akan membuat mereka terus bergerak. Satu studi menemukan bahwa pemain kembali ke jumlah langkah harian mereka yang biasa setelah enam minggu ketika minat mereka dalam permainan berkurang.
Setelah keluar dari layar di rumah dan menjelajahi taman lokal, jalur, dan fitur komunitas, pemain mungkin lebih sering keluar lebih sering, dengan atau tanpa permainan. Sementara Pokémon Go memiliki bahayanya sendiri untuk pejalan kaki yang terganggu , tampaknya memiliki potensi manfaat yang baik untuk kesehatan. Seperti yang dikatakan seorang pengguna Reddit selama 9 bulan setelah game tersebut dimulai, "Pada awalnya saya lebih tertarik untuk bermain game. Hari-hari ini saya lebih tertarik untuk berjalan-jalan karena Pokemon Go membuat saya berjalan lebih banyak."
> Sumber:
> Althoff, T, White RW, dan Horvitz E. "Pengaruh Pokemon Go On Aktivitas Fisik: Studi Dan Implikasi". Arxiv.org . Np, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. Aku harus menangkap semuanya! Pokémon GO dan aktivitas fisik di antara orang dewasa muda: perbedaan dalam studi perbedaan. BMJ. 2016: i6270. doi: 10.1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H, dkk. Metrik aktivitas fisik berbasis langkah dan risiko Cardiometabolic. Kedokteran & Sains dalam Olahraga & Latihan . September 2016: 1. doi: 10.1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, Haolin X, et. Al. "Apakah Pokemon Go Membantu Pemain menjadi Lebih Aktif? Evaluasi tentang Pokemon Go dan Aktivitas Fisik". American Heart Association Meeting, EPI | Sesi Ilmiah Gaya Hidup 2017 . Portland, Oregon: American Heart Association, 2017.