Sepatu Apa yang Terbaik untuk Berjalan Cepat?

Mempercepat Dengan Sepatu Berjalan Yang Tepat

Jangan biarkan sepatu Anda memperlambat Anda ketika Anda ingin berjalan lebih cepat . Sekarang adalah saatnya untuk membeli sepatu yang akan membantu kaki Anda bergulir melalui langkah Anda. Anda akan menemukan bahwa sepatu yang berat dan kaku tidak akan berfungsi untuk berjalan cepat.

Dasar-dasar Sepatu untuk Berjalan Lebih Cepat

Mulai dengan dasar-dasar. Apakah Anda overpronate , yang menunjukkan bahwa Anda memerlukan sepatu kontrol gerak ? Atau apakah Anda memiliki gaya berjalan netral dan bisa memakai sepatu netral ringan ?

Jika Anda belum pernah menganalisa langkah Anda sebelumnya, sekaranglah saatnya untuk menemukan toko sepatu lari yang serius di wilayah Anda yang akan menilai Anda sebagai bagian dari layanan mereka. Mereka akan melihat Anda berjalan dan berlari dan bahkan mungkin video Anda di treadmill. Ini akan memungkinkan mereka untuk mengarahkan Anda ke sepatu kontrol gerak vs sepatu netral.

Sepatu Lari vs. Sepatu Berjalan untuk Berjalan Cepat

Jangan kaget untuk mengetahui bahwa sepatu lari mungkin lebih baik untuk berjalan cepat daripada sepatu yang menyebut diri mereka sepatu berjalan. Banyak yang disebut sepatu berjalan tidak memiliki desain dan teknologi yang dibutuhkan untuk berjalan lebih cepat. Mereka sering dibangun untuk menjadi stabil, nyaman dan menjual pada titik harga yang lebih rendah. Jauh lebih mudah menemukan sepatu lari yang sesuai dengan profil yang diperlukan untuk berjalan kaki.

Jenis sepatu lain yang harus dihindari adalah sepatu lintas pelatihan. Sepatu jenis ini dibuat agar stabil dan tidak fleksibel untuk latihan kekuatan dan itu tidak akan membantu langkah Anda.

Anda perlu sepatu fleksibel untuk berjalan cepat.

Fleksibilitas adalah Kunci untuk Sepatu Berjalan Cepat

Saat berjalan cepat, telapak kaki melenturkan langkah, dengan gulungan dari tumit ke jari kaki. Sepatu Anda harus cukup fleksibel untuk ditekuk dengan gerakan kaki alami, daripada kaku dan tidak kaku. Sepatu cepat Anda harus melengkung di dalam bola kaki, dan Anda harus bisa memutarnya dari sisi ke sisi.

Tetapi terlalu banyak fleksibilitas juga bisa menjadi masalah. Sepatu minimalis yang tidak menawarkan dukungan mungkin bukan pilihan yang tepat, terutama saat Anda bertambah tua. Jika Anda bisa menekuk sepatu sepenuhnya menjadi setengahnya, itu mungkin terlalu minim. Tapi itu adalah sesuatu yang Anda mungkin ingin bereksperimen dengan berjalan lebih pendek.

Sepatu Datar Dengan Jepit Setinggi Tumit-Kaki

Sepatu lari klasik memiliki tumit lebih tinggi untuk menyeimbangkan pemogokan kaki saat pelari mendarat di kaki atau kaki depan. Karena pejalan kaki menyerang dengan tumit mereka, mereka hanya menginginkan perbedaan kecil di antara tumit dan bola kaki.

Tren sepatu minimalis untuk pelari menghasilkan lebih banyak sepatu dengan jatuhnya tumit-jari kaki rendah atau offset, lebih sesuai dengan kebutuhan para pejalan kaki. Sebagai seorang pejalan kaki yang cepat, Anda ingin menghindari sepatu dengan tumit kaki atau offset yang besar. Anda tidak dapat selalu menilai ini hanya dengan melihat sepatu, karena desain mungkin menyembunyikan kebenaran. Tanyakan kepada penjual atau konsultasikan dengan informasi produk produsen sepatu.

Tidak Dibutuhkan Tumit Berkobar untuk Sepatu Berjalan Cepat

Tumit berkobar memberikan stabilitas, dan Anda akan melihat beberapa tumit berkobar yang sangat agresif di sepatu lari trail. Tapi pejalan kaki menyerang dengan tumit, dan tumit berkilau chunky bukanlah zona pendaratan yang baik untuk berjalan kaki.

Bahkan, sepatu yang dirancang untuk berjalan akan memiliki tumit yang sedikit lebih rendah. Ini akan sulit ditemukan pada sepatu lari, tetapi Anda mungkin menemukannya di beberapa sepatu berjalan.

Kebutuhan Bantalan Tergantung pada Jarak Anda

Saat berjalan cepat, Anda menginginkan sepatu yang ringan, tetapi harus memiliki bantalan yang cukup agar kaki Anda tidak terkena benturan. Jumlah bantalan yang Anda inginkan akan tergantung pada jarak tempuh Anda berjalan dengan setiap latihan. Jika Anda terus berjalan sejauh 3 mil atau kurang, Anda akan membutuhkan lebih sedikit bantalan. Tetapi jika Anda berjalan sejauh 6 mil atau berlatih untuk setengah maraton atau maraton, Anda perlu sepatu dengan bantalan yang lebih banyak dan harus menghindari flat balap dan sepatu tanpa bantalan minimalis.

Pada saat latihan, Anda akan membutuhkan bantalan.

Bagaimana Seharusnya Fit Sepatu Cepat Berjalan?

Sepatu yang dipasang dengan benar menyisakan ruang di ujung kaki agar kaki Anda memuai saat Anda berjalan, dan Anda tidak akan merasa terlalu nyaman di ujung kaki Anda. Baik sepatu harus memiliki kecondongan yang tidak rapi. Jika kaki Anda memiliki terlalu banyak ruang untuk bergerak, Anda bisa berakhir dengan melepuh . Berbelanja sepatu setelah Anda menghabiskan 30 menit atau lebih di kaki Anda sehingga mereka akan dalam kondisi seperti ketika Anda berjalan. Berencana untuk membeli sepatu berjalan yang lebih besar dari sepatu Anda, sebanyak ukuran penuh yang lebih besar.

Pilihan Teratas untuk Sepatu Berjalan Cepat

Satu Kata Dari

Sepatu Anda adalah barang utama Anda untuk berjalan. Luangkan waktu untuk mendiskusikan apa yang Anda butuhkan dengan staf di toko lari terbaik sehingga Anda akan merasa cocok untuk sepatu yang tepat. Jangan puas dengan pasangan berlabel untuk pejalan kaki yang tidak memiliki fleksibilitas yang Anda butuhkan untuk berjalan cepat.