Jika Anda pernah melihat seseorang keluar dari kelas Pilates atau meninggalkannya sendirian, kemungkinan Anda telah berkomentar tentang bagaimana Pilates dapat membuat Anda lebih tinggi. Luangkan waktu satu jam untuk bekerja dengan kekuatan dan panjang yang sama, dan Anda hampir tidak bisa menahan diri untuk bertumbuh. Meskipun olahraga tidak dapat mengubah genetika atau memanjangkan tulang secara keseluruhan, Pilates mungkin yang paling cocok untuk membantu Anda mengekspresikan tinggi maksimal dan mengembalikan postur terbaik Anda.
Bagaimana tepatnya ini bekerja? Baca terus.
Pilates terkenal untuk membantu orang merasa dan tampak lebih tinggi. Ia melakukannya dalam beberapa cara. Pertama, tidak ada cara yang lebih baik untuk memaksimalkan ketinggian yang Anda miliki daripada memanggil postur yang baik. Ketika Anda berdiri tegak, dan bergerak dengan anggun dan mudah, Anda memberi kesan lebih tinggi. Tidak hanya latihan Pilates mengajarkan keselarasan postur yang baik, mereka memberikan kekuatan inti yang mendukungnya. Dan, Pilates membantu Anda membawa keselarasan dan dukungan ke dalam gerakan kehidupan sehari-hari . Latihan yang konsisten paling terlihat dalam postur Anda. Bagi mereka yang baru mengenal Pilates, sudah biasa mendengar komentar teman dan keluarga Anda tentang betapa hebatnya penampilan Anda. Tubuh yang lebih tegak tampak lebih ramping, lebih tegang, dan kuat bahkan jika hasil itu masih berkembang. Orang mungkin berpendapat bahwa postur yang baik memang meningkatkan tinggi badan, secara praktis jika belum secara klinis.
Pelajari lebih lanjut: Pilates dan postur
Dukungan inti yang dikembangkan Pilates adalah kunci untuk membantu tubuh melawan gravitasi, mengurangi kompresi di tulang belakang dan pinggul. Mengungkap jumlah total ruang yang tersedia di vertebra dan sendi pinggul adalah cara lain untuk meningkatkan tinggi badan. Bahkan jika peningkatan itu diukur dalam milimeter, efeknya sangat besar.
Ini memungkinkan Anda untuk bergerak dengan tinggi penuh Anda dan dengan tingkat kebebasan yang jauh lebih besar. Dekompresi tulang belakang melalui dukungan inti juga merupakan salah satu alasan mengapa Pilates bekerja untuk nyeri punggung .
Juga penting bahwa salah satu manfaat besar pelatihan Pilates adalah membuat orang merasa tinggi. Manfaat ini secara konsisten dilaporkan oleh orang yang melakukan Pilates secara teratur, dan itu datang dengan sangat cepat. Para pemula dan praktisi yang berpengalaman sama-sama melaporkan rasa panjang dan tinggi yang baru ditemukan, semakin lama mereka berlatih Pilates. Ketika Anda merasa bugar dan sehat, Anda memancarkan energi melampaui batas-batas tubuh fisik Anda.
Pelajari lebih lanjut di Get in Shape dengan Pilates
Jika Anda berada di sisi yang mungil, Anda tidak perlu khawatir tentang memulai Pilates . Tidak ada batasan ukuran. Ini berhasil untuk semua orang. Anda selalu dapat melakukan latihan matras Pilates, dan peralatan Pilates di studio dapat beradaptasi dengan ketinggian yang bervariasi juga.
Juga baik untuk dicatat bahwa sementara Pilates tidak akan mempengaruhi panjang tulang, ia mempengaruhi kekuatan tulang. Sebagai sistem latihan perlawanan, Pilates memperkuat otot dan membangun tulang. Kedua versi berat badan dari pekerjaan Mat dan peralatan menyelesaikan ini. Manfaat positif dari pelatihan ketahanan, Pilates juga dapat membantu mencegah osteoporosis dan masalah skeletal menyusut dan postural yang menyertainya.
Pelajari lebih lanjut di Pilates, Latihan, dan Osteoporosis
Diedit oleh Alycea Ungaro