Sepatu Berjalan Terbaik untuk Lansia

Bagaimana memilih sepatu untuk kebutuhan Anda seiring pertambahan usia

Fitur yang Anda butuhkan dalam sepatu berjalan dapat berubah seiring bertambahnya usia. Anda mungkin terbiasa mengenakan sepatu tumit atau sepatu bot tetapi menemukan ini tidak lagi berfungsi dengan baik untuk berjalan. Sepatu yang Anda gunakan selama bertahun-tahun ketika berjalan untuk kesehatan dan kebugaran atau berjalan anjing juga mungkin perlu diperdagangkan untuk sepatu yang akan melayani Anda lebih baik. Pelajari tentang perubahan yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia Anda, dan sepatu yang dapat membuat Anda tetap berjalan di tahun-tahun Anda yang sudah lanjut.

Mengubah Kaki Anda sebagai Umur Anda

Kaki Anda akan berubah dalam bentuk dan ukuran selama bertahun-tahun, dan kebutuhan Anda akan alas kaki akan berubah karena kondisi umum. Perubahan ini termasuk:

Sepatu Berjalan untuk Lansia Aktif

Jika Anda aktif dan sering menikmati berjalan kaki untuk kesehatan dan kebugaran, sepatu atletik berjalan atau berlari adalah pilihan terbaik. Untuk memastikan Anda mendapatkan jenis sepatu yang tepat dan mereka dipasang dengan benar , kunjungi toko sepatu lari khusus di daerah Anda.

Mereka tidak hanya melayani pelari kompetitif muda. Mereka memiliki banyak pelanggan lama yang terlihat seperti Anda dan memiliki kebutuhan yang sama.

Kaki Anda akan diukur dan mereka akan menilai gaya berjalan Anda untuk melihat apakah Anda akan mendapat manfaat dari sepatu kontrol gerak atau sepatu stabilitas. Toko-toko semacam ini mungkin juga dapat membuat sol yang dibentuk dengan panas yang akan memberikan dukungan yang baik bagi kaki Anda.

Meskipun sepatu berjalan dapat berfungsi, jangan terkejut jika mereka merekomendasikan sepatu lari sebagai gantinya. Sepatu lari memimpin dalam penggunaan bantalan ringan dan teknologi terbaru. Sepatu lari yang benar akan melentur di kaki depan dan memiliki profil datar dengan tumit rendah ke ujung kaki.

Sepatu atletik juga memiliki kerah tumit empuk, yang dapat mengurangi gesekan di area itu. Banyak yang dibuat dengan bagian atas yang mulus untuk mengurangi area gesekan.

Carilah sepatu atletik yang memiliki kotak yang lebih bulat dan lebar. Saldo Baru adalah merek yang telah lama dikenal untuk keduanya. Mereka memiliki beberapa gaya berjalan dengan hook and loop penutupan jika Anda suka. Banyak model Brooks juga datang dalam lebar dan mereka dikenal untuk sepatu kontrol gerak mereka, Binatang untuk pria dan Ariel untuk wanita.

Minta penjual untuk membantu Anda mengikatkan sepatu agar pas . Anda ingin memastikan mereka tidak terlalu ketat di atas kaki depan tetapi dapat dikencangkan di pergelangan kaki sehingga tumit Anda tetap di pangkuan tumit. Ada trik yang bisa Anda gunakan.

Jangan berhemat untuk mendapatkan kaos kaki yang baik . Carilah kaus kaki keringat yang berbentuk anatomi yang dapat mengurangi risiko Anda mengembangkan lecet. Toko berjalan adalah sumber yang baik untuk ini.

Selalu belilah sepatu di kemudian hari ketika kaki Anda mungkin sedikit lebih bengkak. Kenakan kaus kaki yang Anda rencanakan untuk dikenakan dengan sepatu baru sehingga Anda dapat memastikan Anda mendapatkan kecocokan yang tepat.

Sepatu untuk Berjalan Sehari-hari untuk Lansia

Anda mungkin ingin mengunjungi toko khusus kaki dan pergelangan kaki untuk mendapatkan rekomendasi untuk sisipan, sepatu, dan modifikasi sepatu. Jika Anda mengalami nyeri kaki yang signifikan atau kesulitan berjalan, diskusikan hal ini dengan dokter atau ahli penyakit kaki untuk penilaian penuh. Sol pendukung dan bantalan dapat memberi Anda kenyamanan yang lebih besar atau Anda mungkin memerlukan resep orthotic.

Untuk sepatu yang dapat Anda pakai saat berbelanja, bersosialisasi, atau di sekitar rumah, ada merek dan sumber desain yang berguna untuk orang tua:

Alas Kaki untuk Dihindari

Jenis alas kaki ini dapat menyebabkan masalah saat Anda bertambah tua. Kenakan mereka tidak sering atau dengan hati-hati:

Satu Kata Dari

Mempertahankan gaya hidup aktif penting bagi kesehatan dan kemandirian Anda seiring bertambahnya usia. Terkadang itu berarti beralih ke sepatu yang tidak cocok dengan gaya Anda yang biasanya. Memahami apa yang harus dicari di sepatu dapat membantu Anda membuat pilihan terbaik. Ketahuilah bahwa sepatu apa pun akan terasa pas setelah Anda mengenakannya, tanpa periode istirahat. Perlakukan kaki Anda dengan sepatu yang tepat sehingga Anda dapat terus berjalan.

> Sumber:

> Aboutorabi A, Bahramizadeh M, Arazpour M, dkk. Sebuah tinjauan sistematis tentang efek orthosis kaki dan karakteristik sepatu pada keseimbangan dalam subyek yang lebih tua yang sehat. Prostetik dan Orthotics Internasional . 2015; 40 (2): 170-181. doi: 10.1177 / 0309364615588342.

> Hatton AL, Roma K, Dixon J, Martin DJ, Mckeon PO. Intervensi alas kaki. Jurnal Asosiasi Kedokteran Podiatrik Amerika . 2013; 103 (6): 516-533. doi: 10.7547 / 1030516.

> Bagaimana Menilai Perubahan di Kaki: Normal atau Abnormal. American Orthopedic Foot & Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-health/Pages/How-to-Assess-Normal-or-Abnormal-Changes-in-Feet.aspx.

> Sepatu: Menemukan Fit yang Tepat. American Academy of Orthopedic Surgeons. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/shoes-finding-the-right-fit.