1 - Pilih perlombaan.
Memiliki ras di kalender Anda adalah motivasi untuk tetap berjalan selama bulan Desember. Apakah Anda memilih salah satu yang dalam beberapa minggu atau beberapa bulan, tetapkan rencana dan patuhi. Lihat active.com atau Berlari di AS untuk acara-acara di dekat Anda.
Lebih Lanjut: Cara Menemukan Balapan Lokal
2 - Jangan melewatkan sarapan.
Jika Anda pergi ke pesta liburan di malam hari, jangan membuat kesalahan dengan melewatkan sarapan. Meskipun Anda mungkin berpikir Anda menghemat kalori untuk nanti, tidak memiliki sarapan yang sehat dapat menyebabkan makan berlebihan di kemudian hari.
Lebih lanjut: 5 Aturan Makan Pintar untuk Pelari
3 - Bawalah hidangan sehat Anda sendiri.
Kemungkinan besar sebagian besar hidangan di acara liburan akan terasa tinggi - dan kalori. Bawalah hidangan sehat atau hidangan pembuka Anda sendiri ke pesta. Tuan rumah akan menghargainya, dan Anda tahu akan ada setidaknya satu pilihan aman di meja prasmanan.4 - Makan makanan kecil.
Jika Anda sedang menuju acara malam hari, makan makanan dan camilan teratur setiap beberapa jam sampai waktu pesta. Anda tidak akan tiba di pesta yang siap untuk menyerang makanan pembuka. Pastikan Anda memasukkan serat setiap kali makan karena membuat Anda kenyang lebih lama.
Lebih Lanjut: Tips untuk Kontrol Bagian
5 - Miliki strategi minuman.
Ketika ada banyak minuman berkalori tinggi di sekitar pesta, simpan gelas atau air kemasan. Jika Anda benar-benar menginginkan beberapa telur babi atau anggur yang direnungkan, manjakan diri Anda dengan satu gelas dan teguk perlahan. Nikmati rasanya dan kemudian kembali ke air Anda.6 - Perlakukan diri Anda sendiri.
Beli sendiri hadiah liburan awal dari beberapa perlengkapan lari baru. Sepasang celana ketat baru atau bulu domba yang nyaman akan membantu memotivasi Anda untuk berlari keluar.
Lebih Lanjut: Menjalankan Ide Hadiah
7 - Rencanakan perjalanan Anda.
Sangat mudah untuk mengatakan bahwa Anda akan tetap berjalan secara teratur selama musim liburan, tetapi bertahan untuk itu membutuhkan strategi. Jadwalkan jadwal Anda seperti janji, jadi Anda menjadikannya prioritas selama seminggu yang sibuk. Jika Anda telah menjalankan jadwal, Anda lebih mungkin untuk menyelesaikannya.
Lainnya: Terus Berlari Selama Liburan
Tips untuk Berlari Saat Tinggal Bersama Keluarga
Cara Menghindari Penurunan Berat Badan Pasca-Marathon