Tips Memasak untuk Memotong Lemak dan Memotong Kalori

Pelajari trik sederhana untuk memasak makanan dan kudapan sehat

Jika Anda ingin memotong lemak dan memotong kalori dari diet Anda, taruhan terbaik Anda adalah memasak di rumah. Dengan menyiapkan makanan Anda sendiri, Anda mengontrol jenis bahan dalam makanan Anda dan ukuran porsi setiap kali makan. Tetapi bahkan makanan rumahan bisa menggemukkan jika Anda tidak berhati-hati. Gunakan tips memasak yang sehat ini untuk menyiapkan makanan yang akan membantu Anda menjaga rencana penurunan berat badan di jalur.

Berikut beberapa kiat.

Stok Dapur Anda Dengan Alat Memasak Yang Baik

Potong Kalori Dengan Substitusi Dasar

Masak dalam Jumlah Besar, tetapi Kontrol Ukuran Porsi

Memasak dalam jumlah besar menghemat waktu. Anda dapat menghabiskan satu minggu memasak dalam waktu yang sama untuk menyiapkan makanan sehari. Namun seringkali, menyimpan makanan dalam wadah besar dapat menyebabkan makan berlebih. Jika Anda kelaparan saat makan dan perlu menyendok sup dari pot besar, mudah untuk mengambil terlalu banyak.

Hindari skenario itu dengan membagi resep besar menjadi satu porsi ketika Anda selesai memasaknya. Kemudian, kumpulkan barang-barang menjadi makanan yang lengkap dan rendah kalori. Misalnya, masak satu panci sup krim yang sehat, bersama dengan sejumlah sayuran tumis dan camilan panggang rendah lemak. Bagilah setiap resep sehingga satu porsi masing-masing dikemas dengan rapi dan disimpan bersama di lemari es Anda. Saat makan, hanya ambil paket yang Anda butuhkan. Sangat mudah, nyaman dan cepat.

Mungkin tampak seperti banyak pekerjaan untuk berlatih memasak sehat di rumah. Tetapi tips penurunan berat badan ini akan membantu Anda mengurangi lemak dan kalori dari setiap makanan Anda. Saat Anda terbiasa dengan kiat memasak ini, Anda akan belajar menghemat waktu, Anda akan merasa lebih baik tentang makanan yang Anda makan dan Anda akan menemukan kesuksesan yang lebih besar pada program penurunan berat badan Anda.