13 Tips untuk Berjalan dengan Jogging Stroller

Jagalah Anak-Anak Anda Aman dan Nyaman

Selalu penting untuk aman saat berlari , tetapi ketika Anda berlari dengan kereta dorong kecil, Anda memiliki alasan lebih banyak untuk berhati-hati. Berikut adalah beberapa tips untuk membuat berjalan dengan kereta dorong jogging lebih mudah, aman, dan nyaman untuk Anda dan si kecil.

1 - Pastikan Bayi Anda Sudah Cukup Tua

Marcy Maloy / Photodisc / Getty Images

Tidak aman untuk berjalan dengan anak di bawah enam bulan di kereta dorong joging kecuali kereta dorong Anda memiliki adaptor kursi mobil. Menggunakan kereta dorong joging dengan kursi mobil berarti kepala dan leher bayi akan stabil dan dia tidak akan terpental terlalu banyak.

2 - Kunci Roda Depan

Beberapa kereta jogging memiliki roda depan tetap, sementara yang lain memiliki sakelar yang memungkinkan Anda mengunci dan membuka kunci roda. Saat Anda berlari dengan kereta dorong, paling aman untuk mengunci roda depan di tempatnya. Ini akan mencegah kereta dorong agar tidak berputar tiba-tiba dan menyebabkan Anda jatuh atau jatuh.

3 - Pak Bijak

Kebanyakan kereta jogging memiliki keranjang di bawahnya, serta kompartemen atau pemegang lainnya, jadi Anda harus memiliki banyak ruang untuk hal-hal yang mungkin Anda perlukan selama Anda berlari. Jangan lupa popok, tisu, air (untuk Anda dan anak Anda), makanan ringan, pakaian ekstra, dan mainan atau buku untuk menghibur anak Anda.

4 - Lindungi Anak Anda Dari Unsur

Ingat bahwa Anda akan melakukan pemanasan karena Anda berlari, tetapi anak Anda tidak akan melakukannya. Jadi, letakkan dia di cuaca yang lebih sejuk . Jika dingin dan berangin, Anda mungkin ingin menggunakan perisai cuaca untuk kereta dorong Anda. Pada hari-hari hangat , pastikan anak Anda tidak overdressed dan dilindungi dengan pelindung visor serta tabir surya. Pertahankan waktu Anda berjalan di hari yang sangat dingin atau panas (atau tinggalkan anak Anda bersama pasangan atau pengasuh Anda).

5 - Tali Anak Anda Dengan Harness Penuh

Harness akan melindungi anak Anda agar tidak jatuh atau terguncang, jadi penting bahwa Anda menggunakannya dengan cara yang diinginkan. Bahkan jika Anda tidak bergerak terlalu cepat, baju zirah akan mencegahnya menjangkau dan mendapatkan jari-jarinya tersangkut di roda.

6 - Hindari Menjalankan Dekat Mobil Sebanyak Mungkin

Sebaiknya Anda berlari di taman, jalur sepeda, trotoar, atau area lain di mana Anda tidak perlu khawatir tentang lalu lintas. Tidak hanya itu pilihan yang lebih aman, tetapi anak Anda akan memiliki perjalanan yang jauh lebih nyaman karena Anda tidak perlu berhenti dan memulai banyak hal untuk menyeberang jalan atau menghindari mobil.

7 - Jadwal Berjalan dengan Bijak

Sebelum tidur siang, sering kali adalah waktu yang baik untuk berlari karena gerakan itu dapat membuat anak Anda tertidur. Ini bukan ide yang baik untuk mencoba lari tepat sebelum makan, ketika anak Anda akan lapar dan mungkin tidak ingin duduk di kereta dorong.

8 - Jangan Jalankan Hands-Free

Anda mungkin tergoda untuk mendorong kereta dorong Anda sedikit dan membiarkannya pergi, sehingga Anda dapat menjalankan handsfree, tetapi itu bukan ide yang baik. Kereta bayi dapat dengan mudah menjauh dari Anda, yang tidak aman untuk anak Anda dan orang lain di sekitar Anda.

9 - Tapi Anda Dapat Mendorong Dengan Satu Tangan

Mendorong stroller jogging menghalangi ayunan lengan alami Anda, yang membuatnya lebih kuat di kaki Anda. Jadi cobalah mendorong kereta dorong dengan satu tangan dan ayunkan dengan yang lain. Teruslah berganti lengan sehingga Anda bisa bekerja di kedua sisi.

10 - Jangan Harapkan untuk Menjalankan Kecepatan Biasa Anda

Anda dapat mengharapkan kecepatan Anda setidaknya satu menit per mil lebih lambat dari kecepatan normal Anda. Tetapi Anda membakar lebih banyak kalori dengan usaha Anda dan melakukan beberapa latihan perlawanan, jadi jangan khawatir tentang kecepatan yang lebih lambat. Selain itu, Anda akan menemukan bahwa semakin banyak Anda berlari dengan kereta dorong, semakin mudah.

11 - Mengendalikan Kereta Bayi Anda

Anda seharusnya tidak pernah pergi begitu cepat sehingga Anda tidak dapat menghentikan kereta dorong joging jika diperlukan. Anda bertanggung jawab untuk menggunakan momentum sedemikian rupa sehingga Anda selalu mengendalikan kereta dorong.

12 - Mix It Up a Little

Balita dan anak-anak prasekolah mungkin gelisah di kereta bayi, jadi Anda mungkin ingin membiarkan mereka keluar dan bermain sedikit selama lari. Mereka akan jauh lebih bahagia dan nyaman dengan sedikit istirahat di tengah jalan. Saya suka berlari beberapa mil ke taman setempat, membiarkan anak-anak saya bermain sebentar, lalu mengepaknya dan kembali ke rumah.

13 - Ikuti Aturan Lomba

Beberapa ras jalan tidak mengizinkan jogging kereta, sementara yang lain lakukan, tetapi meminta pelari untuk mulai di belakang. Jika Anda akan berlari dalam perlombaan dengan kereta dorong joging, ikuti aturan spesifik lomba.