Jika Anda bersiap untuk perjalanan musim panas, lihat makanan ringan ini. Ini bisa sulit untuk makan sehat ketika Anda tidak perlu tahu apa yang ada di depan Anda, jadi dapatkan di depannya! Buat ruang di tas Anda lebih dari tabir surya dan buku pantai. Kemasi camilan Anda sendiri, dan godaan di pinggir jalan tidak akan memiliki peluang. Berikut ini enam dari traktiran perjalanan jalan favorit saya.
Grab-n-Go Meat Snacks
Daging. Ini bukan hanya untuk makan malam. Pertama ada dendeng, dan sekarang ada sisa-sisa daging! Makanan ringan kemasan ini sangat portabel dan benar-benar mengisi karena mereka cukup banyak protein murni.
Carilah makanan ringan yang gurih dengan 100 kalori atau kurang. Beberapa favorit saya adalah jenis oleh DiMario, Vermont Smoke & Cure, dan Simply Snackin '. (Makanan ringan ini juga datang dalam jenis kalkun, ayam, dan babi.) Dan daging merah tidak selalu dikaitkan dengan penambahan berat badan, jadi jangan khawatir.
Apple & Nuts
Tidak semua buah-buahan cocok untuk mobil (Anda tidak akan mengambil buah delima utuh dengan Anda, misalnya), tetapi apel dipersilahkan untuk datang! Mereka tidak memerlukan pendinginan konstan dan mereka tidak mungkin terkompresi di kantong Anda seperti pisang.
Untuk camilan sempurna, pasangkan apel (Fuji dan Gala adalah varietas favorit saya) dengan satu porsi kacang. Buat porsi kontrol mudah dengan paket 100 kalori, seperti yang dari Emerald dan Blue Diamond.
Zamrud bahkan memiliki sebungkus kacang almond yang sudah dikeringkan dengan ... Itu salah satu cara untuk menangani keinginan cokelat !
Buah beku-kering
Jika Anda mendambakan kombinasi manis ini, buah kering-beku adalah solusi sempurna untuk duduk di kursi belakang (atau kursi depan ... sungguh, di mana pun Anda duduk di dalam mobil).
Tidak seperti buah kering biasa, jenis beku-kering lebih rendah dalam kalori: hanya sekitar 25 per porsi 1/4 cangkir, dibandingkan dengan 100 kalori atau lebih dalam jumlah buah kering yang sama.
Buah kering biasa adalah sedikit makanan . Dan buah beku-kering biasanya tidak memiliki tambahan gula (tapi, seperti biasa, periksa daftar bahan.) Ini manis, renyah, dan mudah dibawa di jalan. Itu tidak akan meleleh atau lengket!
Beberapa favorit saya adalah jenis oleh Crunchies, Funky Monkey, dan Karen's Naturals (sebelumnya dikenal sebagai Just Tomatoes).
Snack Bar Dengan 200 Kalori atau Kurang
Snack bar dibuat untuk jenis on-the-go, tetapi tidak semua bar diciptakan sama; pastikan untuk membaliknya dan memeriksa statistik nutrisi . Bidik bar dengan 200 kalori atau lebih sedikit yang mengandung keseimbangan protein, karbohidrat, dan lemak yang sehat: tiga macronutrien besar yang Anda butuhkan .
Beberapa bar memiliki lebih dari 300 kalori, dan saat itulah mereka memasuki wilayah pengganti makanan. Namun jangan khawatir, ada banyak pilihan bagus. Berikut beberapa saya penggemar: Larabars, Luna Whole Nutrition Bars, Bar Kory Savory Crunchy, Bar Protein Quest, Clif Bar Minis, Curate Bars ... Oke, itu lebih dari beberapa!
Tas Makanan Ringan Renyah (Selain Keripik Kentang!)
Ada begitu banyak variasi di dunia camilan renyah yang sehat saat ini. Tidak perlu keripik kentang berminyak, hanya sekedar cemilan yang memuaskan untuk dibuat dari bahan-bahan yang sehat.
Tip top saya: Carilah tas pra-porsi dengan masing-masing kurang dari 150 kalori. Jika camilan yang Anda suka hanya tersedia dalam tas multi-porsi, sajikan terlebih dahulu.
Beberapa penemuan baru terbaik? Jicachips (terbuat dari jicama!), Cemilan Biena Chickpea, Keripik Gaplek Yulang Akar Gapura, dan Kerupuk Kacang Luas yang Dipanggang. Yum!
Snack Seaweed
Camilan rumput laut semua mengamuk tahun ini! Saya terobsesi dengan begitu banyak dari mereka karena mereka rendah kalori dan penuh rasa, cocok untuk pemakan volume yang cenderung tanpa berpikir mengunyah. Anda dapat mengonsumsi satu bungkus utuh dengan kurang dari 50 kalori — seberapa hebatnya itu? Saya sangat menyukai persembahan dari SeaSnax dan Ocean's Halo karena mereka menawarkan banyak rasa dan variasi.
Rest-Stop Heads-Up
Jika Anda menemukan diri Anda di perhentian, cari beberapa makanan ringan yang saya sebutkan di sana. Temukan bahwa Anda membutuhkan sesuatu yang lebih penting? Ikuti panduan bertahan hidup cepat saji .
Semoga perjalanan Anda menyenangkan, dan ingat bahwa perjalanan tidak ada alasan untuk membuang kebiasaan makan cerdas Anda keluar jendela! Nikmati segala sesuatunya dalam secukupnya, tetapi ingatlah untuk tidak berlebihan hanya karena Anda sedang berlibur, terutama ketika Anda sudah menikmati camilan goyang seperti ini.
Untuk resep bebas rasa bersalah, menemukan makanan, kiat dan trik, dan banyak lagi, daftar email gratis setiap hari atau kunjungi Hungry Girl!