Apakah Soylent Baik untuk Anda?

Ulasan Bahan Soylent, Penggunaan Terbaik, dan Biaya

Jika Anda mencari minuman pengganti yang trendi, Anda mungkin pernah mendengar tentang Soylent. Produk ini (dinamakan berdasarkan makanan fiksi yang terbuat dari kacang kedelai dan kacang lentil) sangat populer di kalangan orang-orang yang tidak ingin repot dengan getaran perasaan. Tapi apakah Soylent baik untuk Anda? Ada pro dan kontra untuk menggunakan minuman ini sebagai pengganti makanan.

Apa itu Soylent?

Menurut perusahaan, Soylent menghasilkan "makanan sehat dan fungsional yang baik untuk tubuh dan planet." Pengguna Soylent membeli botol minuman premixed atau bubuk untuk membuat minuman atau smoothies mereka sendiri di rumah atau di perjalanan.

Minuman Soylent Cafe yang populer hadir dalam tiga rasa bertema pagi - Coffiest, Vanilla, dan Chai. Ini memberikan dorongan kafein, sehingga banyak pelanggan menggunakannya sebagai pengganti sarapan. Karena minuman mengandung lemak dan protein yang sehat , minuman ini bisa jauh lebih baik untuk tubuh Anda daripada beberapa minuman manis yang disajikan di kedai kopi .

Minuman Soylent adalah minuman pra-campuran lain yang dapat digunakan sebagai pengganti makanan. Minuman Soylent hadir dalam rasa Asli dan Cacao. Dan terakhir, Soylent Powder dapat digunakan untuk mencampur minuman yang berdiri sendiri, atau Anda dapat menggunakannya sebagai dasar untuk smoothie.

Bagi sebagian konsumen, bagian dari daya tarik Soylent adalah bahwa perusahaan mengiklankan untuk menjadi organisasi yang bermanfaat bagi planet ini. Sebagai bagian dari misi ini, mereka mempromosikan fakta bahwa kontainer mereka dapat didaur ulang. Mereka juga mengatakan bahwa sistem makanan mereka lebih baik untuk planet karena membutuhkan lebih sedikit air dan menghasilkan lebih sedikit karbon dioksida daripada ternak, dan membutuhkan lebih sedikit pendingin daripada buah dan sayuran segar.

Terakhir, perusahaan mengiklankan bahwa mereka mengambil bagian dalam program bank makanan yang mengantarkan makanan kepada "mereka yang membutuhkan akses lebih besar ke gizi" baik di Amerika Serikat dan di seluruh dunia.

Bahan Soylent

Bahan-bahan yang tidak enak dapat membingungkan bagi konsumen karena nama-nama yang Anda lihat tercantum dalam daftar bahan bukanlah barang-barang makanan yang tidak asing.

Bahan utama dalam minuman yang diresepkan adalah air. Bahan utama lainnya dalam minuman kemasan Soylent termasuk:

Soylent Powder dibuat dari beberapa bahan ini, termasuk isolat protein kedelai, minyak kanola oleat tinggi, maltodekstrin , dan isomaltulosa. Tapi itu tidak mengandung minyak bunga matahari, menurut label Fakta Gizi.

Cara Membeli dan Menyimpan Soylent

Biaya Soylent bervariasi berdasarkan berapa banyak yang Anda beli dan produk mana yang Anda pilih. Minuman termahal adalah Soylent Cafe, yang harganya sekitar $ 3,00 hingga $ 3,25 per botol saji tunggal. Minuman Soylent akan berharga sekitar $ 2,69 hingga $ 3,25 per botol tergantung apakah Anda memilih untuk berlangganan dan jumlah yang Anda beli. Bubuk Soylent berkisar dari lebih dari $ 1,50 per porsi hingga hanya di bawah $ 2,70, tergantung pada kuantitas.

Ketika Anda membeli produk Soylent secara online di situs web perusahaan, Anda akan secara otomatis mendaftar untuk layanan berlangganan kecuali Anda mengalihkan tombol di halaman pembelian ke "Pembelian Satu Kali." Pelanggan menerima pengiriman bulanan produk secara teratur dan ditagih secara otomatis. Anda juga dapat membeli Soylent di Amazon.com atau di toko-toko 7-Eleven tertentu, terutama di daerah Los Angeles.

Soylent harus disimpan di tempat yang sejuk dan kering. Setelah membuka atau menyiapkan produk, Anda harus menyimpannya di kulkas dan mengonsumsi minuman dalam waktu 72 jam. Produk yang belum dibuka baik untuk setidaknya dua bulan (mungkin hingga satu tahun) setelah pembelian. Tanggal "Best By" ditandai pada setiap paket.

Apakah Soylent Baik untuk Anda?

Sulit untuk memberikan jawaban singkat tentang apakah Soylent baik untuk Anda atau tidak. Setiap minuman menyediakan sekitar 400 kalori dan 20 persen vitamin dan mineral tertentu untuk hari jika Anda mengkonsumsi diet 2000 kalori per hari .

Pemecahan macronutrien dari Soylent adalah yang terbaik bagi konsumen yang mengonsumsi diet lemak tinggi. Kira-kira 47 persen kalori berasal dari lemak, 33 persen kalori berasal dari karbohidrat, dan 29 persen kalori berasal dari protein. Setiap minuman juga menyediakan tiga gram serat yang sehat untuk membantu meningkatkan rasa kenyang, dan 300 miligram natrium.

Meskipun jenis lemak di Soylent dianggap sehat, produk ini memberikan lebih banyak lemak daripada yang direkomendasikan oleh banyak ahli kesehatan dan organisasi nutrisi. USDA tidak lagi memberikan rekomendasi untuk asupan lemak total. Sebaliknya, mereka merekomendasikan bahwa konsumsi lemak jenuh dibatasi hingga 10 persen dari total kalori. Namun, beberapa ahli gizi masih mengikuti rekomendasi sebelumnya yang menyatakan bahwa Anda harus mengonsumsi tidak lebih dari 30 persen dari total kalori harian Anda dari lemak. Jika Anda menggunakan Soylent sebagai salah satu makanan Anda, Anda harus memastikan bahwa makanan Anda yang lain mengandung lebih sedikit lemak untuk menjaga asupan harian total lemak Anda dalam pedoman tersebut.

Produk kedelai dianggap makanan glikemik rendah karena indeks glikemik setiap produk di bawah 55. Soylent Powder memiliki indeks glikemik sekitar 41 dan beban glikemik 16. Indeks glikemik Minuman Kedelai berkisar dari 36 untuk rasa Nektar sampai 44 untuk Minuman Soylent rasa asli (beban glikemik berkisar dari 13 hingga 14). Indeks glikemik untuk Soylent Cafe adalah 38 dengan beban glikemik 14.

Jadi apa intinya? Masalah utama dengan Soylent — atau suplemen gizi apa pun — adalah bahwa hal itu membutuhkan sukacita karena makan. Benar, Soylent membuat waktu makan menjadi lebih sederhana dan lebih cepat. Tetapi bagi banyak orang, duduk untuk makan adalah salah satu bagian yang paling menyenangkan hari itu. Ketika Anda menyesap makanan Anda melalui sedotan, Anda menyangkal diri Anda sebagai salah satu kesenangan utama kehidupan.

Namun, tidak semua orang punya waktu atau energi untuk menyiapkan makanan bergizi setiap hari. Rekan-rekan pendiri perusahaan menciptakan merek karena frustrasi setelah makan diet mantap dari anjing jagung dan ramen. Bagi mereka (dan orang-orang yang mengonsumsi makanan yang stabil dari makanan yang serupa) Soylent adalah langkah yang bergizi. Tetapi bagi yang lain, itu mungkin memberikan terlalu banyak lemak dan tidak cukup kepuasan untuk menjaga kebiasaan makan yang sehat atau berat badan yang sehat jangka panjang.

Penurunan Berat Badan Soylent

Beberapa pengguna mungkin mencoba menggunakan Soylent untuk menurunkan berat badan. Goyang pengganti makanan adalah pilihan yang efektif dan mudah ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, tetapi penurunan berat badan kedelai mungkin bukan rencana yang cerdas. Minuman lebih tinggi kalori daripada banyak makanan pengganti shake lainnya.

Getaran SlimFast , misalnya, menyediakan 200 kalori. Shakeology chocolate shake menyediakan 160 kalori dan Nutrisystem Nutricrush shake menyediakan 110 kalori. Anda juga dapat membuat smoothie penurunan berat badan dengan bahan-bahan segar dan bergizi untuk 300 kalori atau kurang.

Soylent tidak memasarkan diri sebagai perusahaan penurun berat badan dan tidak memberikan klaim penurunan berat badan di situs web mereka.

Satu Kata Dari

Makan makanan yang sehat bukanlah tentang satu kali makan atau satu makanan yang Anda pilih untuk dimakan. Nutrisi yang baik adalah tentang menciptakan rencana komprehensif untuk menyediakan tubuh Anda dengan energi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik dan mengurangi risiko penyakit. Bagi sebagian orang, meminum produk Soylent beberapa kali selama seminggu dapat membantu mereka mencapai tujuan tersebut. Tetapi jika Anda menikmati memasak atau jika Anda memiliki beberapa menit setiap hari untuk memperbaiki makanan yang dibuat dengan makanan nyata seperti buah dan sayuran musiman, daging tanpa lemak, gandum utuh, dan sumber lemak yang sehat, maka Soylent mungkin tidak akan memberi Anda makanan yang lebih baik. nutrisi. Dan itu tidak akan menyenangkan untuk dimakan.