Kalori Nutrisystem, Ulasan Makanan, dan Biaya Diet
Apakah Anda berpikir untuk bergabung dengan program diet komersial? Jika demikian, program Nutrisystem yang populer mungkin akan menjadi salah satu diet yang akan Anda pertimbangkan. Tetapi sebelum Anda berinvestasi, pintar untuk mengumpulkan informasi penting. Periksa biaya Nutrisystem, ulasan makanan, dan detail program lainnya untuk melihat apakah Anda cenderung tetap melakukan diet cukup lama untuk melihat hasilnya.
Kemudian bandingkan Nutrisystem dengan diet lain , seperti Jenny Craig atau Weight Watchers untuk membuat keputusan akhir tentang program mana yang tepat untuk Anda.
Bagaimana itu bekerja
Nutrisystem menyediakan beberapa program untuk berbagai jenis pelaku diet dan anggaran yang berbeda. Ada program terpisah untuk pria dan wanita, serta opsi untuk vegetarian dan orang yang memiliki diabetes tipe 2.
Dalam setiap paket, Anda dapat memilih makanan sendiri atau Anda dapat memilih Paket Favorit di mana makanan dipilih untuk Anda. Nutrisystem merekomendasikan Anda untuk memulai dengan Paket Favorit. Sebagian besar rencana dimulai dengan Turbo Takeoff untuk membantu mempercepat penurunan berat badan Anda selama minggu pertama di program. Program Lean13 akan membantu Anda kehilangan hingga 13 pon plus tujuh inci (secara keseluruhan) di bulan pertama Anda.
Setiap rencana memberikan tingkat layanan yang berbeda.
- Dasar: Mulai bulan pertama dengan rencana Lean 13 , kemudian terima porsi makanan yang dikontrol serta akses ke alat dan pelacak online.
- Inti: Mulailah bulan pertama dengan rencana Lean 13 , kemudian dapatkan porsi makanan yang dikontrol, akses ke alat online, pelacak dan konselor diet saat panggilan.
- Uniknya Anda: Mulai bulan pertama dengan rencana Lean 13 , kemudian terima porsi makanan yang dikontrol termasuk masakan beku Nutrisystem. Anda juga mendapatkan akses ke alat online, pelacak dan konselor diet saat panggilan .
Masing-masing rencana ini juga tersedia untuk para pelaku diet dengan diabetes tipe 2, tetapi Turbo Takeoff tidak termasuk dalam program-program tersebut.
Setelah Anda memilih dan berlangganan program Nutrisystem, makanan dikirimkan ke pintu Anda. Jika Anda mendaftar untuk pengiriman otomatis, Anda akan terus membayar dan menerima pesanan setiap empat minggu sampai Anda membatalkan langganan Anda.
Kalori Per Hari
Sementara di Nutrisystem, jumlah kalori Anda akan berubah di seluruh program. Nutrisystem dietitian Courtney McCormick MPH, RDN, LDN menjelaskan cara kerjanya. "Selama program, para pelaku diet mengkonsumsi sekitar 1.000 kalori per hari selama minggu pertama untuk membantu mereka meningkatkan berat badan mereka. Anda mungkin melihat hasil penurunan berat badan yang lebih besar selama minggu pertama ini." Penelitian telah menunjukkan bahwa penurunan berat badan dini dapat membantu Anda untuk tetap mengikuti program penurunan berat badan dalam jangka panjang .
Namun dia mengatakan bahwa jumlah kalori rendah terbatas pada tujuh hari pertama. Setelah minggu pertama, pria mengonsumsi sekitar 1.500 kalori per hari dan wanita mengonsumsi sekitar 1.200 kalori per hari. Individu dengan berat badan 100 pon atau lebih akan menyesuaikan rencana makan mereka untuk memasukkan sekitar 200 lebih banyak kalori per hari. McCormick mengatakan ini membantu mempromosikan penurunan berat badan yang stabil untuk sisa program ..
Diet Nutrisystem adalah program glikemik yang lebih rendah. Diet ini disiapkan untuk menyediakan sekitar 50% kalori dari karbohidrat , 25% kalori dari protein, dan 25% kalori dari lemak. Diet menyediakan kurang dari 2.300 miligram sodium per hari kecuali jika Anda menambahkan garam Anda sendiri. ”
Biaya
Biaya Nutrisystem tergantung pada rencana yang Anda pilih. Rencana untuk pria lebih mahal, tetapi juga termasuk lebih banyak makanan. Jika Anda memilih Paket Favorit (alih-alih menyesuaikan makanan Anda sendiri) dan jika Anda mendaftar untuk pengiriman otomatis, Anda akan membayar lebih sedikit.
Biaya nutrisistem untuk setiap paket dengan pengiriman otomatis dan tanpa makanan yang disesuaikan adalah:
- Dasar: $ 9,82 per hari atau $ 274,99 per bulan *
- Inti: 10,54 per hari atau 294,99 per bulan *
- Uniknya Anda: 11,96 per hari atau 334,99 per bulan *
Harga ini termasuk sebagian besar makanan untuk bulan itu. Perempuan diberi makan tiga kali sehari dan satu camilan, dan pria diberikan tiga kali makan dan dua camilan per hari. Harga yang tercantum tidak termasuk biaya bahan makanan tambahan, seperti sayuran dan buah-buahan, yang Anda perlukan untuk melengkapi diet Anda.
Jadi berapa banyak Anda harus menganggarkan belanjaan? Anda akan makan satu sarapan, satu makan siang, satu makan malam dan satu camilan sendiri setiap minggu. Diet juga dianjurkan untuk menambahkan sayuran segar dan tambahan sehat lainnya untuk makanan Anda untuk meningkatkan nutrisi. Nutrisystem menyediakan daftar belanja yang berguna untuk membantu Anda menemukan makanan terbaik di toko kelontong.
Biaya Nutrisistem Pribadi Anda
Untuk mengetahui biaya Nutrisystem Anda sendiri, Anda harus mencari tahu berapa lama Anda harus berada di Nutrisystem untuk mencapai berat badan tujuan Anda. Kemudian hitung total biaya dari rencana tersebut.
Misalnya, jika Anda perlu menurunkan 30 pon dan Anda kehilangan 1-2 pon per minggu , Anda harus berada di Nutrisystem selama sekitar 15 minggu atau 3-4 bulan. Jika Anda memilih paket Inti yang populer, Anda akan mengetahui total biaya Nutrisystem Anda dengan terlebih dahulu menghitung biaya per bulan.
- Makanan Nutrisystem: 294.99 per bulan
- 4 makan siang fleksibel: $ 40,00 (perkiraan)
- 4 makan malam fleksibel: $ 40,00 (perkiraan)
- 1 kotak Nutrisystem Shakes: $ 59,99
- Camilan tambahan: $ 150 (diperkirakan $ 5 / hari)
- Total biaya bulanan = $ 539,98
Jadi jika Anda ingin menurunkan 30 pound , total biaya Anda untuk menurunkan berat badan di Nutrisystem akan menjadi sekitar $ 1619.94 - $ 2,159.92 tergantung apakah Anda perlu tiga bulan atau empat bulan untuk menurunkan berat badan. Anda dapat membandingkan jumlah ini dengan biaya makanan biasa Anda untuk melihat berapa banyak lagi yang akan Anda bayar untuk diet.
Tentu saja, total biaya Anda mungkin sedikit berbeda tergantung pada rencana yang Anda pilih dan pilihan makanan fleksibel Anda. Tetapi Anda dapat menggunakan metode yang sama ini untuk menghitung harga akhir Anda.
Ulasan Makanan
Kebanyakan pelaku diet ingin tahu lebih banyak tentang kualitas makanan Nutrisystem sebelum mereka berinvestasi. Apakah makanan Nutrisystem rasanya enak? Saya telah mencoba banyak makanan yang ditawarkan program ini dan saya pikir mereka melakukannya. Tetapi beberapa makanan terasa lebih enak daripada yang lain.
Hidangan pembuka Nutrisystem terbaik adalah makanan beku segar. Hidangan pembuka ini hanya tersedia di paket Uni Anda , yang juga paling mahal. Namun, makanan stabil rak Nutrisystem juga tidak buruk. Bahkan, saya suka sebagian besar dari mereka dan mereka nyaman untuk membawa dan memanaskan kembali.
Satu-satunya masalah saya dengan makanan Nutrisystem adalah bahwa hal itu banyak diproses. Dan sementara makanan pembuka dan makanan kecil membantu para pelaku diet untuk mempelajari kontrol porsi, mereka tidak selalu mempromosikan pilihan makanan sehat. Sebagai contoh, jika seorang dieter terbiasa mengonsumsi roti kayu manis atau hamburger Nutrisystem setiap hari, melanjutkan pilihan makanan setelah diet selesai dapat menyebabkan berat badan kembali.
Namun, McCormick menjelaskan bahwa "Nutrisystem menawarkan program transisi untuk pelanggan yang mencapai tujuan penurunan berat badan mereka tetapi membutuhkan dukungan tambahan transisi dari makanan Nutrisystem ke" dunia nyata "makanan."
Mendukung
Semua rencana Nutrisystem termasuk layanan dukungan termasuk pelacakan online dan rencana makan yang dirancang dengan baik dan panduan untuk makan di restoran. Peserta yang memilih Nutrisystem Core , Unik Anda (termasuk Rencana Diabetes) atau Rencana Vegetarian juga memiliki akses ke konselor on-call.
Kebanyakan konselor Nutrisystem memiliki latar belakang di bidang yang berhubungan dengan penurunan berat badan, kata McCormick. "Menjadi seorang RD (ahli diet terdaftar) tidak diperlukan untuk menjadi konselor penurun berat badan. Namun, konselor kami harus memiliki gelar Sarjana dan hampir semua memiliki latar belakang di Nutrisi & Diet, Ilmu Kesehatan, Psikologi atau bidang terkait lainnya. Kami juga memiliki anggota staf tambahan yang RD tersedia untuk mendukung mereka yang membutuhkan bantuan dan ada Pengajar Diabetes Bersertifikat (CDE) pada staf untuk mendukung pelanggan pada program diabetes kami. "
Peserta yang ingin konseling perlu menghubungi layanan melalui telepon, email, atau obrolan online untuk memanfaatkan layanan ini. Konselor dapat menjawab pertanyaan tentang rencana makan, penurunan berat badan atau nutrisi dan juga dapat memberikan motivasi dan dukungan . Setelah Anda menghubungi konselor, komunikasi dapat menjadi jalan dua arah. Penasihat Anda dapat memeriksa bersama Anda untuk memantau kemajuan penurunan berat badan Anda.
Jenny Craig vs. Nutrisystem
Pelaku sering menemukan diri mereka memilih antara program Jenny Craig yang populer dan Nutrisystem. Keduanya menyediakan pengurangan kalori, program glikemik yang lebih rendah untuk mendorong penurunan berat badan. Saya sudah mencoba kedua program dan dapat menawarkan beberapa perbandingan dasar untuk membantu Anda memutuskan mana yang terbaik untuk Anda.
- Makanan: Makanan di kedua program itu bagus. Saya lebih suka makanan Jenny Craig daripada Nutrisystem, tapi makanan pembuka Jenny Craig semua beku. Ini mungkin menjadi masalah bagi beberapa pelaku diet. Nutrisystem menyediakan makanan yang stabil rak dan beku. Jadi sementara saya pikir makanan Jenny Craig terasa (sedikit) lebih baik, rasanya kurang nyaman dibandingkan Nutrisystem.
- Biaya: Total biaya Jenny Craig lebih tinggi daripada biaya Nutrisystem. Namun kedua program tersebut membutuhkan komitmen finansial yang cukup besar.
- Dukungan: Jenny Craig dan Nutrisystem sumber daya online dan tercetak sebanding. Tetapi Jenny Craig menawarkan lebih banyak layanan dukungan untuk para pelaku diet. Jenny Craig memiliki pusat penurun berat badan di mana pelaku diet terhubung secara pribadi. Dan para pelaku diet yang memilih untuk tidak pergi ke pusat dipasangkan dengan seorang konselor yang menindaklanjutinya bersama mereka secara teratur. Di Nutrisystem, konselor tidak tersedia di semua tingkat program, tidak ada layanan dukungan personal (tatap muka) yang tersedia dan pelaku diet perlu meminta bantuan jika mereka membutuhkannya.
Tidak ada diet yang tepat untuk semua orang. Program yang berbeda bekerja untuk pelaku diet yang berbeda. Menurut McCormick, "Nutrisystem sangat ideal bagi pelaku diet yang mencari kenyamanan - seseorang yang tidak ingin berpikir atau khawatir tentang menghitung kalori, karbohidrat atau nutrisi lain untuk melihat hasilnya." Jika kenyamanan dan kesederhanaan penting bagi Anda, Nutrisystem mungkin merupakan diet terbaik untuk membantu Anda mencapai berat badan tujuan.
* harga saat ini pada tanggal publikasi