Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori - 187
Lemak - 9g
Karbohidrat - 26g
Protein - 3g
Total Waktu 35 mnt
Persiapan 10 menit , Masak 25 menit
Porsi 4
Buah musiman segar membuat makanan penutup yang luar biasa berkat rasa manis alami dan kandungan seratnya yang tinggi. Buah segar juga mengandung antioksidan pencegah kanker dan vitamin C. Mereka cukup lezat untuk makan sendiri untuk makan malam setelah makan malam yang cepat dan mudah, tetapi jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih istimewa, kerang berry individu mudah untuk dikonsumsi. menyiapkan makanan penutup musim panas yang menyenangkan dan meriah. Buah beri lebih manis saat dipanggang dalam oven dan rasanya lezat dengan topping hangat, kacang yang hancur.
Hal yang hebat tentang keripik berry mini ini adalah bahwa mereka memiliki kontrol porsi bawaan. Anda dapat memiliki seluruh ramekin untuk diri sendiri dan dapat merasa puas dengan satu porsi. Top Anda dengan sendok es krim vanila, sesendok yoghurt, atau krim kocok!
Bahan
- Semprotan minyak
- 2 cangkir buah (campuran stroberi, blackberry, blueberry, dan / atau raspberry)
- 1/2 cangkir gandum gulung
- 1/4 cangkir tepung gandum putih utuh
- 2 sendok makan gula cokelat
- 2 sendok makan kenari cincang
- 1 sendok teh bubuk kayu manis
- 1/4 sdt pala tanah
- 2 sendok makan mentega tawar, meleleh
Persiapan
- Panaskan oven hingga 350F. Semprot ramekins dengan minyak.
Potong stroberi menjadi potongan 1/2 inci. Campur buah beri dalam mangkuk kecil. Bagilah berry di antara ramekin.
Dalam mangkuk, campur oat, tepung, gula merah, walnut, kayu manis, dan pala. Tuang mentega di atas campuran dan aduk hingga rata. Taburkan secara merata di atas buah beri.
Tempatkan ramekin di atas loyang dan panggang 25 menit, atau sampai buah beri bergelembung dan pucuknya berwarna keemasan. Angkat dari oven dan dinginkan selama minimal 5 menit sebelum disajikan.
Variasi Bahan dan Substitusi
Gunakan satu atau beberapa jenis buah beri, atau bahkan tambahkan buah persik atau ceri potong dadu.
Untuk membuat susu ini bebas, gunakan minyak kelapa cair di tempat mentega.
Tips Memasak dan Melayani
Sajikan dengan sesendok yogurt Yunani, krim kocok, atau es krim.