Hari kalkun? Lebih seperti bulan kalkun. Jika Anda memiliki sisa daging kalkun dari pesta Thanksgiving Anda, tetaplah makan yang enak! Berikut adalah 6 cara kreatif bagi Anda untuk menggunakan sisa protein yang baik untuk Anda.
Mari Bicara Turki
Tahukah Anda bahwa kalkun daging putih fantastis untuk menurunkan berat badan dan pemeliharaan? Turki adalah makanan yang sempurna untuk membersihkan diet Anda setelah makan berlebihan.
Hanya parit kulit; mengandung lemak alami dan menyerap mentega dan minyak lainnya yang sering digunakan untuk membersihkan bagian luar kalkun. Setelah itu hilang, Anda hanya melihat 165 kalori untuk porsi 4 ons daging putih panggang. Dan, ada 34 gram protein yang memuaskan dalam porsi itu!
Bonus tambahan: kalkun bahkan dapat membantu Anda mengatasi stres. (Ini adalah musim liburan ... Siapa yang tidak bisa menggunakan bantuan di sana?) Tentu saja, kalkun bisa menjadi membosankan jika Anda tidak mengubahnya. Jadi, seperti yang dijanjikan, berikut ini ada enam cara kreatif untuk memanfaatkan sisa-sisanya!
Atas dari Salad Anda
Anda dapat membuat berbagai salad tanpa henti . Untuk spin Meksiko, kalkun Anda dengan kacang hitam, salsa, dan sesendok krim asam ringan. Untuk membuat salad yang terinspirasi Asia, tambahkan chestnut air, jeruk mandarin, dan saus jahe wijen. Untuk spin pada Cobb, tambahkan putih telur rebus, potongan tengah atau daging kalkun, dan beberapa alpukat.
Jika Anda sedang bepergian, biarkan kalkun menjadi protein pilihan Anda untuk salad Anda dalam botol. (Jangan pernah menggunakan toples mason? Lihat ini .) Turki adalah salah satu cara untuk meningkatkan permainan salad Anda ! Waspada saja topping salad yang menggemukan dan dressing tinggi kalori.
Beri Tacos a Twist
Apakah Anda pernah mencoba Taco Tuesday, Turkey Edition?
Potong kalkun Anda dengan benar, dan aduk dengan bumbu taco. Kemudian, masukkan ke dalam tortilla jagung atau kerang panggang bersama dengan selada parut, keju Meksiko campuran lemak, dan tomat. Dan jika Anda mencari pertukaran rendah karbohidrat , cobalah cangkir selada yang kuat di tempat kulit taco atau tortilla.
Tingkatkan Scoopable Chicken Salad
Mengapa salad ayam mendapatkan semua cinta? Anda dapat dengan mudah membuat makan siang favorit dengan kalkun ini! Campurkan light mayo, yogurt Yunani bebas lemak, bubuk bawang putih, dan bubuk bawang dengan beberapa kalkun diparut atau potong dadu untuk mengambil yang lezat di klasik. Beberapa orang menambahkan seledri cincang, tapi saya lebih suka mentimun. Saya sudah dikenal untuk melemparkan beberapa buah anggur dibelah dua di sana juga.
Berikan Telur AM Anda Makeover
Untuk sarapan? Iya nih. Potong kalkun itu, dan tambahkan ke telur orak-arik Anda, telur dadar, dan cangkir telur . Dorongan ekstra protein akan memberi Anda energi untuk mengatasi hari ke depan. Ini adalah cara yang lezat untuk memompa makan pagi Anda, dan salah satu ide sarapan favorit saya.
Mari Casserole
Semudah itu, makanan satu panci adalah cara yang hebat untuk menggunakan kalkun itu. Masukkan ke dalam loyang dengan sayuran (mungkin nasi kembang kol?) Dan saus, lalu taburi dengan keju rendah lemak sebelum dipanggang.
Piala Renyah Kebaikan Turki
Pangsit mini wonton adalah salah satu bahan favorit saya. Temukan mereka di bagian pendingin, dekat tahu. Panggang mereka dalam panci muffin, dan Anda mendapatkan cangkang renyah lucu yang dapat menyimpan banyak yumminess. Isi mereka dengan kalkun cincang halus, sayuran potong dadu atau suwir, dan saus favorit Anda atau saus salad. Ini satu untuk dicoba: kalkun, selada brokoli cole, dan peternakan rendah lemak! Aku mulai lapar hanya memikirkan mereka.
Untuk resep bebas rasa bersalah, menemukan makanan, kiat dan trik, dan banyak lagi, daftar email gratis setiap hari atau kunjungi Hungry Girl!