Apa Kalori Dalam vs Kalori Keluar?

Jika Anda seorang ahli diet, Anda mungkin sudah membaca semua tentang pentingnya kalori dalam kalori vs. Tapi apa persamaan kalori tradisional ini? Pastikan Anda memahami sistem yang penting jika Anda serius menurunkan berat badan.

Kalori Dalam vs Kalori Keluar

Persamaan kalori sederhana. Jika Anda mengambil lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan setiap hari, kelebihan kalori berubah menjadi berat ekstra.

Dan jika Anda mengambil lebih sedikit kalori dari yang Anda butuhkan, Anda menurunkan berat badan.

Pikirkan makanan sebagai bahan bakar dan tubuh Anda sebagai mobil. Makanan adalah energi yang dibutuhkan tubuh kita untuk bergerak. Makan berlebih seperti terlalu banyak mengisi. Bahan bakar berlebih yang tidak Anda gunakan berubah menjadi lemak dan penambahan berat badan dimulai.

Proses penurunan berat badan sama mudahnya. Jika Anda mengonsumsi lebih sedikit bahan bakar atau lebih sedikit makanan daripada yang Anda butuhkan, tubuh Anda membakar lemak atau menyimpan bahan bakar dan Anda menurunkan berat badan.

Percaya atau tidak, kalori dalam persamaan kalori vs adalah dasar dari setiap program penurunan berat badan. Apakah Anda mengikuti diet rendah lemak atau diet rendah karbohidrat / protein tinggi atau bahkan jika Anda berolahraga untuk menurunkan berat badan . Setiap rencana memiliki garis bawah yang sama: Anda perlu mengurangi asupan kalori untuk menurunkan berat badan.

5 Cara Memotong Kalori

Setelah Anda memahami kalori dalam persamaan kalori vs, penurunan berat badan menjadi sederhana. Tetapi itu tidak berarti bahwa penurunan berat badan itu mudah . Untuk memotong kalori dari diet harian Anda, Anda perlu mengubah kebiasaan makan dan gaya hidup Anda.

Dan perubahan tidak pernah mudah.

Tetapi jika Anda mulai dengan sedikit penyesuaian untuk makanan Anda dan ke tingkat aktivitas harian Anda, perubahan itu biasanya dapat ditolerir. Jadi, di mana tempat terbaik untuk memulai? Berikut beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar dan mengurangi jumlah kalori yang Anda makan.

* Diedit oleh Malia Frey