Pilihan Kesehatan Terbaik dan Terburuk di Cheesecake Factory
Apakah kamu pecinta cheesecake? Jika Anda menyukai rasa dessert yang lembut dan lembut, maka Anda mungkin sudah makan di Cheesecake Factory. Restoran ini terkenal dengan porsi besar dan camilan manis yang luar biasa. Tapi data nutrisi Cheesecake Factory sulit ditemukan, jadi jika Anda mencoba untuk makan diet sehat atau memperhatikan berat badan Anda, mungkin sulit untuk membuat pilihan cerdas saat Anda makan di sana.
Menganalisis Menu Cheesecake Factory
Salah satu alasan mengapa menu Cheesecake Factory sangat rumit adalah ukuran cantumannya. Pilihan makanan pembuka, hidangan utama, makanan penutup, dan minuman mengisi halaman raksasa setelah halaman raksasa dari sebuah buku besar. Anda akan menemukan hampir semua gaya makanan yang tercantum: pasta, roti datar (pizza), makanan tradisional Amerika, salad, makanan laut, makanan khas Asia populer, sandwich, burger, dan steak. Restoran ini juga menyajikan Sunday Brunch dengan makanan termasuk pancake, wafel, omelet, dan telur Benediktus.
Selanjutnya, makanan pembuka sangat besar. Oleh karena itu, jumlah kalori pada sebagian besar pilihan akan lebih tinggi dari yang Anda harapkan. Misalnya, Sandwich Salad Ayam di Cheesecake Factory dilaporkan menyediakan 1480 kalori dan 23 gram lemak jenuh. Sandwich salad ayam khas yang Anda buat di rumah biasanya menyediakan 300 hingga 500 kalori dan lebih dekat dengan 10 gram lemak.
Jika Anda lapar dengan pasta, Anda akan menemukan banyak pilihan di menu. Seporsi porsi makan siang Spaghetti dan Bakso di Cheesecake Factory menyediakan sekitar 1440 kalori. Hidangan yang sama yang Anda buat di rumah cenderung mengandung lebih dari 500 kalori, tergantung pada ukuran dan bahan-bahannya.
Terakhir, menu Cheesecake Factory sulit bagi pengunjung yang menonton lingkar pinggang mereka.
Penghitungan kalori dan fakta nutrisi Pabrik Cheesecake lainnya tidak tercantum dalam menu di sebagian besar lokasi. Jadi, saat Anda memindai menu, Anda tidak dapat membuat keputusan berdasarkan data nyata. Restoran juga tidak mencantumkan data nutrisi di situs webnya.
Perusahaan menyatakan bahwa mereka menggunakan bahan-bahan segar berkualitas tinggi, tetapi memilih untuk tidak memberikan informasi tambahan tentang kalori kepada pelanggan. Mereka, bagaimanapun, menyediakan kalori pada menu di mana mereka diminta untuk melakukannya oleh hukum. Penghitungan kalori yang tercantum di sini didasarkan pada data yang diberikan oleh konsumen yang mengunjungi restoran di negara-negara tertentu dan data nutrisi bersama dengan sumber online.
Makanan Pabrik Cheesecake Terpopuler
Seperti yang Anda duga, banyak pengunjung mengunjungi Pabrik Cheesecake untuk makanan penutup khas mereka. Sesuai dengan reputasi restoran, setiap porsi makanan penutup cukup besar. Jadi, saat Anda memindai jumlah kalori untuk pencuci mulut Cheesecake Factory, ingatlah bahwa setiap suguhan dapat memuaskan gigi manis dari lebih dari satu restoran di grup Anda.
- Cheesecake Asli: 830 kalori
- Segar Cheesecake Strawberry: 920 kalori
- Hershey's Chocolate Bar Cheesecake: 1370 kalori
- Fresh Banana Cream Cheesecake: 1180 kalori
- Chocolate Chip Cookie Dough Cheesecake: 1400 kalori
- Caramel Pecan Turtle Cheesecake: 1230 kalori
- Key Lime Cheesecake: 1110 kalori
- Cheesecake Vanilla Bean: 1120 kalori
Cheesecake bukan satu-satunya pilihan untuk pencuci mulut ketika mengunjungi Cheesecake Factory. Anda akan menemukan makanan penutup populer seperti Strawberry Shortcake (1340 kalori), Warm Apple Crisp (1740 kalori), dan Chocolate Tower Truffle Cake (1810 kalori). Es krim memperlakukan rentang kalori dari 600 (untuk semangkuk es krim vanila) hingga 1230 kalori untuk Godiva Chocolate Brownie Sundae yang dapat melayani beberapa pengunjung.
Pilihan Sehat di Menu Cheesecake Factory
Meskipun sebagian besar jumlah kalori hidangan dan pencuci mulut cukup tinggi, tidak mustahil untuk menemukan pilihan kalori yang lebih sehat dan lebih rendah pada menu Cheesecake Factory.
Menu Skinnylicious
Menu Skinnylicious di restoran penuh dengan makanan pembuka, piring kecil, salad, dan makanan ringan yang memberikan pilihan cerdas jika Anda memperhatikan pinggang Anda.
Sebagai contoh, Skinnylicious French Country Salad menyediakan 580 kalori. Caesar Skinnylicious mengandung sekitar 530 kalori. Keduanya adalah salad ukuran hidangan. Jika Anda lebih menyukai hidangan sehat yang bahkan lebih rendah dalam kalori, Anda harus memilih salad yang lebih kecil seperti Salad Rumah Kecil (320 kalori) atau Endive Salad (420 kalori). Anda mungkin juga menikmati Taco Pembungkus Selada Ayam Meksiko ukuran pembuka (260 kalori).
Pencuci mulut
Jadi apa yang Anda pilih untuk pencuci mulut jika Anda ingin mempertahankan pola makan yang lebih sehat? Pilihan paling cerdas hanyalah semangkuk stroberi segar (250 kalori) atau semangkuk es krim. Cheesecake yang paling sehat di Cheesecake Factory adalah gaya orisinal atau Tiramisu Cheesecake (900 kalori).
Opsi Karbohidrat Rendah
Jika Anda pemakan rendah karbohidrat, ada beberapa pilihan yang sesuai dengan diet Anda. Hidangan pembuka Ahi Carpaccio hanya akan menambahkan 13 gram karbohidrat ke total harian Anda. Dan Salad Hijau berukuran makan siang akan menambahkan hanya 8 gram. Jika Anda lapar untuk hidangan penutup, baik cheesecake rendah karbohidrat rendah dan cheesecake rendah karbohidrat karbohidrat masing-masing memiliki sekitar 40-42 gram karbohidrat, tetapi hanya 11 karbohidrat bersih.
Pilihan bebas gluten juga tersedia secara luas di menu Cheesecake Factory.
Pilihan Tidak Sehat di Menu Cheesecake Factory
Hampir setiap hidangan standar pada menu Cheesecake Factory menyediakan lebih dari 1000 kalori. Banyak yang menyediakan lebih dari 2.000 kalori. Jika Anda mengonsumsi makanan biasa 2000 kalori per hari , itu berarti Anda akan mengkonsumsi energi satu hari dalam satu kali makan — tanpa menghitung cheesecake!
Jadi apa pilihan terburuk di menu Cheesecake Factory? Sebagian besar hidangan pasta sangat tinggi lemak dan kalori. Satu pesanan Fettuccine Alfredo dengan Ayam mengandung 2660 kalori dan 1.595 miligram sodium. Pasta Carbonara with Chicken menyediakan 2640 kalori dan 2.569 miligram sodium. Sebagai dasar acuan, American Heart Association merekomendasikan bahwa rata-rata orang Amerika mengonsumsi tidak lebih dari 2.300 miligram sodium per hari .
Dan bagaimana dengan pilihan cheesecake? Cheesecake dengan kalori tertinggi Cheesecake Factory termasuk Ultimate Red Velvet Cake Cheesecake (1570 kalori), Toasted Marshmallow S'mores Galore (1540 kalori), Oreo Dream Extreme Cheesecake (1520 kalori), dan Reese's Peanut Butter Chocolate Cake Cheesecake (1510) kalori).
Satu Kata Dari
Jika Anda menyukai pengalaman yang memanjakan, seperti makanan khusus di Cheesecake Factory, tidak ada alasan untuk tidak menikmatinya sesekali. Tetapi jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan atau jika Anda memperhatikan asupan lemak Anda, Anda mungkin akan kesulitan untuk mengikuti diet Anda di restoran ini.
Taruhan terbaik Anda mungkin adalah memesan hidangan pembuka veggie-based kecil atau dua sebagai hidangan Anda, kemudian minta tambahan garpu saat teman makan Anda memesan makanan pencuci mulut. Nikmati satu atau dua gigitan dari krim dan selesai. Anda masih dapat merasakan citarasa dessert tanpa menempatkan komitmen Anda pada rencana makan sehat yang berisiko.