Pilihan Kesehatan Terbaik dan Terburuk
Seperti banyak restoran tex-mex makanan cepat saji lainnya, menu Taco Bueno penuh dengan taco, nacho, burrito, dan platter combo. Jadi jika Anda menginginkan tarif cepat Meksiko , Anda mungkin dapat memuaskan hasrat Anda ketika mengunjungi tempat ini. Tetapi Anda tidak akan menemukan banyak pilihan makanan yang sehat, rendah kalori, rendah lemak atau rendah karbohidrat.
Menganalisis Nutrisi Taco Bueno
Menavigasi menu Taco Bueno memang sulit.
Ini bukan menu yang luas dan barang-barang yang ditawarkan secara tradisional tinggi lemak, kalori, dan sodium. Selain itu, hanya informasi nutrisi yang sangat terbatas yang ditawarkan secara online. Jadi Anda tidak dapat mengunjungi situs web mereka untuk menemukan makanan yang paling bergizi.
Juga, mudah untuk makan berlebihan di restoran Meksiko karena banyak item menu yang kecil. Jumlah kalori untuk satu item pun tidak terlalu tinggi. Jadi tidak jarang memesan dua, tiga atau bahkan empat makanan untuk membuat makanan. Hasilnya adalah total kalori makan Taco Bueno Anda melebihi anggaran.
Jadi bagaimana Anda tetap sehat di Taco Bueno? Itu selalu pintar untuk menjaga bagian-bagian dalam kendali . Pilih satu barang — atau mungkin dua — dan pesan barang-barang itu dengan air minum.
Fakta Nutrisi untuk Makanan Taco Bueno Populer
| Fakta Nutrisi Taco Partai | |
|---|---|
| Melayani Ukuran 1 taco (51 g) | |
| Per Melayani | % Nilai Harian * |
| Kalori 143 | |
| Kalori dari Fat 90 | |
| Total Fat 10g | 15% |
| Sodium 244mg | 10% |
| Karbohidrat 5g | 2% |
| Protein 7g | |
> * Berdasarkan diet 2.000 kalori | |
Pengunjung sering menikmati taco tradisional di Taco Bueno. Jadi taco mana yang paling bergizi? Menurut informasi yang diberikan oleh perusahaan, tidak ada banyak variasi antara tingkat kalori, lemak dan natrium untuk masing-masing tacos dasar mereka. Nutrisi Taco Bueno untuk menu populer mereka adalah sebagai berikut:
- A Beef Crispy Taco menyediakan 210 kalori, 12 gram lemak, 12 gram karbohidrat, 13 gram protein dan 440 miligram sodium.
- A Beef Soft Taco menyediakan 245 kalori, 14 gram lemak, 18 gram karbohidrat, 11 gram protein dan 620 miligram sodium.
- A Chicken Crispy Taco menyediakan 170 kalori, 9 gram lemak, 12 gram karbohidrat, 12 gram protein, dan 410 miligram sodium.
- A Chicken Soft Taco menyediakan 184 kalori, 8 gram lemak, 19 gram karbohidrat, 10 gram protein dan 610 miligram sodium.
The Party Taco adalah versi mini dari Crispy Beef Taco, termasuk daging taco, selada, parutan cheddar cheese, dan tomat. Ini adalah taco kalori terendah di Taco Bueno hanya 143 kalori, tetapi ini juga yang terkecil.
Pilihan Sehat
Ketika Anda makan di restoran tex-mex, salad seringkali menggoda pilihan. Terkadang mereka juga yang paling sehat. Tetapi jika salad Anda datang dalam cangkang taco dan diberi keju dan tambahan lemak tinggi lainnya seperti guacamole dan krim asam, maka sangat mungkin bahwa makanan Anda akan memiliki banyak kalori sama seperti yang lain pada menu.
Di Taco Bueno, Anda dapat memesan Mangkuk Tex-Mex tanpa kulit taco. Mangkuk ini disajikan dengan pilihan daging giling, steak fajita panggang, atau semua ayam fajita daging putih, beras Meksiko, kacang rebus, tomat, selada, krim asam, guacamole, dan keju cheddar parut.
Jika Anda meminta server Anda untuk menghilangkan satu atau dua dari bahan lemak yang lebih tinggi (seperti krim asam atau keju) maka ini bisa menjadi pilihan yang relatif sehat.
Pilihan Tidak Sehat
Jadi apa yang harus Anda hindari ketika Anda pergi ke Taco Bueno? Jika Anda makan seluruh pesanan Nachos and Chips , Anda akan mengonsumsi 1567 kalori, 97 gram lemak, 127 gram karbohidrat, 57 gram protein, dan 4105 miligram natrium. Itu lebih banyak kalori (dan jauh lebih banyak garam) daripada yang kita butuhkan dalam sehari.
The Beef Muchaco adalah pita diisi dengan kacang refried, daging taco, keju cheddar parut, selada, dan tomat. Hanya satu Muchacho yang menyediakan 496 kalori, 25 gram lemak, 49 gram karbohidrat, 17 gram protein, dan 877 miligram sodium.
Itu hampir senilai makan kalori dan satu item bahkan mungkin tidak memuaskan rasa lapar Anda.
Dan terakhir, piringan juga bisa bermasalah di Taco Bueno. Pengunjung yang memahami nutrisi tahu bahwa kebanyakan dari mereka menyediakan lebih banyak makanan daripada yang Anda butuhkan dan sangat tinggi lemak, sodium, dan kalori sebagai hasilnya. Piring-piring di Taco Bueno datang dengan kacang goreng, keripik dan beras Meksiko. Ini adalah makanan yang secara tradisional disiapkan dengan banyak garam dan lemak.