Makanan yang Harus Anda Hindari pada Diet Detox

Inilah yang harus diganti dalam diet Anda

Berikut ini daftar makanan yang harus dihindari sebagai bagian dari rencana diet detoks. Ganti makanan ini dengan makanan yang ramah detoks ini (lihat daftar) . Untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang beberapa bahan utama, seperti cara menggunakannya, periksa 20 makanan detoks teratas kami dan dapatkan saran makan-per-makan .

Produk Susu dan Telur

Alih-alih produk susu pada daftar di atas, pilihlah kefir dan yoghurt organik yang kaya probiotik.

Makanan Gandum dan Gluten

Berikan sistem Anda istirahat selama seminggu dan bereksperimen dengan beberapa biji-bijian alternatif. Hindari gandum dan produk yang mengandung gandum, seperti:

Selain gandum, hindari makanan yang mengandung gluten lainnya seperti barley, bulgur, rye, triticale, dedak gandum, bibit gandum, couscous, einkorn, farina, emmer, faro, graham tepung, kamut, matzo, spelt, dan semolina. Meskipun gandum tidak mengandung gluten, mereka sering diproses pada tanaman yang menghasilkan biji-bijian yang mengandung gluten. Orang-orang dengan alergi gluten atau kepekaan harus menghindari mereka atau memilih gandum bebas gluten.

Gula dan Pemanis

Pilih buah segar dan rempah-rempah yang memiliki rasa manis seperti kayu manis. Gunakan pemanis alami secukupnya, seperti madu, sirup maple, selai buah, dan buah kompot.

Perekat

Semua biji-bijian yang mengandung gluten, termasuk gandum, barley, rye, dieja, triticale, kamut, couscous, dedak, dan farina, harus dihindari selama minggu ini. Ada banyak pilihan bebas gluten pada daftar makanan untuk dimakan.

Minuman

Kurangi kafein dari kopi, minuman energi, dan minuman ringan.

Sebagai gantinya, cobalah teh hijau, matcha, oolong, atau teh putih, yang umumnya memiliki lebih sedikit kafein. Atau nikmati teh herbal bebas kafein. Teh Rooibos dan teh bumbu adalah pilihan non-kafein yang baik. Jika Anda terbiasa minum kopi dan sulit untuk memotongnya, cobalah teh hitam.

Daging

Ikan dan Makanan Laut

Bumbu

Hindari bumbu apa pun yang tidak dibuat dengan bahan yang diizinkan.

Makanan Lainnya yang Harus Dihindari

Penafian: Informasi yang terdapat di situs ini ditujukan untuk tujuan pendidikan saja dan bukan merupakan pengganti saran, diagnosis atau perawatan oleh dokter berlisensi. Ini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan tindakan pencegahan, interaksi obat, keadaan atau efek samping. Anda harus mencari perawatan medis yang tepat untuk masalah kesehatan apa pun dan konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan pengobatan alternatif atau mengubah rejimen Anda.