Teh Echinacea adalah obat yang populer untuk pilek, flu, dan infeksi lainnya. Beberapa orang juga percaya bahwa echinacea dapat mengurangi rasa sakit, mencegah kanker, meningkatkan kesehatan mental, dan meredakan masalah kulit. Tetapi komunitas ilmiah tidak setuju pada manfaat teh echinacea dan beberapa telah menyatakan keprihatinan tentang efek samping echinacea.
Apa itu Echinacea Tea?
Teh Echinacea adalah minuman herbal yang paling umum dibuat dari tanaman Echinacea purpurea .
Varietas lain, termasuk E. angustifolia dan E. pallida, juga dapat digunakan sebagai bahan dalam beberapa teh dan ekstrak. Biasanya, bunga berwarna ungu berbentuk kerucut dari tanaman dikeringkan atau dipotong segar untuk dibuat teh, tetapi akar dan daun echinacea juga dapat digunakan.
Echinacea adalah tanaman tahunan yang tumbuh di Amerika Utara dan Eropa. Spesies ini terkait erat dengan bunga matahari, aster, dan ragweed.
Rasa teh echinacea sering digambarkan sebagai lidah-kesemutan. Bahkan, beberapa pembuat produk herbal menganggap kualitas ini sebagai bukti efektivitas ramuan itu. Echinacea umumnya dikombinasikan dengan mint atau dengan bahan lain seperti serai untuk membuat teh lebih menyenangkan.
Jika Anda tidak menyukai rasa teh echinacea, banyak penderita pilek dan flu mengonsumsi echinacea plus teh untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar. Teh tradisional dapat memberikan manfaat bagi kesehatan , yang bila dikombinasikan dengan echinacea dapat membuat peminum teh sedikit lega dari gejala.
Tidak ada kafein dalam teh echinacea seperti yang diharapkan beberapa orang. Teh herbal tidak dibuat seperti teh tradisional , yang diproduksi menggunakan daun dari tanaman Camellia sinensis . Ketika Anda minum teh herbal ini, Anda tidak mungkin mendapatkan dorongan energi yang mungkin Anda dapatkan dari minum teh berkafein.
Cara Membuat Teh Echinacea
Anda dapat membeli teh daun longgar echinacea atau kantong teh online dan di banyak toko makanan kesehatan. Siapkan minuman ini sesuai dengan instruksi paket. Ini akan menjadi cara termudah untuk membuat teh echinacea.
Namun, Anda tidak memiliki jaminan kualitas bahan ketika Anda membeli echinacea dari vendor. Oleh karena itu, beberapa konsumen membuat teh echinacea di rumah menggunakan bunga, daun, dan akar segar atau kering.
5 Langkah Persiapan Teh Echinacea
- Tempatkan bunga, daun, dan akar tanaman echinacea dalam cangkir teh. Pastikan bahwa bagian-bagian tanaman bebas dari kotoran.
- Panaskan air hingga 90-95º Celsius atau 194-205º Fahrenheit. Jika Anda tidak memiliki teko yang dikontrol suhu, didihkan air dan kemudian diamkan selama satu menit untuk mengurangi suhu sedikit.
- Tuangkan delapan ons air ke bagian tanaman.
- Biarkan teh curam selama yang diinginkan. Biasanya akan memakan waktu lebih lama daripada minum teh tradisional dan bisa memakan waktu hingga 15 menit.
- Hapus bunga, akar, dan daun dan citarasa secukupnya sebelum diminum.
Banyak peminum teh echinacea menikmati menambahkan madu, jahe atau tambahan rasa lainnya untuk teh mereka. Bereksperimenlah dengan berbagai rasa untuk menemukan kombinasi yang Anda nikmati.
Manfaat Teh Kesehatan Echinacea
Echinacea memiliki sejarah panjang digunakan sebagai pengobatan herbal. Indian Amerika diketahui telah menggunakan pengobatan untuk berbagai macam penyakit sebelum pemukim barat mulai menggunakannya pada 1800-an. Karena memiliki sejarah panjang penggunaan, para peneliti telah mempelajari ramuan itu selama beberapa dekade dengan hasil yang beragam.
Ingatlah bahwa ada manfaat lain dari echinacea yang tidak akan Anda dapatkan dengan minum teh echinacea. Misalnya, echinacea kadang-kadang digunakan untuk mengobati infeksi kulit, tetapi untuk mendapatkan manfaat itu harus diterapkan langsung ke kulit. Demikian pula, studi tentang penggunaan echinacea untuk mengobati kondisi termasuk herpes, infeksi telinga, kecemasan, HPV, dan kondisi lain dilakukan menggunakan ekstrak yang lebih pekat daripada teh.
Minum teh echinacea dapat memberikan beberapa manfaat terbatas.
- Kurangi atau cegah gejala flu. Tidak ada bukti yang cukup untuk mendukung penggunaan echinacea untuk mengurangi keparahan gejala dingin, meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa ramuan dapat mengurangi panjangnya penyakit dan dapat membantu mencegah masuk angin jika echinacea diambil sebelum Anda terpapar.
- Perawatan atau pencegahan flu. Beberapa bukti menunjukkan bahwa minum minuman echinacea seperti teh dapat memberikan beberapa gejala flu.
- Tingkatkan kesehatan kekebalan tubuh. Beberapa penelitian laboratorium dan hewan menunjukkan bahwa echinacea mengandung bahan kimia yang dapat membantu meningkatkan peradangan. Tetapi tidak ada bukti bahwa manfaat terjadi pada manusia.
Terakhir, penting untuk dicatat bahwa sebagian besar penelitian yang menyelidiki efektivitas echinacea umumnya menggunakan bentuk ekstrak herbal, bukan teh. Selain itu, para peneliti dapat memverifikasi kualitas echinacea ketika mereka menggunakannya dalam penelitian. Sayangnya, konsumen tidak dapat memverifikasi integritas suplemen herbal atau teh yang mereka beli di toko. Bahkan, beberapa penyelidikan telah mengungkapkan bahwa suplemen herbal yang dijual di toko tidak selalu mengandung bahan atau tingkat bahan yang diklaim pada paket.
Efek Samping Teh Echinacea
Menurut National Institutes of Health, echinacea mungkin aman bagi kebanyakan orang, meskipun beberapa orang mengalami efek samping seperti sakit perut, mual, sakit kepala, pusing. Dalam kasus yang jarang terjadi, reaksi alergi yang parah dapat terjadi, terutama pada mereka yang alergi terhadap ragweed, ibu, marigold, atau aster.
Beberapa orang harus menghindari echinacea, termasuk mereka yang memakai obat imunosupresan, yang menggunakan tamoxifen, jika Anda memiliki alergi atau asma, jika Anda hamil atau menyusui, atau jika Anda menjalani operasi kelopak mata. Selain itu, echinacea dapat mengganggu obat-obatan tertentu. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda sedang minum obat atau saat ini mengelola kondisi medis untuk memastikan bahwa minum teh echinacea aman untuk Anda.
> Sumber:
> Echinacea. Memorial Sloan Kettering Pengobatan Integratif Tentang Herbal, Botani & Produk Lainnya. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/echinacea
> Echinacea. Pusat Nasional untuk Kesehatan Komplementer dan Integratif. 30 November 2016 https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
> Echinacea. Pusat Penelitian Terapeutik. Basis Data Obat Alami. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=981
> Kontroversi Echinacea: Ramuan Herbal untuk Pilek? UCLA Center for East-West Medicine. c. 2018 https://exploreim.ucla.edu/wellness/the-echinacea-controversy-herbal-remedy-for-colds/