Dapatkah Linden Flower Tea Meningkatkan Kesehatan Anda?
Teh Linden adalah teh herbal, juga disebut teh bunga linden atau teh daun linden. Bunga linden, dan kadang-kadang kulit kayu pohon linden, telah digunakan sebagai obat penenang dan penenang selama ratusan tahun. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang kuat untuk mendukung penggunaan obat teh linden atau bahan-bahannya.
Apa itu Teh Linden?
Jika Anda tinggal di Amerika Utara, Anda mungkin pernah melihat jalan-jalan lingkungan yang dipenuhi pohon-pohon linden.
Raksasa yang tinggi, berdaun, dan gugur adalah umum di seluruh negeri tetapi juga tumbuh di seluruh Eropa dan Asia. Pohon Linden dapat hidup hingga 1.000 tahun. Daun linden memiliki bentuk hati yang khas dan bunga-bunga kuning muda yang harum dan lembut.
Selama ratusan tahun, orang telah menggunakan bagian-bagian pohon linden, terutama daun, bunga, kayu, dan kulit kayu untuk tujuan pengobatan. Tincture, teh, dan minuman lainnya dapat meminta bahan dari salah satu dari dua pohon linden yang berbeda: Tilia cordata , linden Eropa berdaun kecil (juga dikenal sebagai linden musim dingin), atau Tilia platyphyllos , juga dikenal sebagai linden musim panas.
Teh Linden populer tidak hanya untuk penggunaan obat tetapi juga untuk rasanya yang menyenangkan. Teh bunga linden dapat dikonsumsi panas atau dingin dan memiliki rasa manis dan floral yang kuat.
Cara Membuat Teh Linden
Kantong teh Linden atau teh daun longgar dapat dibeli di banyak toko kelontong, pasar kesehatan dan online.
Banyak merek teh besar membuat teh bunga linden.
Jika Anda memilih untuk tidak menggunakan berbagai toko yang dibeli, ada berbagai cara untuk menyiapkan teh linden di rumah. Kebanyakan pembuat teh menyarankan untuk menggunakan bunga linden, meskipun beberapa resep membutuhkan kulit atau daun.
- Tempatkan dua hingga empat sendok makan bunga kering atau daun kering di bagian bawah cangkir teh
- Panaskan air hingga 90-95º Celsius atau 194-205º Fahrenheit. Jika Anda tidak memiliki teko yang dikontrol suhu, didihkan air lalu diamkan selama satu menit untuk mengurangi suhu sedikit saja
- Tuangkan delapan ons air ke atas daun teh
- Biarkan daun teh curam selama yang diinginkan, hingga 15 menit
- Saring daun yang longgar dari cangkir sebelum diminum
Anda juga dapat menggabungkan bunga linden dengan herbal lain untuk membuat teh panas atau dingin. Anda akan menemukan resep online untuk Linden Summertime Iced Tea dan untuk Cool It Down dan Relax Tea yang menggabungkan herbal seperti elderflower dan spearmint untuk meningkatkan rasa.
Apakah Teh Linden Mengandung Kafein?
Teh linden bukan " teh " dalam arti tradisional dan tidak dibuat dari daun tanaman Camellia sinensis , seperti teh hitam atau teh hijau. Ini diseduh hanya bagian dari pohon linden, yang tidak mengandung kafein. Oleh karena itu teh linden benar-benar bebas kafein.
Manfaat Kesehatan Teh Linden
Laporan anekdotal manfaat teh linden secara luas dipromosikan. Beberapa percaya bahwa ramuan dapat mengobati:
- Kegelisahan
- Arik
- Gangguan pencernaan
- Masalah kardiovaskular
- Gejala pilek dan flu
- Alergi
- Otot yang tegang
- Tekanan darah tinggi
- Peradangan
- Keringat berlebihan / keringat
- Muntah
Menurut sebuah laporan dari University of Michigan, bahan aktif dalam linden adalah flavonoid, glikosida (senyawa yang terbentuk dari gula sederhana yang larut dalam air), dan mungkin minyak yang mudah menguap (juga disebut "minyak esensial" atau minyak yang cepat menguap). ).
Bahan-bahan ini telah terbukti mengurangi kecemasan pada tikus dan beberapa uji klinis yang terbatas telah menunjukkan bahwa bahan-bahan dapat meredakan sakit perut, memberikan manfaat antispasmodic (terutama di usus), mengurangi kelebihan gas, dan memberikan manfaat lainnya. Tetapi kebanyakan ahli setuju bahwa tidak ada bukti yang cukup untuk memberikan dukungan kuat bagi sebagian besar manfaat kesehatan teh linden pada manusia.
Efek Samping Teh Linden
Linden daun umumnya dianggap sebagai aman (GRAS) oleh Food and Drug Administration AS. Tidak ada suplemen atau interaksi makanan dengan ramuan ini. The Therapeutic Research Center menyatakan bahwa aman bagi kebanyakan orang untuk mengkonsumsi secara lisan dan tepat dalam jumlah yang biasanya ditemukan dalam makanan.
Organisasi ini merekomendasikan, bagaimanapun, bahwa wanita hamil dan menyusui menghindari menggunakan ramuan karena tidak cukup data mengenai keamanannya. Mereka juga menyarankan bahwa ramuan itu dapat menyebabkan masalah bagi orang yang memakai lithium dan bahwa mereka dengan peringatan penyakit kardiovaskular berhati-hati ketika menggunakan daun linden.
> Sumber:
> Justis, Angela. Herb Keluarga: Bunga dan Daun Linden Lembut. Akademi Herbal. Juni 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/
> Linden. Kedokteran Michigan. Universitas Michigan https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007
> Linden. Penn State Hershey. Pusat Medis Milton Hershey. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263
> Linden. Pusat Penelitian Terapeutik. Basis Data Obat Alami. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550
> Pohon Linden. Keamanan Herbal. UT El Paso / Program Koperasi Farmasi Austin & Yayasan Kesehatan Paso del Norte http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/