Mempersiapkan Kelas Pilates Pertama Anda

Apa yang Harus Dipakai, Bawa, dan Harapkan di Studio Pilates

Berjalan ke studio Pilates untuk pertama kalinya dapat menjadi sesuatu yang membingungkan. Sebuah pandangan sekilas di sekitar akan mengungkapkan berbagai alat yang tampak aneh yang Anda anggap benar mesin Pilates, tetapi Anda mungkin tidak begitu mudah membayangkan bagaimana sebenarnya tubuh Anda bisa terlibat dengan mereka.

Tidak perlu khawatir karena Pilates adalah praktek yang sangat profesional, berpusat pada klien. Tidak peduli apa pun studio yang Anda kunjungi, orang staf yang ramah dan berpengetahuan harus menyambut Anda.

“Jadi apa yang sebenarnya terjadi di sini?” Anda bertanya-tanya. Sebagian besar studio memungkinkan Anda untuk menghadiri kelas berdasarkan drop-in (bayar berdasarkan kelas). Instruktur Anda harus bersedia menjelaskannya kepada Anda, tetapi Anda mungkin ingin bersiap untuk apa yang diharapkan.

Apa yang Harus Dibawa ke Kelas Pilates

Anda tidak perlu membawa banyak hal ke studio Pilates. Studio biasanya menyediakan peralatan untuk latihan. Yang mengatakan, banyak orang suka bekerja di tikar mereka sendiri. Alas pilates sering dibuat sedikit lebih tebal dari tikar yoga. Tanyakan kepada instruktur Anda tentang apa yang dia sarankan. Meskipun Anda mungkin tidak akan minum air sebanyak selama latihan aerobik, Anda masih akan ingin memiliki botol air yang tersedia dan pastikan Anda terhidrasi dengan baik sebelum memulai.

Apa yang Harus Dipakai untuk Kelas Pilates

Sebagian besar studio Pilates santai. Menjaga pakaian Anda sederhana, setidaknya pada awalnya, akan membantu Anda mencari tahu apa yang terbaik untuk Anda dan apa norma-norma di studio Anda.

Berikut adalah beberapa catatan penting tentang apa yang harus dipakai untuk Pilates.

Terlepas dari kenyataan bahwa aturan sederhana dan dasar dalam Pilates, Anda masih dapat bersenang-senang dengan pakaian olahraga Anda. Pakaian untuk Pilates dan yoga pada dasarnya sama, dan ledakan popularitas kedua disiplin telah membawa revolusi dalam pakaian olahraga yang bergaya.

Jauh lebih mudah daripada biasanya menemukan tidak hanya pakaian yang menarik tetapi opsi yang dirancang untuk berbagai jenis dan kebutuhan tubuh.

Mat Work dan Peralatan

Latihan Pilates didasarkan baik pada pekerjaan tikar Pilates, yang dilakukan di lantai dengan minimal peralatan atau pada alat Pilates yaitu alat-alat aneh yang tampak.

Pekerjaan tikar adalah tempat yang bagus untuk memulai. Semua prinsip dasar gerakan dan latihan Pilates digabungkan dalam latihan matras. Latihan mat bisa beradaptasi dengan tingkat kebugaran apa pun, dan bagus untuk fokus mempelajari dasar-dasar dengan benar tanpa harus ramah dengan peralatan olahraga baru pada saat yang sama.

Latihan matras akan membantu Anda dengan cepat mendapatkan banyak kekuatan dan keyakinan dalam metode Pilates.

Anda akan bersenang-senang dengan peralatan latihan di studio Pilates. Meskipun nama-nama tidak biasa seperti Reformer , Cadillac, dan kursi Wunda , semua mata air, bar, tali, dan puli datang bersama sebagai grup peralatan latihan yang sangat halus dan ramah tubuh.

Etiket untuk Kelas Pilates — Dos dan Don'ts

Satu Kata Dari

Anda mungkin senang atau sedikit terintimidasi ketika berencana untuk pergi ke kelas Pilates pertama Anda. Dengan mengetahui sedikit dari apa yang diharapkan, Anda akan siap. Jika Anda menemukan satu studio tidak sesuai dengan keinginan Anda, cobalah yang lain karena mereka dapat memiliki atmosfer yang berbeda. Anda akan segera menikmati perbedaan Pilates dalam tubuh Anda.