Tubuh Pilates adalah tubuh yang melakukan Pilates secara konsisten dan menikmati setidaknya beberapa, jika tidak semua, dari banyak manfaat Pilates . Lagi pula, banyak orang melakukan Pilates, dan mereka melakukannya karena banyak alasan yang berbeda. Tidak ada aturan tentang bagaimana tubuh Pilates harus terlihat atau bisa dilakukan.
Namun demikian, ada cita-cita tertentu yang terkait dengan gagasan tubuh Pilates, dan ada hasil nyata untuk mendapatkan dari berlatih Pilates yang membawa tubuh seseorang menjadi sejajar dengan cita-cita tersebut.
Ketika Joseph Pilates mengembangkan karya ini, dia tidak berbicara tentang otot yang panjang dan ramping, atau perut rata seperti yang kita lihat pada tubuh Pilates yang beriklan belakangan ini. Dia tertarik pada tubuh sebagai paket total kesehatan dan vitalitas, dari mana presentasi eksternal yang menyenangkan - perut datar, postur yang lebih baik, ototitas yang seimbang - adalah hasil alami.
Inti dari Tubuh Pilates
Tubuh Pilates sejati mulai jauh di dalam dengan sistem napas dan sirkulasi tubuh. Joseph Pilates menekankan pentingnya hal ini berulang-ulang dalam tulisannya. Dia mengatakan bahwa, di atas segalanya, seseorang harus belajar bernafas dengan benar. Pernapasan penuh memberi makan dan merangsang sistem peredaran darah, yang merupakan proses pembersihan tubuh yang mendetoksifikasi darah dan menyegarkan sel. Inilah akar vitalitas yang kita butuhkan untuk menikmati hidup dan olahraga. Ketika pernapasan dan sirkulasi bekerja dengan baik, tubuh juga memiliki ritme alami dimana organ-organnya disabutkan dan disegarkan, dan ada energi untuk kehidupan sehari-hari.
Tubuh yang terbebas dari ketegangan gugup dan terlalu lelah adalah tempat perlindungan yang ideal yang disediakan oleh alam untuk menampung pikiran yang seimbang yang selalu mampu menyelesaikan semua masalah kompleks kehidupan modern. Joseph Pilates
Dalam tubuh Pilates, tulang belakang yang kuat dan fleksibel sangat penting.
Latihan Pilates dirancang untuk memastikan tulang belakang didukung dengan baik oleh otot inti , dan bahwa ada keselarasan yang tepat dari semua tulang. Seperti kata Joseph Pilates, satu-satunya panduan nyata untuk usia sejati Anda "adalah tingkat fleksibilitas alami dan normal yang dinikmati oleh tulang belakang Anda sepanjang hidup." Ketika Anda menyelidiki Pilates lebih lanjut, Anda akan menemukan latihan Pilates dirancang untuk memperkuat, memperpanjang, dan mengartikulasikan tulang belakang, yang merupakan bagian dari mengapa Pilates terkenal untuk membantu orang dengan nyeri punggung .
Tubuh Pilates Bergerak Dengan Rahmat dan Efisiensi
Bagaimana tubuh bergerak, tidak hanya di studio atau gym, tetapi dalam kehidupan sehari-hari, adalah aspek yang paling penting dari pelatihan Pilates; itu tidak dikembangkan hanya untuk penampilan. Bagi Joseph Pilates, intinya adalah memberikan metode pelatihan yang akan memungkinkan tubuh melakukan apa yang diminta dengan rahmat, kemudahan, dan efisiensi. Tubuh seperti itu harus kuat dan fleksibel, dan memiliki kualitas gerakan tertentu, seperti terpusat dan seimbang, serta mengalir namun terkendali. Kualitas-kualitas ini, atau prinsip-prinsip Pilates , dipraktekkan secara sadar melalui latihan Pilates karena kekuatan dan fleksibilitas yang mendukung mereka dikembangkan.
Pengembangan Seragam
Apa yang Anda lihat dalam tubuh Pilates yang ideal adalah pengembangan otot yang seragam, sesuai fungsinya.
Bahkan, kekuatan tanpa massal adalah salah satu aspek Pilates yang menarik banyak orang ke dalamnya. Tidak hanya perkembangan otot yang seragam menjadi visual yang menyenangkan, itu juga merupakan hasil alami dari latihan tubuh untuk bergerak pada tingkat harmoni dan efisiensi yang tinggi. Siapa yang bisa benar-benar fleksibel ketika otot mereka terlalu berkembang atau dikembangkan dengan cara yang tidak seimbang yang mengarah ke semua jenis kelemahan dan kompensasi dalam tubuh?
Dan sekarang untuk otot perut datar yang didambakan Pilates mempromosikan. Mereka baik. Dan, mereka hanya hasil alami dari sistem latihan yang menekankan kekuatan inti dan fleksibilitas dengan cara koordinasi harmonis otot dan keselarasan skeletal dalam pelayanan aktivitas yang anggun dan efisien.
Abs ini diperkuat, tetapi mereka juga dilatih untuk bekerja sama dengan baik (kunci yang sering diabaikan untuk mendapatkan datar daripada abs abs) dalam konteks tubuh terintegrasi yang berhubungan pada tingkat tinggi untuk dirinya sendiri dan lingkungannya.
Bagian dari "Akal Teratur Tubuh, Pikiran, dan Roh"
Kita tidak dapat meninggalkan diskusi tentang tubuh Pilates tanpa mengakui bahwa tubuh tidak pernah dilihat sebagai terpisah dari keseluruhan orang. Tidak seperti jenis program "kebugaran" lain di mana tubuh terlibat dan pikiran dibiarkan mengembara atau menikmati gangguan, di Pilates kita selalu secara sadar mengintegrasikan tubuh dan pikiran, yang pada gilirannya meremajakan roh. Pilates adalah tentang membantu seseorang menikmati pengalaman hidupnya di potensi tertinggi. Tubuh Pilates mencerminkan tingkat kehadiran dan vitalitas.