Apa yang Anda masukkan ke dalam tas olahraga Anda dapat membuat atau menghancurkan latihan Anda. Bayangkan saja kengerian yang muncul di gym untuk berlari dengan baik di atas treadmill . Anda memakai sepatu Anda, ambil handuk Anda dan masuk ke dalam tas Anda hanya untuk menemukan bahwa ... GASP ... Anda lupa iPod Anda. Sudah cukup untuk mengirimmu kembali keluar dari pintu.
Lalu ada hari-hari ketika Anda tidak memiliki banyak waktu dan Anda terjebak menunggu di baris untuk pelatih elips sementara momen berharga hidup Anda berlalu.
Bukankah menyenangkan memiliki rencana alternatif untuk hari-hari ketika gym penuh sesak dan penuh dengan orang-orang yang menyebalkan?
Berikut adalah beberapa item kunci yang harus Anda bawa sehingga Anda bisa mendapatkan latihan yang bagus di mana pun Anda berada.
1 - Lompat Tali
Jumping rope adalah latihan kardio yang luar biasa dan benar-benar melatih kaki-kaki itu.
Daripada berdiri dan menunggu mesin kardio favorit Anda, cari tempat di sudut dan mulailah dengan beberapa menit lompatan cahaya. Jika Anda memiliki lompat tali dalam beberapa saat, lompat selama beberapa menit pada suatu waktu dan kemudian mengambil istirahat berjalan untuk latihan interval yang besar.
Coba Lompat Tali Sirkuit Workout ini untuk memulai.
Lebih
2 - Matras Latihan Portabel
Ya, kebanyakan gym memiliki tikar tapi saya telah melihat tikar itu dan saya kira ada banyak tubuh berkeringat di atas tikar itu.
Memiliki cara Anda sendiri menghindari kuman dan cairan tubuh lainnya, dan mendapatkan yang portabel, seperti yang ini, berarti Anda bisa membawanya kemana-mana.
Plus, Anda dapat melakukan banyak latihan - Pushup , papan , jembatan atau bahkan latihan kardio seperti melompat di atas matras.
Lebih
3 - Sarung Tangan Angkat Berat
Sarung tangan angkat berat mungkin adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tangan Anda saat mengangkat beban. Saya terutama menyukai sarung tangan Harbinger karena mereka cukup tebal untuk melindungi Anda dari kapalan dan memberikan perlindungan pada perhiasan Anda, tetapi mereka tidak besar.
Pakailah ini dan Anda siap untuk memulai latihan kekuatan pembunuh Anda.
Lebih
4 - Telepon Pintar
Saya tahu, telepon seharusnya untuk menelepon. Sebenarnya, mengirim SMS dan memeriksa Facebook sambil menunggu kereta panjang.
Terserah.
Ponsel cerdas Anda adalah hal paling penting yang Anda butuhkan untuk berolahraga. Anda punya musik Anda, tentu saja, dan kemudian ada banyak aplikasi dan opsi video untuk memandu Anda melalui latihan. Coba ini
- Motion Traxx - Aplikasi ini menawarkan banyak latihan untuk semuanya, mulai dari pelatih elips hingga treadmill. Bagus untuk latihan yang dipandu yang benar-benar menendang pantat Anda
- Pace DJ - Aplikasi ini membantu Anda menemukan kecepatan yang sempurna untuk latihan Anda
- YouTube - Anda dapat menemukan banyak video latihan di YouTube, yang dapat Anda lakukan dengan benar di gym atau di rumah. Lihat Latihan Sirkuit Dampak Rendah dan cobalah.
- Gym Hero - Aplikasi ini sangat bagus untuk melacak latihan Anda
5 - Monitor Detak Jantung
Saya pikir monitor detak jantung sama pentingnya dengan oksigen dan ponsel cerdas saya. Dan air. Ya, saya juga butuh air.
Dan anggur.
Anda lihat, intensitas adalah salah satu elemen yang paling penting dari latihan Anda dan, sementara Anda tidak memerlukan monitor detak jantung untuk memeriksa intensitas Anda , itu memberi Anda bukti yang jelas tentang seberapa keras , atau mudahnya Anda bekerja.
Melihat detak jantung terus menerus memberi tahu Anda secara tepat di mana Anda berada di zona detak jantung target Anda dan zona ini mencakup fitur kalori pintar, penunjuk energi, dan tali pengikat dada.
Lebih
6 - Headphone Nirkabel
Saya sudah mengatakan ini sebelumnya dan saya akan mengatakannya lagi - saya sendiri terus memegang perusahaan headphone dalam bisnis. Saya bahkan tidak ingin tahu berapa banyak yang saya habiskan untuk headphone ... itulah sebabnya saya suka headphone nirkabel JayBird BlueBud X ini.
Baterai tahan selamanya, Anda dapat menggunakan kontrol untuk melewati musik dan, yang terbaik, semuanya nirkabel sehingga Anda tidak akan menangkap kabel kusut pada mesin cardio Anda.
Bahkan lebih baik lagi, mereka bekerja hebat dalam panggilan telepon, yang tidak biasa untuk headphone olahraga.
Lebih
7 - Tisu Tubuh
Saya akui, saya tidak selalu punya waktu untuk mandi setelah berolahraga. Tidak, itu tidak berarti aku bau. Saya tidak berkeringat ... Saya berkaca-kaca.
Oke, saya berkeringat, tapi inilah yang saya lakukan: Saya menggunakan tisu tubuh ketika saya tidak punya waktu atau akses untuk mandi cepat. Saya terutama menyukai ini karena mereka tidak meninggalkan residu lengket di belakang dan Anda benar-benar merasa bersih.
Ini juga bagus untuk bepergian dan berkemah.
Lebih