Cara Menghindari Kebingungan Pilates Fusion
Pilates pada bola latihan . Pilates dengan band kebugaran . Pilates dengan yoga . Pilates dengan tarian tango. Pilates di kolam renang. Daftar latihan Pilates menyatu dengan kegiatan lain berlangsung. Tetapi apakah kita benar-benar masih berbicara tentang Pilates ketika itu sebagian besar disajikan dalam konteks sistem latihan yang berbeda? Sebagian besar komunitas Pilates akan berkata tidak, dan sebagian besar akan mengatakan ya.
Pilates 'Roots
Joseph Pilates mengembangkan repertoar latihan yang sangat besar berdasarkan prinsip gerakan yang sangat spesifik. Latihannya dilakukan di atas matras atau dengan salah satu dari banyak peralatan yang dia temukan, seperti lingkaran sihir , kursi Pilates , dan reformer . Itu dekat dengan akhir cerita bagi banyak tradisionalis di dunia Pilates.
Namun, karena metode Pilates telah mempengaruhi ilmu olahraga dan sebaliknya, banyak pendekatan dan jenis peralatan baru telah menemukan jalan mereka ke pelatihan Pilates.
Kapan Fusion Pilates Berhenti Menjadi Pilates?
Pertanyaan kritis kemudian menjadi: Seberapa jauh dari Pilates tradisional terlalu jauh? Jika Anda mengambil kelas atau membeli video yang mengklaim sebagai perpaduan Pilates dan sesuatu yang lain, katakanlah Pilates dan dansa ballroom, tetapi hanya ada dua latihan Pilates tradisional dalam semuanya, apakah itu masih Pilates? Bagaimana jika mereka menambahkan pekerjaan penguatan inti?
Jika Anda melakukan Pilates di kelas bola dan instruktur tidak memiliki lebih dari satu hari "Pilates on the ball" sertifikasi dari salah satu dari banyak perusahaan sertifikasi yang ditunjuk sendiri, apakah Anda akan mendapatkan manfaat yang terkait dengan melakukan Pilates dengan benar?
Saya tidak bisa menjawab pertanyaan-pertanyaan itu. Pekerjaan saya adalah untuk membawa mereka ke perhatian Anda dan mengingatkan Anda pada fakta bahwa, sementara sebagian besar instruksi berbasis Pilates sangat baik, ada juga banyak Pilates dikombinasikan dengan peralatan dan tradisi lain yang begitu turunan sehingga tidak ada Pilates yang tersisa. di dalamnya, selain sebagai nama atau sebagai alat pemasaran.
Kiat-kiat untuk Menemukan Pilates Fusion Berkualitas
Jadi bagaimana Anda tahu jika Anda mendapatkan pengalaman perpaduan Pilates yang memberi Anda cukup Pilates untuk membuatnya berharga, terutama jika tidak ada Pilates tradisional yang diajarkan? 5 tips di bawah ini akan membantu Anda menjadi klien yang cerdas:
- Solusi terbaik adalah mengetahui Pilates Anda. Ikutilah kelas Pilates, peralatan atau matras, dengan instruktur Pilates yang sepenuhnya bersertifikat . Kemudian lanjutkan dengan menggabungkan Pilates dengan ini atau itu. Setidaknya Anda akan memiliki perasaan untuk dasar-dasar gerakan Pilates, dan Anda akan dapat melihat prinsip-prinsip yang tercermin dalam instruktur fusi Anda — atau tidak.
- Cari tahu berapa banyak instruksi Pilates yang digunakan oleh guru fusi Pilates Anda. Jangan puas dengan lokakarya satu hari. Jika instruktur Anda menggabungkan Pilates dengan sesuatu yang lain, yoga atau balet, misalnya, mereka harus dilatih dengan baik di keduanya.
- Carilah dasar-dasar instruksi yang diilhami oleh Pilates, seperti penekanan pada otot perut yang ditarik untuk mendukung inti; panjang dan kesejajaran; modifikasi latihan; stabilitas inti termasuk abs, bahu, dan panggul; pernafasan terpadu; dan rasa prinsip Pilates .
- Tanyakan pada diri Anda bagaimana perasaan Anda setelah mengikuti kelas. Apakah Anda mendapatkan manfaat yang Anda kaitkan dengan pelatihan Pilates? Apakah anggota badan Anda terasa lebih panjang dan apakah Anda merasa lebih tinggi? Apakah Anda mendapatkan kekuatan tanpa ketegangan? Apakah postur Anda lebih baik, dan apakah pernapasan Anda mudah dan penuh? Apakah Anda merasa lebih fleksibel?
- Persiapkan diri Anda dengan membaca lebih banyak tentang instruksi latihan Pilates untuk menjadi praktisi yang lebih diskriminatif.
Beberapa tautan untuk Anda mulai: