Dapatkah Terapi Guncangan Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?
Apakah Anda bersedia menjalani terapi kejut untuk menurunkan berat badan? Beberapa pelaku diet menggunakan gelang terapi kejut Pavlok untuk menghentikan kebiasaan makan yang buruk dan langsing. Band terbaru, Pavlok 2, dijual seharga $ 239,99 tetapi bisakah benar-benar melakukan apa yang dijanjikan?
Bagaimana Cara Kerja Pavlok?
Untuk menggunakan Pavlok, Anda harus melakukan sedikit pekerjaan rumah sebelum memasang band terapi kejut.
Pertama, Anda menargetkan kebiasaan buruk yang ingin Anda kurangi atau hilangkan. Kebiasaannya harus sangat spesifik.
Misalnya, Anda mungkin ingin belajar cara mengurangi makan sepanjang hari untuk menurunkan berat badan. Sepertinya kebiasaan yang wajar untuk berubah. Tetapi Anda tidak dapat mengejutkan diri Anda terus-menerus sepanjang hari. Jadi sebagai gantinya, Anda akan menargetkan makanan tertentu atau pola makan khusus yang ingin Anda kelola dan gunakan perangkat untuk menghilangkan atau mengurangi kebiasaan itu.
Band terapi kejut Pavlok dikenakan di pergelangan tangan Anda. Ketika Anda berpartisipasi dalam kebiasaan yang ingin Anda hilangkan, seperti memakan makanan tertentu, Anda menekan tombol di bagian atas band dan kejutan diberikan ke pergelangan tangan Anda. Anda terus menyetrum diri setiap menit atau lebih saat Anda makan makanan itu.
Jadi bagaimana perasaan syoknya? Itu terserah Anda. Anda dapat mengubah intensitas kejutan dengan menghubungkan perangkat Anda ke aplikasi Pavlok. Ketika saya pertama kali mencoba perangkat, kejutan itu hampir membuat saya jatuh dari kursi saya.
Tapi saya mengaturnya pada tingkat tertinggi - lebih cocok untuk pria besar. Aku wanita yang sangat mungil jadi terlalu kuat untukku. Pada pengaturan terendah, kejutan terasa lebih seperti tusukan jarum menjengkelkan.
Pavlok Shock Band Science
Di situs web mereka, pembuat Pavlok memberikan daftar 21 studi ilmiah untuk mendukung produk mereka.
Penting untuk menunjukkan bahwa penelitian tidak menyelidiki keefektifan Pavlok. Penelitian yang disediakan mengevaluasi berbagai bentuk terapi keengganan. Sayangnya, sebagian besar penelitian ini sangat tua (dating kembali ke tahun 1960-an dan 1970-an) atau sangat terbatas dalam lingkup (hanya melibatkan satu peserta) atau tidak tentang terapi kejut sama sekali.
Sebagai contoh, Anda akan melihat satu studi di situs Pavlok yang meneliti keefektifan terapi penolakan untuk menurunkan berat badan. Judulnya berbunyi "Hasil Studi Aversion Dalam Penurunan Berat Badan Sustained 9.17 lbs." Kedengarannya cukup mengesankan ya? Apa yang dieter tidak ingin kehilangan 9 pon dan mempertahankannya? Judulnya bahkan dapat mempengaruhi Anda untuk membeli Pavlok. Yah, detailnya tidak terlalu mengesankan.
Ternyata penelitian, yang dilakukan pada tahun 1970, melibatkan hanya 12 wanita yang mengalami jenis pengondisian yang tidak menyenangkan di mana mereka harus bernapas dalam asap berbahaya melalui masker oksigen ketika mereka terpapar makanan favorit mereka. Para wanita mengatakan kepada para peneliti bahwa mereka mengalami "ketidaknyamanan serius" selama sesi pengkondisian dan satu melaporkan muntah sesudahnya.
Sementara lima dari enam wanita yang dirawat mempertahankan penurunan berat badan mereka setelah 48 minggu, para peneliti menyimpulkan bahwa terapi keengganan "tidak cukup untuk pasien yang harus menurunkan berat badan tetapi dikombinasikan dengan prosedur lain yang dapat membantu pasien menurunkan berat badan lebih mudah." Saya tidak yakin mengapa para peneliti menganggap muntah dan ketidaknyamanan ekstrim menjadi mudah.
Pavlok Shock Bracelet Review
Karena saya seorang pelahap untuk hukuman dan seorang jurnalis yang ingin tahu, saya memutuskan untuk menguji Pavlok sendiri. Perusahaan Pavlok mengirim saya perangkat dan saya menghabiskan waktu untuk mengevaluasi kebiasaan saya untuk menargetkan perilaku tertentu untuk berubah . Saya memutuskan bahwa saya ingin makan lebih sedikit es krim coklat. Saya tidak ingin melepaskan es krim coklat untuk selamanya, tetapi saya ingin memakannya lebih jarang dan belajar untuk makan porsi yang lebih kecil.
Selama empat hari, saya makan es krim setiap hari sebagai bagian dari fase paparan yang dibutuhkan. Saya memakai gelang Pavlok dan memberikan kejutan setiap kali saya merogoh semangkuk es krim.
Kemudian saya terus menyetrum diri saya saat saya duduk dan makan makanan cokelat saya.
Jadi apakah itu berhasil? Iya nih. Setelah empat hari, saya tidak mengidam es krim cokelat. Saya membeli satu liter untuk disimpan di rumah saya, hanya untuk melihat apakah keinginan itu akan kembali dan setelah dua minggu, mereka belum. Sudahkah saya makan es krim cokelat sejak menggunakan Pavlok? Iya nih. Tapi apakah saya makan cokelat es krim setelah menggunakan Pavlok? Tidak, tidak untuk beberapa bulan ke depan. Namun, setelah sekitar 12 minggu, keinginan untuk mengidam kembali.
Sepatah kata dari
Terapi kejut adalah perawatan yang cukup drastis untuk menurunkan berat badan. Tetapi bagi beberapa pelaku diet yang sangat unik dan berkomitmen, Pavlok mungkin bisa membantu. Untuk menggunakan perangkat ini, Anda harus secara jujur mengevaluasi perilaku harian Anda yang telah menyebabkan kenaikan berat badan. Proses itu saja dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Selain itu, terapi kejut membuat Anda lebih sadar akan makan Anda, dan itu bisa membantu juga.
Tetapi perangkat seperti ini tidak untuk semua orang dan sulit bagi saya untuk merekomendasikan hukuman untuk menurunkan berat badan. Seorang pemakan emosional, misalnya, mungkin tidak merespon dengan baik terhadap pengkondisian semacam ini. Pada akhirnya, keputusan untuk berinvestasi di band ini terserah Anda.