Jangan biarkan steak Anda berakhir saat Anda lupa memakai Fitbit Anda
Apa yang dapat Anda lakukan ketika Anda menemukan setelah berjalan sehat bahwa Anda lupa memakai alat pengukur langkah atau band kebugaran Anda atau Anda menemukan baterainya mati? Jika Anda kecanduan untuk membuat target pelacak kebugaran Anda setiap hari dan memiliki beruntun tak terputus untuk mencapai 10.000 langkah per hari , Anda mungkin akan sedih mengetahui bahwa Anda baru saja berjalan langkah-langkah yang tidak dihitung.
Apa yang Harus Dilakukan Saat Anda Lupa Pedometer atau Fitness Band Anda
Ketika Anda tahu bahwa Anda telah memasukkan mil, Anda mungkin harus menggunakan salah satu taktik kooky ini untuk menjaga agar streak Anda tetap hidup.
- Aktifkan Aplikasi Anda untuk Mengakses Data Hitungan Langkah Ponsel Anda : Di aplikasi Fitbit, tambahkan Fitbit MobileTrack sebagai perangkat. Ini akan memungkinkan aplikasi untuk menggunakan chip akselerometer bawaan ponsel Anda dan menampilkan datanya. Buka Akun, Siapkan Perangkat, dan pilih MobileTrack. Merek pelacak kebugaran lainnya mungkin memiliki fitur serupa.
- Catat Latihan dengan Aplikasi atau Dasbor: Fitbit dan beberapa pelacak lainnya memungkinkan Anda secara manual mencatat latihan yang tidak dilacak dengan pelacak. Ini mungkin atau mungkin tidak menambah jumlah langkah total Anda. Itu dilakukan dengan Fitbit untuk beberapa tujuan tetapi tidak akan mentransfer ke beberapa aplikasi pihak ketiga di mana Anda mungkin terlibat dalam kompetisi atau mendapatkan imbalan . Anda mungkin ingin memperkirakan langkah-langkah yang hilang dengan mengetahui langkah Anda per mil .
- Just Walk More: Gunakan perangkat Anda dan mulailah bergerak. Beberapa mil lagi mungkin bagus untuk Anda kecuali Anda baru saja menyelesaikan pelatihan jarak jauh atau maraton yang sebenarnya.
- Dance: Bosan berjalan? Pakai pelacak Anda, pasang musik dan menari. Gerakan lengan dan pinggul dapat mempercepat langkah-langkahnya.
- Lambaikan Tangan Anda ke Udara : Banyak band kebugaran dapat ditipu untuk merekam banyak langkah jika Anda menggunakan gerakan lengan yang kuat, apakah Anda sedang berjalan atau tidak. Bereksperimenlah dengan band atau alat pengukur langkah Anda. Jika Anda terlalu lelah untuk kerja keras, ini mungkin berhasil.
- Bersepeda: Ketika Anda sudah berjalan sejauh kaki Anda dapat membawa Anda, cobalah duduk dan bersepeda dengan perangkat Anda terpotong ke sepatu Anda. Tidak semua pedometer dan band kebugaran menghitung gerakan bersepeda sebagai langkah. Coba posisikan pedometer pada manset kaus kaki Anda jika Anda tidak mengambil langkah-langkah di sepatu Anda. Bersepeda memadukan otot kaki yang berjalan dan berlari, dan itu adalah bagian yang baik dari program kebugaran secara keseluruhan.
- Mainkan Dengan Pooch: Pasang pedometer Anda ke kerah anjing dan mainkan tangkapan. Itu tidak akan membuat Anda lelah jika anjing Anda mengembalikan bola kepada Anda dengan setiap lemparan. Perangkat Anda mungkin tidak menghitung langkah-langkah doggie yang sama dengan manusia, tetapi mungkin akan lebih dekat dengan nomor langkah Anda yang hilang. Namun, berhati-hatilah, atau anjing Anda mungkin menginginkan pedometer peliharaannya sendiri.
- Solusi Soccer Mom: Lampirkan pedometer Anda ke anak Anda saat dia pergi ke latihan sepak bola atau basket. Tawarkan hadiah untuk penebangan paling banyak langkah sambil lompat tali, menembak hoop, bermain Wii, atau menari ke DDR. Anda tidak perlu merasa bersalah karena ini semua hal hebat untuk anak-anak Anda lakukan untuk aktivitas fisik mereka sendiri .
- Teman dan Keluarga Berencana: Anda lelah, tetapi mungkin orang lain siap untuk bergerak. Serahkan kepada teman atau orang terkasih yang siap untuk berjalan, berlari, atau naik treadmill.
- Orang asing di Gym atau Track: Mintalah orang yang acak di treadmill di gym untuk memakainya selama latihan. Anda mungkin ingin memberikan tip ketika mereka mengembalikannya kepada Anda.
- Robot untuk Penyelamatan: Lihat sekeliling Anda. Gadget atau peralatan apa yang Anda miliki yang mungkin menyimulasikan gerakan berjalan sehingga Anda tidak perlu melakukannya? Kipas langit-langit. Kursi goyang. Anda harus bereksperimen. Satu orang melaporkan tanpa sengaja menjatuhkan miliknya di pengering dan itu mencatat banyak langkah. Jika Anda mencobanya, bungkus dengan baik dengan bantalan di kantong atau saku ritsleting dan atur pengering ke pengaturan tanpa-udara kering.
- Curi Langkah Orang Lain: Jika Anda memiliki teman yang tidak terobsesi dengan obsesi Anda dan yang juga memakai pelacak kebugaran merek Anda, mintalah untuk meminjamnya sejenak. Tautkan ke akun Anda dan curi langkah mereka untuk hari itu. Kembalikan dan lepaskan pelacak Anda sendiri. Ini mungkin tidak bekerja dengan setiap alat pengukur langkah. Beberapa orang akan secara retro mengkreditkan langkah-langkah yang telah dicapai untuk hari itu, yang lain hanya akan menunjukkan langkah-langkah yang berjalan setelah Anda menghubungkannya dengan akun Anda.
Satu Kata Dari
Sangat bagus untuk termotivasi oleh pelacak kebugaran Anda dan membuat tujuan aktivitas Anda setiap hari, tetapi itu membawa risiko kehilangan motivasi ketika tidak merekam semua upaya Anda. Jika Anda tidak mampu mencapai tujuan Anda untuk hari itu, penting untuk melewati kekecewaan itu dan terus aktif setiap hari. Anda tidak gagal — teknologinya tidak merekamnya. Tubuh Anda masih mendapat manfaat dari langkah-langkah yang Anda ambil. Gunakan pelacak kebugaran Anda untuk bergerak lebih banyak, duduk lebih sedikit , dan capai jumlah latihan yang disarankan minimum setiap hari.