Mengurangi Risiko Impotensi dan Disfungsi Ereksi
Jalan cepat dua mil setiap hari dapat mengurangi risiko impotensi pria menurut Dr. Irwin Goldstein, dari Boston University School of Medicine dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada Agustus 2000, isu tentang Urologi .
Penelitiannya selama 9 tahun terhadap 600 pria yang pada awal penelitian tidak memiliki masalah impotensi menemukan bahwa mereka yang terus berolahraga atau berolahraga pada usia paruh baya mengurangi risiko impotensi.
Mengambil tindakan lain yang sehat di usia pertengahan seperti berhenti merokok, menurunkan berat badan atau mengurangi minum tidak mengurangi risiko impotensi.
Ulasan lebih lanjut dari penelitian medis telah menemukan lebih banyak bukti untuk mendukung merekomendasikan aktivitas fisik secara teratur untuk mencegah disfungsi ereksi dan menjaga kesehatan seksual.
Berjalan Dua Mil Per Hari untuk Manfaat Kesehatan Seksual
Dua mil sehari, bahkan jika Anda mulai pada usia pertengahan, dapat menjaga kesehatan seksual Anda tanpa obat. Mempertimbangkan tingginya biaya obat-obatan disfungsi ereksi, sepasang sepatu atletik yang bagus adalah tawaran untuk menjaga kesehatan seksual Anda. Perjalanan dua mil memakan waktu antara 30 dan 45 menit.
Tingkat aktivitas yang ditemukan studi ini diperlukan untuk meningkatkan aliran darah penis hingga dua mil berjalan dengan langkah cepat per hari - sekitar setengah jam berjalan sehari. Sebagai gantinya, Anda dapat menikmati joging atau latihan lain yang membakar 200 kalori dan meningkatkan detak jantung .
Bersepeda tidak dianjurkan karena telah ditunjukkan dalam beberapa penelitian untuk meningkatkan risiko impotensi karena pembatasan aliran darah dari kursi sepeda.
Gunakan panduan mulai cepat 30 hari ini untuk berjalan kaki untuk berjalan dan memetik manfaat kesehatan.
Bagaimana Latihan Mencegah Disfungsi Ereksi?
Olahraga meningkatkan aliran darah melalui pembuluh darah dan menjaga semuanya tetap jelas.
Pembuluh darah penis memberikan tanda-tanda peringatan dini penyakit arteri jantung ketika impotensi muncul karena perlambatan aliran darah. Olahraga menjaga aliran darah dan mencegah impotensi dengan cara yang sama mencegah serangan jantung.
Nitric oxide (NO) meningkatkan aliran darah ke penis, yang diperlukan untuk ereksi. Aktivitas fisik telah terbukti meningkatkan oksida nitrat vaskular. Latihan dan penurunan berat badan meningkatkan sensitivitas insulin dan produksi NO endotel.
Mitra: Dapatkan Pria dalam Hidup Anda Berjalan
Anda tidak bisa membuatnya datang di jalan Anda sehari-hari sebelumnya, mungkin ini akan membuatnya bergerak ! Kirim artikel ini ke pria yang Anda cintai. Ini adalah satu lagi cara untuk memotivasi dia untuk mulai berolahraga dan mendapatkan semua manfaat kesehatan dari gaya hidup aktif.
> Sumber:
> Derby CA, Mohr BA, Goldstein I, Feldman HA, Johannes CB, McKinlay JB. "Faktor risiko yang dapat dimodifikasi dan disfungsi ereksi: dapatkah perubahan gaya hidup mengubah risiko?" Urologi . 2000 1 Agustus; 56 (2): 302-6.
> Glina S, Sharlip I, Hellstrom W. Memodifikasi faktor risiko untuk mencegah dan mengobati disfungsi ereksi. Jurnal pengobatan seksual. 2012; 10 (1): 115–9.
> Meldrum DR, Gambone JC, Morris MA, Esposito K, Giugliano D, Ignarro LJ. Gaya hidup dan pendekatan metabolik untuk memaksimalkan kesehatan ereksi dan vaskular. International Journal of Impotence Research . 2011; 24 (2): 61–68. doi: 10.1038 / ijir.2011.51.