Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori - 150
Lemak - 9g
Karbohidrat - 12g
Protein - 7g
Waktu Total 15 mnt
Mempersiapkan 15 mnt , Masak 0 mnt
Porsi 16 (masing-masing 1 bola)
Resep bola protein selai kacang ini sangat mudah dibuat dan merupakan camilan yang ideal ketika energi Anda menurun dan Anda perlu cepat untuk mendapatkan kecepatan.
Rasio bahan yang tepat dan rasa yang dihasilkan akan sedikit bergantung pada jenis bubuk protein dan selai kacang yang Anda gunakan. Resep dasar ini dibuat dengan bubuk protein Vanilla rasa Perancis tetapi coklat dan rasa lainnya juga bekerja dengan baik. Sirup agave berjalan jauh dalam memberikan rasa manis.
Bahan
- 1 cangkir selai kacang (alami)
- 4 sendok bubuk protein (1 1/3 gelas, rasa apa saja)
- 1 sendok teh ekstrak vanili
- 1/2 cangkir sirup agave (atau secukupnya)
- Opsional: kacang hancur atau tepung almond / makan almond
Persiapan
- Dalam mangkuk sedang, campur semua bahan (kecuali kacang yang dihancurkan jika digunakan) sampai benar-benar digabungkan. Mixer berdiri sangat cocok untuk ini, tetapi pengolah makanan atau sendok kayu juga berfungsi dengan baik. Anda mungkin perlu menambahkan bubuk protein lebih banyak jika campuran terlalu basah atau sirup agave lebih banyak jika terlalu kering.
- Gulung campuran ke dalam bola 1 inci.
- Jika Anda suka, gulung dengan kacang hancur atau tepung almond / makanan almond.
Tips Persiapan
Jika selai kacang yang Anda gunakan memiliki banyak minyak (selai kacang alami akan sedikit berbeda dalam jumlah minyak), Anda mungkin akan membutuhkan lebih banyak bubuk protein. Juga, jumlah sirup agave yang Anda gunakan jelas tergantung pada selera pribadi Anda.
Perhatikan bahwa bola-bola ini lembut pada suhu ruang sehingga Anda tidak dapat melemparkannya ke dalam tas dan berharap bahwa bola akan menahan bentuknya.