The Right South Beach Diet Protein Bar untuk Menyimpan Rencana Anda di Jalur
Pembaca sering ingin tahu tentang bar diet yang tepat untuk South Beach Diet Tahap 1 dan 2 . Dia mengatakan bahwa dia jarang mendapat istirahat makan siang dan membutuhkan bar pengganti makanan untuk menjaga rencana makannya di jalur. Tetapi banyak snack batangan yang tidak disetujui oleh South Beach. Pertanyaannya memberikan kesempatan besar untuk menjelaskan berbagai bar protein South Beach Diet untuk Tahap 1 dan juga untuk Tahap 2 yang lebih terbatas.
South Beach Diet Bars and Snacks
Saya penting untuk mengingat bahwa The South Beach Diet adalah rencana makan seumur hidup. Kudapan sehat adalah bagian dari Fase 1, Fase 2 dan Fase 3 untuk pemeliharaan. Sementara snack bar dapat membantu Anda tetap berpegang pada rencana, mereka mungkin tidak menyelesaikan kebiasaan camilan jangka panjang Anda. Jadi penting untuk datang dengan strategi camilan praktis untuk memastikan Anda tetap berpegang pada program makan sehat Anda seumur hidup.
Ada banyak resep kudapan sehat dan saran di masing-masing buku The South Beach Diet. Sebagai contoh, sebagian besar buku termasuk resep makanan ringan seperti Yogurt Cheese Dip, Pizza Wrap, dan suguhan lezat lainnya. Belajar memasak resep sehat seperti ini dapat membantu Anda tetap mengikuti program ini seumur hidup. Anda juga lebih mungkin berhasil jika Anda belajar memasak yang sehat dan metode persiapan makanan.
South Beach Diet Bars: Tahap 1
Bahkan jika Anda menyiapkan makanan sehat di rumah, Anda mungkin akan mengalami masa-masa sibuk ketika Anda memerlukan camilan siap saji atau pengganti makanan untuk membuatnya melewati hari.
Tentu saja, ada lusinan camilan di pasar. Banyak yang menyediakan protein dan serat; nutrisi yang direkomendasikan pada rencana South Beach. Tapi, untuk memastikan bahwa Anda tetap berpegang pada diet dengan benar, Anda harus hanya makan makanan yang diizinkan pada Tahap 1 dari South Beach Diet . Untuk alasan itu, pintar untuk membeli camilan batangan merek sendiri.
Dengan begitu Anda tahu Anda mendapatkan campuran karbohidrat, lemak, dan protein yang tepat.
Ini adalah beberapa bar South Beach Diet yang disetujui untuk Tahap 1
- Tropical Coconut Almond Bar (bar sarapan): 210 kalori, 15 gram lemak, 13 gram karbohidrat, 3 gram serat, 3 gram gula, dan 8 gram protein.
- Toffee Nut Bar (sarapan): 200 kalori, 15 gram lemak, 15 gram karbohidrat, 5 gram serat, 2 gram gula, dan 6 gram protein.
- Selai Makan Coklat Kacang Mentega: 210 kalori, 8 gram lemak, 20 gram karbohidrat, 9 gram serat, 6 gram gula, dan 15 gram protein
- Cinnamon Bun Lunch Bar: 200 kalori, 7 gram lemak, 18 gram karbohidrat, 9 gram serat, 2 gram gula, dan 15 gram protein
- Double Chocolate Lunch Bar: 210 kalori, 8 gram lemak, 21 gram karbohidrat, 9 gram serat, 2 gram gula, dan 15 gram protein.
South Beach Diet Bars: Tahap 2
Menurut informasi yang diberikan di situs web program diet, semua snack bar South Beach Diet, smoothies, shake dan produk diperbolehkan selama Tahap 2 dan Tahap 3. Anda memiliki beberapa produk untuk membantu Anda tetap mengikuti program sepanjang hari.
Selain bar yang tercantum di atas, pilih dari pilihan ini selama Tahap 2 dan Tahap 3:
- Dark Chocolate Nut Bar (cemilan): 130 kalori, 9 gram lemak, 9 gram karbohidrat, 4 gram serat, 1 gram gula, dan 5 gram protein
- Graham Crumble Bar (cemilan): 120 kalori, 4 gram lemak, 14 gram karbohidrat, 4 gram serat, 5 gram gula, dan 9 gram protein.
- Cookie dan Cream Bar (camilan): 90 kalori, 3 gram lemak, 10 gram karbohidrat, 7 gram serat, 2 gram gula, dan 10 gram protein.
- Chocolate Dipped Peanut Bar (cemilan) : 120 kalori, 5 gram lemak, 14 gram karbohidrat, 2 gram serat, 6 gram gula, dan 8 gram protein.
- Fudge Brownie Bar (cemilan): 90 kalori, 2,5 gram lemak, 10 gram karbohidrat, 6 gram serat, 1 gram gula, dan 11 gram protein.
- Cherry Almond Bar (sarapan): 190 kalori, 13 gram lemak, 14 gram karbohidrat, 3 gram serat, 5 gram gula, dan 8 gram protein.
Ingatlah saat Anda memilih bar untuk camilan atau pengganti makanan, setelah Anda beralih dari Tahap 1 dan 2, Anda tidak akan dapat membeli snack bar untuk mempertahankan berat badan Anda. Setelah Anda mencapai berat badan dan bergerak ke fase pemeliharaan, Anda harus terus makan porsi yang terkontrol, rencana makan yang terkontrol kalori, atau Anda akan mendapatkan poundsterling kembali.
Jadi, jika Anda terbiasa mengonsumsi fudge brownie flavored snacks di antara waktu makan atau batangan kacang toffee untuk sarapan, Anda mungkin menetapkan diri untuk gagal dalam jangka panjang. Kecuali Anda terus membeli bar diet South Beach, Anda mungkin mengonsumsi terlalu banyak kalori. Banyak snack batangan yang dijual di toko-toko menyediakan 300 atau bahkan 400 kalori dan lebih banyak gula daripada yang Anda butuhkan.
Cobalah untuk makan makanan bergizi sebanyak mungkin pada diet South Beach dan gunakan snack batangan sesekali untuk hasil terbaik.