Pilih makanan Meksiko terbaik untuk menjaga rencana makan Anda di jalur
Jika Anda berpikir makan di restoran Meksiko adalah terlarang ketika Anda mengikuti The South Beach Diet , Anda salah. Ada banyak makanan Meksiko sehat yang dapat Anda nikmati saat Anda mengikuti program penurunan berat badan. Dan mereka adalah pilihan bagus untuk pelaku diet lain dan pemakan sehat juga. Gunakan panduan ini untuk memastikan Anda makan dengan baik dan tetap menurunkan berat badan saat Anda makan Meksiko.
Tips Restoran Meksiko Sehat untuk Para Pelaku Pantai Selatan
Seperti halnya makanan Cina, masalah utama di banyak restoran Meksiko adalah makanannya telah "Amerikanisasi". Tarif tradisional Meksiko sehat, tetapi masakan ala Amerika Tex-Mex sering penuh dengan lemak jahat dan penuh dengan kalori.
Untuk tetap mengikuti South Beach Diet di restoran Meksiko, Anda perlu memilah-milah menu dan menemukan makanan yang penuh dengan sayuran segar dan protein tanpa lemak. Anda bahkan dapat menemukan beberapa lemak sehat - seperti alpukat - di menu. Jika Anda makan secukupnya, Anda dapat menjaga rencana makan South Beach di jalur dan tetap menikmati makanan Meksiko yang sehat.
Pilihan Menu Meksiko Selatan Pantai-Friendly
Jika Anda berada di South Beach Diet, Anda dapat makan sebagian besar masakan Meksiko favorit Anda. Anda hanya perlu memesannya tanpa dibungkus . Itu berarti Anda meminta daging dan sayuran pilihan Anda (yang biasanya Anda dapatkan dalam fajitas dan taco) tanpa cangkang taco yang renyah atau lunak.
Tahap 2 atau 3 pelaku diet dapat meminta tortilla gandum utuh di samping.
Anda juga dapat memesan hidangan ayam atau ikan panggang - tanpa keju yang menggemukkan. Jika hidangannya termasuk saus pedas, seperti saus tahi lalat, biasanya bisa diterima. Anda juga dapat mencari hidangan lain yang termasuk makanan seperti udang atau daging sapi tanpa lemak.
Jangan takut untuk meminta server Anda untuk membuat penyesuaian pada makanan Anda agar sesuai dengan diet Anda.
Jadi bagaimana dengan lauk pauk? Setiap pemain South Beach dapat memesan salad sayuran dan menaruhnya dengan saus salsa. Kacang hitam adalah sisi yang dapat diterima pada Tahap 2 atau Tahap 3 dari South Beach Diet . Dan porsi kecil guacamole juga dapat diterima karena alpukat dianggap sebagai lemak yang baik .
Makanan Meksiko Kurang Sehat
Jadi, apa bagian paling tidak sehat dari pengalaman bersantap Anda di Meksiko? Keripik tortilla yang tidak pernah ada habisnya. Jadi langkah pertama untuk makan makanan Meksiko Selatan-gaya Pantai adalah meminta server Anda untuk melewati chip. Jika Anda lapar, pesanlah sepiring sayuran mentah yang tidak bertepi dan masukkan ke dalam salsa sebagai gantinya.
Makanan lain yang harus dihindari di restoran Meksiko meliputi:
- Keripik tortilla dalam makanan Anda. Renyah, jagung goreng yang lezat. Makanan-makanan ini tidak disetujui oleh Dr. Agatston!
- Krim asam . Produk susu berkrim dan tinggi lemak ini sering digunakan sebagai hiasan atau topping.
- Kacang refried . Kacang adalah sumber protein yang baik, tetapi kacang refinery Tex-Mex yang bergaya di sebuah restoran biasanya disiapkan dengan lemak hewani dan diberi keju penuh lemak. Jika Anda sedang diet South Beach, lauk ini tidak ada jalannya.
- Kerupuk kulit Taco . Salad terdengar sehat, tetapi tidak ketika itu dikelilingi oleh tortilla goreng besar. Lewati untuk tetap pada rencana makan sehat Anda.
Ingat, South Beach Diet adalah gaya hidup, bukan rencana makan sementara untuk menurunkan berat badan. Jadi, jika Anda suka makan di restoran Meksiko , Anda harus terus melakukannya. Cukup pelajari cara membuat pilihan yang ramah terhadap pola makan saat Anda pergi untuk menjaga rencana makan South Beach di jalur.
* Artikel ini diedit oleh Malia Frey, Ahli Penurunan Berat Badan