Bikram hanyalah salah satu gaya yoga panas
Yoga panas dapat mengacu pada kelas yoga apa pun yang dilakukan di ruangan yang dipanaskan. Meskipun ada beberapa gaya kelas yoga panas, Bikram Yoga adalah yoga panas asli dan di antara yang paling dikenal. Meskipun beberapa orang mungkin menggunakan "panas" dan "Bikram" secara bergantian, kenyataannya adalah bahwa semua Bikram Yoga adalah panas, tetapi tidak semua yoga panas adalah Bikram.
Yoga panas
Yoga panas sering cenderung menjadi gaya latihan vinyasa yang mengalir di mana guru menginstruksikan siswa dalam serangkaian pose terkait.
Selama kelas, ruangan biasanya dipertahankan pada suhu 95 hingga 105 F. Seperti yang dapat Anda bayangkan, sesi yoga yang kuat pada suhu tinggi membuat tubuh sangat hangat dan menyebabkan banyak berkeringat. Maksudnya adalah bahwa panas mengendurkan otot-otot Anda dan keringat membantu membersihkan tubuh Anda.
Bikram Yoga hanyalah salah satu gaya yoga panas. Pilihan yoga panas populer lainnya termasuk impor Kanada Moksha Yoga (dikenal sebagai Modo Yoga di Amerika Serikat) dan CorePower Yoga , sebuah rantai yang berkembang pesat. Banyak studio yoga yang dimiliki secara lokal dan independen menawarkan gaya mereka sendiri kelas dipanaskan juga.
Tips dan Tindakan Pencegahan
- Sangat penting untuk memiliki matras yoga Anda sendiri ketika melakukan yoga panas karena Anda akan banyak berkeringat. Yogitoes Skidless mat towel (atau produk serupa lainnya) adalah aksesoris yoga panas yang populer. Handuk ini ditempatkan di atas matras Anda untuk menyerap keringat dan meningkatkan traksi.
- Keringat yang Anda lakukan dalam yoga panas juga berarti Anda akan ingin memilih pakaian yoga yang tepat . Umumnya, wanita dan pria menemukan bahwa atasan ketat dan capris atau celana panjang adalah yang terbaik untuk mencegah tergelincir saat berpose.
- Suhu sebenarnya di kelas yoga panas akan bervariasi berdasarkan gaya dan studio. Beberapa bisa sama panasnya dengan 108 F, yang membuat 75 F kamar tampak hampir dingin.
- Sapuan " berkeringat habis-habisan racun " populer di kalangan siswa yoga panas. Kenyataannya adalah berkeringat bukan benar-benar bagian dari sistem detoksifikasi tubuh kita, meskipun itu dapat membuat Anda merasa lebih baik pada akhirnya.
- Pastikan untuk minum banyak air sebelum, selama, dan setelah kelas agar Anda tidak mengalami dehidrasi. Tidak disarankan untuk makan dalam dua jam sebelum Anda mengambil kelas.
- Yoga panas tidak disarankan untuk wanita hamil karena dapat menaikkan suhu tubuh inti .
Bikram Yoga
Bikram Choudhury adalah seorang inovator yoga panas dan pendiri Bikram Yoga . Metodenya adalah gaya asli yang harus diatur di ruang yang panas. Ini adalah serangkaian rangkaian 26 postur, termasuk dua latihan pranayama , yang masing-masing dilakukan dua kali dalam satu kelas 90 menit.
Choudhury, yang lahir di Kalkuta, India, pada tahun 1946, adalah seorang juara yoga di masa mudanya, seperti istrinya Rajashree. Pada 1974, Choudhury mendirikan Yoga College of India di Beverly Hills, California, untuk mengajarkan metodenya. Segera menjadi salah satu gaya yoga yang paling populer yang dipraktekkan di Barat.
Ketika kelas yoga Bikram mulai menarik anggota elit Hollywood, ia memulai gaya hidup yang semakin mewah. Ia menjadi terkenal karena armada mobil sportnya dan karena mengenakan perhiasan mahal. Guru yoga yang sukses akan, bagaimanapun, menjadi terlibat dalam tuntutan hukum dan tuduhan penyerangan seksual.
Bikram dan Hak Cipta
Pada tahun 2002, Choudhury berhak cipta dari rangkaian 26 pose yang dilakukan di ruang panas.
Dia telah terlibat dalam sejumlah sengketa hukum, baik atas penggunaan tidak sah atas namanya dan penggunaan metodenya di bawah nama yang berbeda.
Choudhury berhasil menggugat studio yoga Los Angeles pada tahun 2003 karena pelanggaran hak cipta dan merek dagang. Ia menjadi terdakwa pada 2004 ketika ia dituntut oleh sekelompok guru yoga panas yang berbasis di San Francisco. Kelompok ini telah menerima surat-surat yang berhenti dan tidak berlaku atas penggunaan metode Bikram tanpa izin mereka. Para penggugat berpendapat bahwa yoga tidak dapat dilindungi hak cipta. Para pihak mencapai kesepakatan pada tahun 2005 di mana Choudhury setuju untuk tidak menuntut mereka dan mereka setuju untuk tidak menggunakan nama Bikram.
Choudhury mengajukan gugatan profil tinggi lainnya pada tahun 2011. Kali ini adalah melawan studio berbasis New York Yoga to the People, yang menawarkan kelas yoga dengan sumbangan di beberapa kota di AS. Kasus ini diselesaikan pada tahun 2012 ketika pemilik Yoga kepada Orang-orang, Greg Gumucio setuju untuk berhenti menggunakan nama dan seri Bikram. Meskipun kasusnya tidak diadili, itu penting karena Kantor Hak Cipta AS mengumumkan bahwa hak cipta yang dikeluarkan sebelumnya dari seri Bikram adalah kesalahan.
Bikram dan Serangan Seksual
Pada 2015, fokus masalah hukum Bikram bergeser jauh dari perlindungan metode yoga-nya. Dia menjadi subyek setidaknya enam gugatan perdata yang menyatakan bahwa kekerasan seksual atau perkosaan terjadi beberapa tahun yang lalu.
Meskipun detailnya bervariasi, mereka menunjukkan pola Choudhury yang memangsa para siswa dan guru yoga wanita muda, sering kali mereka yang terdaftar dalam program pelatihan guru intensifnya. Pada awal 2016, pengadilan Los Angles memutuskan untuk mendukung penasehat hukum Choudhury, yang mengatakan bahwa dia dilecehkan secara seksual dan dipecat dari posisinya karena menyelidiki klaim pelecehan wanita lain.
Sekitar waktu yang sama, Rajashree Choudhury mengajukan gugatan cerai. Bikram juga melarikan diri dari Amerika Serikat. Pada Mei 2017, surat perintah penangkapan dikeluarkan untuknya dan pada bulan November dia dan perusahaannya telah mengajukan kebangkrutan.
Implikasi
Kejatuhan Choudhury dapat bertindak sebagai kisah peringatan dalam komunitas yoga. Sifat dari praktek sering membentuk hubungan yang dekat dan beberapa orang dapat memilih untuk mengambil keuntungan dari ini.
Studio Bikram tetap terbuka dan banyak dioperasikan oleh instruktur independen. Untuk alasan ini, penting untuk diingat bahwa hanya pendiri yang telah terlibat dalam kesalahan dalam kasus-kasus ini.
Satu Kata Dari
Yoga panas adalah pilihan yang layak untuk banyak siswa yoga, meskipun jauh lebih kuat daripada kelas yang ditawarkan di kamar yang lebih dingin. Sebelum mengambil kelas, pertimbangkan kondisi medis yang Anda miliki dan bicarakan dengan dokter Anda tentang apakah itu tepat untuk Anda.
> Sumber:
> Schmidt S. Perintah Penangkapan Dikeluarkan untuk Bikram Choudhury, Guru Hot-Yoga yang Dituduh Pelecehan Seksual. The Washington Post. 26 Mei 2017.
> Wolfe N. Pendiri Bikram Yoga Mendeklarasikan Kebangkrutan Setelah Menghadapi Jutaan Penuntut Hukum. News.com.au. 15 November 2017.