1 - 94% Popcorn Microwave Bebas Lemak
Sulit untuk menolak mengunyah sambil menonton TV — kedua kegiatan berjalan seiring! Jika Anda akan menikmati kudapan setelah makan malam sambil menikmati acara favorit Anda, Anda harus membuat pilihan cerdas sehingga Anda dapat menikmati kudapan tanpa rasa bersalah.
Popcorn adalah makanan ringan layar klasik, tetapi biji mentega rata-rata penuh dengan kalori berlemak. Bukan barang-barang ini! Anda dapat memiliki lima cangkir untuk 100 kalori . Ya, Anda membacanya dengan benar— lima! Ini adalah tiket jika Anda ingin camilan yang akan bertahan melalui seluruh acara Anda dan itu benar-benar mudah ditemukan. Semua merek besar membuatnya.
2 - Berry, Anggur Beku, dan Buah Delima
Anda benar-benar tidak bisa salah dengan buah segar, tetapi masing-masing picks seukuran gigitan ini memiliki sesuatu yang istimewa. Buah mengandung banyak serat dan rendah kalori. Minumlah segelas blueberry untuk sekitar 85 kalori dan serat 3,5g, atau secangkir raspberry seharga 65 kalori dan serat 8g.
Anggur beku juga sangat lezat. Saya pikir rasa anggur bahkan lebih manis beku. Dan Anda tidak bisa makan terlalu banyak — jika Anda melakukannya, Anda akan membekukan otak! Last but not least, buah delima. Mereka adalah makanan proyek klasik (mereka membutuhkan sedikit usaha untuk masuk), tetapi rasa sedikit asam mereka membuat Anda cenderung tidak melahap mereka tanpa berpikir.
3 - Sayuran Dengan Dip Rendah Dipan
Terkadang, Anda hanya perlu mencelupkan dan mengunyah. Tapi makanan ringan yang renyah biasanya tidak begitu mengesankan di departemen nutrisi, dan saus krim tidak jauh lebih baik. Itu sebabnya saya suka memasangkan sayuran segar dengan saus ringan. Anda mendapatkan kepuasan dunk dan crunch yang sama tanpa rasa bersalah!
Mulailah dengan wortel bayi, jicama stick, sugar snap peas, atau sayuran mentah segar lainnya. Untuk saus celup, pilih salsa, saus daging rendah lemak, rendam yogurt Yunani , atau mustar pedas. Mmmmm.
4 - Keripik Kale DIY
Berbicara tentang krisis, apakah Anda sudah mencoba memanggang keripik kale? Jika tidak, Anda benar-benar kehilangan! Anda dapat memiliki lusinan keripik kecil untuk sekitar 65 kalori. Hanya meletakkan 2 cangkir daun kale (sobek seukuran keping seukuran keping, jika diperlukan) pada loyang yang disemprotkan dengan semprotan anti-lengket. Spritz kale dengan lebih banyak semprotan, dan taburi dengan garam. Panggang di 425 derajat sampai renyah, 5 - 8 menit. Itu dia! Peringatan yang adil: Keripik kale yang dibeli di toko sering digoreng dan / atau penuh minyak, jadi lewatkan saja!
5 - Butternut Squash Fries
Kentang goreng biasanya tidak dianggap sebagai camilan TV. Mereka umumnya sangat padat kalori sehingga porsi Anda akan hilang sebelum kredit pembukaan. Beruntung bagi Anda, kentang goreng sama lezatnya dan mudah dibuat. Butternut squash, misalnya, adalah swap yang luar biasa untuk kentang karena lebih rendah dalam kalori, sehingga Anda mendapatkan lebih banyak bang untuk kalori Anda. Plus, ketika labu dipanggang (tidak digoreng), jumlah kalori itu tetap rendah. Buat kentang goreng rendah lemak yang sehat lalu ambil saus tomat dan remote!
6 - Bonus: Housewalking
Jika Anda lebih suka membakar kalori saat Anda menonton TV, cobalah rumah tangga , cara mudah dan menyenangkan untuk mengumpulkan beberapa langkah ekstra!
Untuk resep bebas rasa bersalah, menemukan makanan, kiat dan trik, dan banyak lagi, daftar email gratis setiap hari atau kunjungi Hungry Girl!