Meningkatnya popularitas Pilates adalah hal yang luar biasa, tetapi seperti permainan Telepon di mana arti dari suatu frasa terdistorsi ketika dilewatkan, ketika berita menyebar tentang Pilates, jadi miliki beberapa ide tentang hal itu yang tidak melayani siapa pun. Berikut beberapa mitos tentang pilates yang dapat mengirim orang pilates ke histeria ringan, jika tidak penuh pada konkret.
Pilates Merupakan Derivatif Yoga
Ah, yang satu ini menyebabkan kertakan gigi bagi praktisi Pilates dan yoga, terutama guru yang memiliki siswa yang berpikir bahwa yoga dan Pilates dapat dipertukarkan. Pilates bukanlah turunan yoga. Sementara Joseph Pilates mempelajari banyak disiplin kebugaran dan tubuh / pikiran dan mungkin telah terkena yoga, sebenarnya tidak ada bukti sejarah bahwa ia belajar yoga dengan serius. Sementara Pilates dan yoga adalah praktik yang sangat gratis, mereka juga sangat berbeda.
Pilates Hanya Perbaikan Cepat untuk Abs Lembab
Nah, kebenaran dalam hal ini adalah Pilates adalah perbaikan untuk perut lembek. Pilates terkenal untuk perataan perut. Alasannya adalah Pilates fokus bekerja dari inti, terutama otot perut yang lebih dalam. Toning otot perut dan dasar panggul memberikan stabilitas dan kebebasan gerak ke seluruh tubuh. Ini juga salah satu alasan bahwa Pilates telah begitu sukses bagi orang yang memiliki sakit punggung.
Namun, Pilates tidak berhenti pada pekerjaan perut sama sekali. Integrasi struktural, dan belajar untuk menciptakan tubuh yang fleksibel dan kuat yang dapat bergerak bebas dan efisien adalah tujuan penting dari kebugaran Pilates. Untuk tujuan ini, Pilates bekerja semua bagian tubuh dengan cara yang sangat seimbang, bukan hanya abs.
Metode Pilates juga merupakan latihan kebugaran pikiran / tubuh.
Mengembangkan tubuh yang berfungsi sebagai keseluruhan yang harmonis membutuhkan lebih dari sekedar pendekatan kebugaran yang bersifat calisthenic atau spot. Prinsip Pilates — kontrol, pemusatan, konsentrasi, napas , aliran, dan ketepatan semuanya mendukung pengalaman pikiran / tubuh yang integratif melalui latihan Pilates.
Pilates itu Mudah, untuk Wimps
Gagasan bahwa Pilates itu mudah berasal dari beberapa tempat. Pertama, Pilates sangat mudah beradaptasi . Ini bisa mudah atau sangat sulit, tergantung pada kebutuhan individu. Kemampuan untuk memodifikasi latihan untuk populasi yang berbeda sebenarnya adalah salah satu kekuatan terbesar Pilates. Kedua, melonjaknya popularitas Pilates berarti bahwa ada banyak kelas Pilates pemula di hampir setiap gym dan studio di seluruh negeri. Ini adalah hal yang baik, tetapi itu juga berarti bahwa orang tidak perlu terpapar Pilates tingkat menengah dan tingkat lanjut. Ketiga, latihan Pilates sering dilakukan secara perlahan. Ada penekanan pada kesadaran dan kontrol yang dapat membuat latihan terlihat mudah bagi pengamat biasa.
Ada alasan lain mengapa Pilates mungkin tampak mudah. Ini adalah bentuk latihan yang populer untuk wanita hamil , digunakan dalam rehabilitasi, dan orang-orang dari segala usia dan ukuran dapat melakukan Pilates.
Namun demikian, metode Pilates menghadirkan tantangan yang terus berlangsung bahkan untuk atlet terkuat (dengan siapa Pilates juga sangat populer).
Pilates Kebanyakan untuk Wanita
Pilates tidak pernah "hanya untuk wanita" dan manfaatnya tentu tidak bias jender. Setelah semua, Pilates dikembangkan oleh seorang pria, Joseph Pilates, yang dikatakan telah menjadi pria yang agak macho pada saat itu. Joe adalah seorang pesenam, seorang petinju, dan seorang pelatih militer di tahun-tahun awal, dan foto-foto Pilates bahkan hingga usia delapan puluhan mengungkapkan tubuh yang sangat kuat dan bugar. Pria selalu memainkan peran penting dalam menjaga kerja Pilates dan membentuk evolusinya.
Memang benar bahwa Pilates sangat populer di kalangan wanita, tetapi tidak ada apa-apa tentang Pilates yang membuatnya lebih untuk wanita daripada pria. Kemampuan adaptasi metode Pilates ke berbagai tingkat kebugaran dan tipe tubuh telah membuat Pilates pilihan kebugaran yang mudah diakses dan efektif untuk wanita. Selain itu, Pilates telah menarik sejumlah besar penari, terutama wanita, dan banyak dari mereka memilih Pilates sebagai karier berikutnya. Lebih banyak guru wanita membuat Pilates lebih menarik bagi siswa perempuan. Kedua faktor ini mungkin telah berkontribusi pada persepsi Pilates yang agak feminin. Untungnya, sekarang setelah metode Pilates diterima dengan baik dalam kebugaran, lebih banyak pria muncul di studio dan program pelatihan.
Siapa pun Bisa Mengajarkan Pilates dengan Buku Kecil dan Belajar DVD atau Workshop Singkat
Ada kebenaran yang tidak menguntungkan dalam hal ini. Instruksi Pilates tidak diatur saat ini dan siapa saja yang ingin mengaku bisa mengajar Pilates. Tapi sejauh itu berjalan. Pilates adalah metode latihan yang canggih dan instruktur yang berkualifikasi akan memiliki banyak pengalaman pendidikan dan magang.
Pendidikan untuk mengajar latihan matras Pilates sering hanya merupakan kursus akhir pekan, tetapi ini harus didahului oleh waktu yang dihabiskan sebagai seorang siswa. Pendidikan instruktur Pilates penuh jauh lebih luas, membutuhkan studi anatomi, populasi khusus, keterampilan mengajar, dan semua peralatan Pilates dan latihan matras. Kebanyakan instruktur Pilates memiliki pelatihan yang baik, tetapi karena industri tidak diatur itu terserah kepada konsumen untuk mengajukan pertanyaan dan menjadi siswa yang cerdas, dan tanggung jawab instruktur yang prospektif untuk memastikan bahwa mereka memiliki pendidikan yang memadai sebelum mengajar kelas.