Ketika Anda berpikir untuk memulai dengan berlari, Anda mungkin memiliki beberapa teman yang meyakinkan Anda bahwa itu adalah ide yang bagus. Mereka mungkin telah berbicara kepada Anda panjang lebar tentang manfaat berlari. Setelah mendengar mereka ngobrol dan melihat medali ras dan pantat kencang, Anda pikir Anda akan mencobanya. Tetapi apa yang teman-teman Anda tidak katakan kepada Anda adalah beberapa kebenaran mengejutkan yang - sudah Anda ketahui - mungkin telah membuat Anda mempertanyakan apakah Anda cukup gila untuk memulai dengan olahraga di tempat pertama.
Jadi, untuk membantu Anda mengetahui apa yang Anda hadapi, berikut adalah beberapa kebenaran tentang menjalankan bahwa teman yang Anda jalankan mungkin telah gagal untuk disebutkan kepada Anda. Bahkan jika Anda sudah berlari untuk sementara waktu, ada baiknya memeriksa daftar ini jika Anda belum menemukan beberapa hal ini.
1 - Akan ada hari-hari ketika Anda benci berlari.
Sebagian besar pelari baru memiliki antusiasme yang tinggi dan bersemangat untuk melakukan balapan dari semua jarak. Tetapi begitu Anda masuk ke dalam pelatihan, Anda mungkin menemukan ada hari-hari ketika motivasi Anda memudar. Ketika itu terjadi, cobalah beberapa tips ini untuk menjalankan kembali berlari Anda:
- 6 Cara Keluar dari Menjalankan Anda Rut
- Cara Menghindari Burnout dari Lari
- 6 Cara Tidak Menjadi Pelari Malas
- 8 Cara Mencintai Berjalan
2 - Ini tidak semurah yang Anda pikirkan.
Beberapa orang mulai berlari karena mereka tidak ingin mengeluarkan uang untuk keanggotaan gym atau peralatan mewah. Yang Anda butuhkan adalah sepasang sepatu lari, bukan? Itu mungkin baik-baik saja ketika Anda pertama kali memulai tetapi, setelah Anda masuk ke olahraga, Anda segera menemukan bahwa ada banyak pengeluaran lain - pakaian lari yang tepat, botol air dan perlengkapan lainnya, biaya masuk lomba dan perjalanan, nutrisi olahraga, dan item pencegahan cedera. Tetapi ada cara untuk memangkas biaya - cobalah beberapa kiat ini untuk menghemat uang dalam menjalankan .
Juga lihat: Berapa Biaya untuk Menjalankan Maraton?
3 - Chafing terjadi.
Anda mungkin mengharapkan satu atau dua lepuh di kaki Anda setelah berlari, tetapi beberapa orang terkejut ketika mereka menemukan rasa sakit karena lecet, masalah umum lainnya. Gesekan disebabkan ketika kulit Anda terus-menerus bergesekan dengan bahan selama berlari. Area umum yang rentan terhadap lecet adalah hal-hal di dalam, garis bra olahraga , dan puting (pria). Tapi itu mudah dihindari jika Anda tidak memakai kapas saat berlari dan menggunakan pelumas seperti BodyGlide di area sensitif.
Juga lihat: Produk untuk Mencegah dan Mengobati Chafing
4 - Pada titik tertentu, Anda akan pergi ke kamar mandi di hutan.
Ketika Anda mulai berlari, itu tidak akan lama sebelum Anda menemukan diri Anda harus membuat pit-stop saat berlari. Jika Anda beruntung, Anda akan berada di dekat kamar mandi atau port-a-potty . Tetapi Anda akhirnya menemukan diri Anda dalam situasi ketika Anda harus pergi ... segera, dan tidak ada kamar mandi yang terlihat.
Jika Anda tahu Anda akan berlari dalam kondisi tersebut (misalnya, di jalan di mana tidak ada kamar mandi umum), pastikan Anda memiliki persediaan yang siap jika panggilan alam terjadi. Anda selalu bisa mengemas beberapa tisu atau tisu di celana pendek lari dan sabuk balap Anda. Dan, jika itu terjadi pada Anda, Anda pasti tidak sendirian. Bicaralah dengan pelari lain dan Anda mungkin akan berbagi cerita tentang berhenti darurat dan momen " You Know You're a Runner When " lainnya.
Juga lihat: Masalah Menjalankan Memalukan
5 - Cucian tidak pernah berakhir.
Salah satu hal yang paling tidak saya sukai tentang lari adalah berurusan dengan cucian. Baik suami saya dan saya menjalankan banyak hal, dan pakaian yang berbau busuk terakumulasi dengan sangat cepat. Dan masalah dengan kain-kain teknis besar itu adalah mereka cenderung menjadi lebih bau setelah Anda berlari, karena bakteri dari keringat Anda terperangkap di serat. Jadi jika Anda menunggu beberapa hari untuk mencuci pakaian, Anda akan membayarnya. Jika itu terjadi, berikut adalah beberapa tips tentang cara menghilangkan bau dari pakaian lari Anda .
6 - Anda mungkin kehilangan - sangat merindukannya - ketika Anda tidak dapat melakukannya.
Meskipun akan ada hari-hari ketika Anda membenci berlari, Anda mungkin suatu hari mendapati diri Anda hancur karena Anda tidak dapat berlari. Apakah itu cedera, sakit, atau masalah lain yang membuat Anda absen, itu bisa sangat membuat frustrasi dan menyakitkan untuk diberitahu bahwa Anda tidak dapat berlari. Jika itu terjadi pada Anda, berikut adalah beberapa kiat untuk mengatasi sisi emosional cedera yang sedang berjalan .
7 - Anda dapat berubah menjadi salah satu pelari yang terus berbicara tentang berlari.
Saya ingat melihat tweet dari Jimmy Fallon yang berbunyi: “Bagaimana Anda tahu jika seseorang berlari maraton? Jangan khawatir, mereka akan memberi tahu Anda. ”Jika berlari adalah bagian terbesar dari hidup Anda, masuk akal jika Anda membicarakannya, cara orang berbicara tentang aspek-aspek penting dalam kehidupan mereka, seperti anak-anak mereka atau pekerjaan mereka . Kuncinya adalah menemukan pemirsa yang mudah menerima dan dapat terhubung dengan cerita Anda yang sedang berjalan. Coba simpan obrolan berjalan untuk sesama penggemar lari dan olahraga.
Juga lihat: