7 Peralatan Rumah Latihan Murah Terbaik

Cara murah dan murah untuk tetap bugar untuk olahraga

Tetap bugar untuk olahraga Anda tidak perlu banyak biaya. Semakin banyak orang memilih untuk membatalkan keanggotaan gym yang mahal dan berolahraga di rumah ketika jadwal mereka memungkinkan. Dan berolahraga ketika Anda ingin dapat sering berarti Anda lebih mungkin untuk tetap melakukan latihan rutin. Ada berbagai cara untuk menemukan peralatan olahraga murah atau membuat latihan rutin gratis ketika Anda memiliki anggaran. Dan beberapa kelas latihan kelompok dapat memotong biaya keanggotaan gym menjadi setengahnya.

Berikut adalah beberapa nilai peralatan olahraga yang bagus dan ide olahraga murah atau gratis untuk tetap bugar di rumah atau di perjalanan saat anggaran.

1 - Lompat Tali

Liam Norris / Taksi / Getty Images

Ini mungkin merupakan peralatan latihan terbaik. Lompat tali murah, kecil dan portabel, dan mereka menawarkan latihan yang mudah terukur yang dapat mudah atau sangat menantang, tergantung pada tingkat kebugaran dan tujuan Anda.

2 - Dumbel

Westend61 / Getty Images

Dumbbell relatif murah dan menyediakan berbagai rutinitas latihan ketahanan yang luar biasa. Lihat bagian peralatan olahraga dari Craigslist lokal Anda atau Mainkan Lagi Olahraga untuk penawaran yang lebih baik. Untuk latihan dumbbell yang baik, lihat program latihan dumbbell .

3 - Sepatu Lari

Jordan Beal / EyeEm / Getty Images

Berlari adalah latihan berbiaya rendah yang luar biasa. Sepatu penting tetapi tidak perlu merusak bank. Penelitian menunjukkan bahwa sepatu dengan harga sedang bekerja sama baiknya dengan yang mahal. Carilah sepatu yang cocok untuk tipe kaki dan gaya berlari Anda.

4 - Latihan Berat Badan

John dan Tina Reid / Getty Images

Latihan berat badan adalah kombinasi dari senam sederhana. Latihan berat badan mungkin memerlukan lebih banyak kreativitas dan inisiatif pribadi daripada jenis latihan lainnya, tetapi mereka sering memberikan hasil yang lebih baik. Kembangkan latihan rutin dan bergerak dari satu ke yang berikutnya dengan cepat. Pertimbangkan push-up sebagai dasar dari latihan ini, dan tambahkan squats, lunges, jumping jacks, dan seterusnya.

Lebih

5 - Kamp Pelatihan Kebugaran

Westend61 / Getty Images

Kamp pelatihan kebugaran adalah jenis kelas latihan dalam ruangan atau di luar ruangan yang mencampur latihan senam dan tubuh tradisional dengan pelatihan interval dan latihan kekuatan. Kelas kebugaran ini, seperti CrossFit, telah semakin populer selama bertahun-tahun terutama karena mereka menawarkan cara baru untuk mendapatkan latihan yang murah, efisien, dan menantang.

6 - Peralatan Latihan Pra-Milik dan Bekas

Emilija Manevska / Getty Images

Jika Anda tahu persis apa yang Anda inginkan, Anda dapat sering menemukannya di Craigslist setempat, Play It Again Sports, atau di iklan baris surat kabar lokal Anda. Sebelum Anda menghabiskan banyak uang untuk peralatan, pastikan itu dalam keadaan baik, berkualitas tinggi dan sesuatu yang Anda rencanakan untuk digunakan. Bahkan jika Anda tidak yakin niat jangka panjang Anda, membeli peralatan bekas akan menghemat uang Anda.

7 - DVD Kebugaran

AleksandarGeorgiev / E + / Getty Images

Untuk investasi yang cukup rendah, Anda bisa mendapatkan pelatih Anda sendiri di ruang tamu Anda. DVD yang tepat harus menjadi latihan yang aman dan seimbang yang menarik sehingga Anda tidak bosan atau terlalu cepat mengatasinya. Berikut beberapa ide:

Solusi lainnya adalah mengunjungi perpustakaan lokal Anda. Sebagian besar memiliki banyak DVD kebugaran yang dapat diperiksa secara gratis.