Bergabung dengan gym adalah komitmen besar. Dan bagi sebagian orang yang kehilangan berat badan , keputusan itu mengintimidasi. Anda perlu membuat keputusan dan mempertimbangkan beberapa faktor penting sebelum Anda melakukan investasi keuangan, menandatangani garis putus-putus dan bergabung dengan pusat kebugaran.
Gym mana yang harus saya gabung?
Faktor terpenting dalam memilih gym yang tepat adalah menemukan yang sesuai dengan kebutuhan dan sasaran pribadi Anda.
Anda harus memikirkan mengapa Anda ingin bergabung dengan klub kesehatan. Apakah Anda mencoba menurunkan berat badan? Apakah Anda mengelola cedera fisik? Apakah Anda mencoba meningkatkan kinerja Anda dalam olahraga tertentu?
Carilah fasilitas yang menawarkan sebagian besar kelas dan layanan untuk memenuhi kebutuhan Anda. Misalnya, jika Anda menderita radang sendi, fasilitas yang menawarkan kelas aerobik air akan lebih disukai daripada yang tidak. Anda mungkin ingin gym yang menawarkan pelatihan pribadi atau konseling nutrisi untuk menurunkan berat badan. Pastikan Anda mendapatkan tur lengkap fasilitas dan mengajukan pertanyaan tentang layanan yang ditawarkan.
Pertanyaan untuk Tanya Sebelum Anda Bergabung dengan Gym
Anda akan ingin mengajukan beberapa pertanyaan penting saat Anda memilih gym:
- Apakah Pelatih Pribadi Berkualitas?
Banyak pusat kebugaran mengharuskan pelatih mereka mencapai dan mempertahankan sertifikasi dari agen seperti American College of Sports Medicine atau American Council on Exercise.Tanyakan apakah pelatih dan instruktur disertifikasi oleh salah satu organisasi ini atau yang serupa. Anda mungkin juga ingin bertanya apakah staf nutrisi memenuhi syarat. Seorang ahli diet terdaftar (RD) adalah sumber daya terbaik Anda untuk mendapatkan rencana makan pribadi . Gym dengan staf yang berkualitas lebih disukai daripada yang tidak memiliki persyaratan untuk stafnya.
- Bagaimana Cara Kelas Bekerja?
Apakah kelas termasuk dalam biaya bulanan Anda, atau apakah Anda harus membayar biaya tambahan untuk mereka setelah Anda bergabung? Apakah Anda harus memesan tempat terlebih dahulu? Apakah gym menawarkan kelas untuk pemula ? Seberapa ramai kelasnya? Anda mungkin ingin mengambil kelas sampel sebelum Anda bergabung dengan gym jika Anda berpikir Anda akan menggunakan fasilitas kebugaran kelompok fasilitas.
- Apakah Gym Bersih?
Ketika Anda melakukan tur di pusat kebugaran, Anda akan ingin memeriksa kebersihan di ruang berat, ruang latihan, area kolam renang dan terutama di ruang ganti dan kamar mandi.
Pastikan untuk melihat lebih dekat peralatan. Debu yang menumpuk di bawah atau di sekitar mesin latihan adalah tanda pasti pemeliharaan yang buruk. Periksa loker, di dalam kamar mandi, dan di sekitar wastafel dan toilet untuk memastikan mereka dibersihkan secara teratur. - Apa Peak Times di Gym?
Jika Anda berencana menggunakan fasilitas pada waktu yang hampir bersamaan setiap hari , Anda mungkin ingin mengetahui situasi sebelum Anda bergabung. Apakah tempat parkir dikemas pada waktu olahraga yang Anda inginkan? Apakah ada garis untuk menggunakan treadmill? Bergabung dengan pusat kebugaran tidak akan ada gunanya bagi Anda jika Anda tidak dapat menggunakan mesin yang Anda butuhkan.
Sebelum Anda Menandatangani Keanggotaan Gym
Sebelum Anda menandatangani keanggotaan gym, tidak ada salahnya untuk memeriksa dengan Better Business Bureau setempat Anda untuk memastikan tidak ada keluhan tentang gym yang Anda pertimbangkan. Langkah ekstra ini dapat menghemat kerumitan Anda dalam jangka panjang.
Ini juga membantu untuk berkeliling dan membandingkan kontrak, penawaran khusus, dan batasan di berbagai ruang olahraga di daerah Anda. Pastikan untuk menanyakan tentang diskon pelajar, guru, atau warga negara senior jika Anda termasuk dalam salah satu kategori tersebut.
Juga, tanyakan kepada perusahaan Anda atau perusahaan asuransi kesehatan jika Anda memenuhi syarat untuk mendapatkan manfaat gym.
Selanjutnya, ketika Anda disajikan dengan kontrak, jangan menandatanganinya di tempat. Tolak teknik penjualan tekanan tinggi dan jangan menandatangani apa pun sampai Anda memiliki kesempatan untuk pulang ke rumah atau lokasi lain yang tenang dan tinjau persyaratannya. Bahkan lebih baik, minta orang lain membacanya untuk berjaga-jaga jika mereka menemukan sesuatu yang tidak Anda ketahui.
Sebagian besar kontrak gym tidak dapat dikembalikan. Meskipun beberapa pengecualian dapat memungkinkan Anda membatalkan kontrak keanggotaan gym, biasanya tidak mudah untuk membatalkan begitu Anda telah menandatangani pada garis putus-putus. Keanggotaan Anda harus dibayar apakah Anda menggunakan fasilitas atau tidak.
Tanyakan tentang pembatalan jika Anda perlu meninggalkan klub kesehatan.
Terakhir, berhati-hatilah dalam menandatangani kontrak jangka panjang. Sementara membayar di muka mungkin akan memberi Anda tingkat yang lebih baik, kebanyakan ahli setuju lebih baik membayar bulanan.
Pergi ke Gym untuk Pertama Kalinya
Setelah Anda bergabung dengan sebuah gim, saatnya merapikan sepatu kets Anda dan mulai berolahraga. Jangan khawatir jika Anda pergi ke gym untuk pertama kalinya. Sangat mudah untuk terlihat seperti seorang profesional jika Anda tahu apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan. Jangan takut untuk bertanya dan memanfaatkan layanan untuk pemula.
Keanggotaan gym Anda adalah investasi dalam kesehatan Anda. Luangkan waktu untuk membuat keputusan cerdas untuk kesehatan dan kebugaran jangka panjang.
* Diedit oleh Malia Frey, Ahli Penurunan Berat Badan