Suplemen yang Dapat Membantu Anda Menambah Berat Badan
Hidup dalam masyarakat begitu terpaku pada menjadi kurus, sulit untuk membayangkan bahwa beberapa orang ingin menambah berat badan. Mengambil pil untuk berkemas dengan beberapa kilogram semakin populer, mirip dengan mengonsumsi suplemen yang mengklaim dapat mengurangi lemak dalam semalam. Apakah seorang pria kurus frustrasi dengan tipe tubuh ectomorph, atau wanita yang menginginkan lebih banyak kurva, Anda mungkin telah mempertimbangkan menggunakan pil penambah berat badan.
Apa yang menahan Anda dari menggunakan pil penambah berat badan adalah semua hal yang tidak diketahui dan kemungkinan masalah keamanan dengan jenis suplemen ini. Keragu-raguan Anda bagus, karena memahami bahan-bahan obat apa pun di atas meja atau obat resep adalah penting. Pada akhirnya, mempertahankan pola makan yang sehat dan mendiskusikan pilihan nutrisi dengan dokter atau ahli diet adalah pilihan yang lebih aman.
Apakah Weight Gain Pills?
Pil penambah berat badan adalah suplemen atau obat-obatan yang seharusnya membantu Anda menambah berat badan. Mereka dapat dibeli di atas meja (OTC), atau dalam beberapa kasus diresepkan oleh dokter Anda. Mereka yang dibeli OTC akan menjadi produk yang tidak diatur, membuat klaim benar-benar tidak didukung oleh bukti ilmiah. Kebanyakan suplemen OTC menjamin bahwa Anda dapat menambah berat badan secara alami dan aman.
Pil penambah berat badan dapat mencakup steroid anabolik . Dokter mungkin meresepkan obat jenis ini untuk membantu pasien dengan penurunan berat badan yang signifikan dari penyakit tertentu seperti kanker.
Beberapa atlet dan binaragawan memperoleh dan menggunakan obat yang diresepkan secara ilegal untuk membentuk otot dan meningkatkan kinerja atletik. Menggunakan steroid anabolik terbukti memiliki potensi risiko kesehatan dan disarankan untuk berada di bawah perawatan dokter Anda selama perawatan.
OTC Weight Gain Pills
Ada beberapa pil penambah berat badan tanpa resep (OTC) yang tersedia.
Produk-produk ini, seperti sebagian besar suplemen, dikemas cantik namun dipasarkan dengan jaminan yang tidak biasa. Sebagian besar pil penambah berat badan mengklaim dapat meningkatkan nafsu makan, memperlambat metabolisme, dan menambah berat badan di tempat yang dibutuhkan.
Sama seperti tidak ada pengurangan spot untuk menurunkan berat badan, minum pil tidak akan memungkinkan Anda untuk menemukan tempat berat badan yang Anda peroleh. Juga, mengingat metabolisme terbukti membantu mengatur isyarat kelaparan, ketika proses itu diperlambat, itu tidak akan meningkatkan nafsu makan Anda. Pil penambah berat badan atau suplemen lain yang membuat jaminan yang kedengarannya tidak dapat dipercaya harus mengirimkan bendera merah yang mengatakan "berhati-hatilah terhadap pembeli".
Suplemen, termasuk pil penambah berat badan, tidak diatur oleh Food and Drug Administration (FDA). Kurangnya peraturan berarti bahwa produsen suplemen dapat lolos dengan memasarkan klaim palsu untuk menjual produk mereka. Banyak dari produk ini juga tidak didukung oleh penelitian klinis.
Menurut Mascha Davis, MPH, RDN, dan Juru Bicara Media Nasional untuk Akademi Nutrisi dan Diet, banyak suplemen tidak diuji dalam cara obat akan diuji (tidak ketat) sehingga ada banyak masalah keamanan. Ada juga masalah kemungkinan kontaminasi dengan semua suplemen.
Intinya adalah tidak ada jaminan keamanan, efektivitas, potensi, atau kemurnian dari sebagian besar suplemen OTC.
Kandungan Keseimbangan Berat Badan CB-1
Suplemen penambah berat badan yang populer adalah CB-1, menurut Davis. Pil penambah berat CB-1 adalah merek merek dagang yang membuat banyak klaim karena memiliki bahan yang teruji secara klinis untuk mendapatkan bobot berkualitas yang Anda pertahankan.
Bahan utama dalam CB-1 adalah vitamin D3 dan campuran berat badan yang mencakup Echinacea. Sejumlah penelitian menunjukkan kadar vitamin D yang rendah dikaitkan dengan obesitas dan peningkatan kadar yang ditunjukkan untuk membantu menurunkan berat badan. Mengapa pembuat CB-1 mengklaim bahan yang membantu menurunkan berat badan memungkinkan seseorang menambah berat badan?
Echinacea adalah bahan lain yang termasuk dalam CB-1 untuk penambahan berat badan. Echinacea adalah ramuan yang terbukti meningkatkan sistem kekebalan Anda untuk melawan flu dan infeksi. Penelitian menunjukkan manfaat anti-inflamasi tetapi tidak ada bukti yang menghubungkan ramuan ini dengan penambahan berat badan. Studi lain menunjukkan Echinacea tidak dianjurkan untuk orang yang menderita penyakit kardiovaskular. Tampaknya Echinacea memiliki potensi untuk meningkatkan risiko aritmia jantung (detak jantung tidak teratur) pada orang yang menderita masalah jantung.
Banyak pil penambah berat badan OTC seperti CB-1 tampaknya bukan apa-apa selain dimuliakan, multivitamin yang mahal. Sebagian besar produk ini mengandung campuran, produsen suplemen cara licik dapat daftar bahan tanpa jumlah dosis. Masalah lain adalah potensi risiko kesehatan yang merugikan dari mengonsumsi suplemen bahan campuran.
Potensi efek samping pil penambah berat badan seperti CB-1 mungkin termasuk mual, sakit perut, dan diare. Ada juga kemungkinan reaksi alergi (asma, ruam kulit, atau anafilaksis) bagi orang-orang yang sensitif terhadap herbal dan rumput tertentu. Orang dengan kondisi jantung mungkin berisiko mengalami detak jantung yang tidak teratur.
Berat Badan Resep Pills
Kadang-kadang, pil penambah berat badan lebih disukai daripada yang tersedia di konter. Mengambil obat yang diresepkan untuk menambah berat badan membutuhkan evaluasi dokter dan persetujuan dari rencana perawatan jenis ini untuk Anda. Ada beberapa contoh, terutama dengan beberapa atlet dan binaragawan, di mana resep obat penambah berat badan diperoleh secara ilegal dan digunakan tanpa bimbingan dari dokter.
Berikut ini adalah pil penambah berat badan yang dapat diresepkan oleh dokter:
- Methyltestosterone - steroid anabolik terutama digunakan untuk meningkatkan kadar testosteron pada pria yang memiliki kekurangan androgen (kadar hormon seks pria rendah). Beberapa atlet menggunakan obat ini dan steroid anabolik lainnya untuk menambah berat badan, meningkatkan massa otot, dan kekuatan. Steroid anabolik ilegal untuk peningkatan kinerja atletik.
- Oksandrolon - steroid anabolik juga dikenal sebagai Anavar. Ini terutama digunakan untuk meningkatkan berat badan pada pasien setelah penurunan berat badan setelah operasi ekstensif, infeksi kronis, atau trauma berat. Ini juga dapat digunakan sebagai terapi penggantian hormon untuk pria dengan kadar testosteron rendah.
- Oxymetholone - hormon sintetis dan dianggap sebagai anabolic steroid. Ini terutama digunakan untuk meningkatkan berat badan pada pasien setelah penurunan berat badan akibat penyakit yang melemahkan. Pasien juga dapat diresepkan obat ini untuk menambah berat badan setelah operasi ekstensif, infeksi kronis, atau trauma berat.
Sebagian besar obat penambah berat badan mengandung steroid anabolik dengan potensi risiko kesehatan yang merugikan. Mereka biasanya diresepkan untuk mengobati berbagai kondisi medis. Beberapa atlet dan binaragawan menyalahgunakan obat-obatan ini untuk meningkatkan penampilan dan kinerja atletik mereka. Efek samping berikut dapat terjadi menggunakan jenis obat ini:
- Perubahan suasana hati
- Gangguan mood
- Gangguan penghakiman
- Iritabilitas ekstrim
- Delusi
- Masalah atau kegagalan ginjal
- Kerusakan hati
- Jantung membesar
- Testis mengecil (pada pria)
- Perkembangan payudara (pada pria)
- Kanker prostat (pada pria)
- Meningkatnya rambut wajah (pada wanita)
- Siklus menstruasi yang dihentikan (pada wanita)
- Klitoris membesar (pada wanita)
- Pertumbuhan terhambat (pada remaja)
Apakah Weight Gain Pills Really Work?
Menurut Davis, bukti efektivitas pil penambah berat badan terbatas. Diet sehat dianjurkan dan jauh lebih aman.
Davis merekomendasikan bahwa penambahan berat badan dapat dicapai dengan hanya menambahkan lebih banyak makanan padat kalori ke diet Anda. Setiap orang berbeda, sehingga untuk mendapatkan rekomendasi yang dipersonalisasi untuk apa yang akan bekerja dengan baik dengan tubuh Anda, jadwalkan janji dengan ahli diet terdaftar.
Mengapa Seseorang Akan Menggunakan Weight Gain Pills
Ada beberapa alasan pil penambah berat badan dipertimbangkan. Yang paling umum adalah tipe tubuh ectomorph atau kurus di mana menambah berat badan telah menjadi perjuangan. Binaragawan lean sering mempertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen jenis ini dengan harapan dapat meningkatkan massa otot dan ukuran keseluruhan. Obat penambah berat badan dapat digunakan untuk pasien dengan penurunan berat badan yang berat yang disebabkan oleh penyakit serius, prosedur bedah, atau infeksi.
Pilihan Berat Badan yang Berbeda
Apakah Anda mempertimbangkan opsi penambahan berat badan selain mengonsumsi pil? Alih-alih mencari perbaikan cepat untuk memakai beberapa kilogram, semua yang mungkin diperlukan adalah melihat nutrisi Anda saat ini. Bahkan, ini paling sering terjadi. Banyak orang tidak makan makanan bergizi tinggi yang cukup bergizi untuk mendukung kenaikan berat badan.
Alasan berikut mungkin memainkan peran utama dalam kemampuan Anda untuk mendapatkan berat badan yang berkualitas, bukan hanya lemak:
- Kebiasaan makan yang buruk - Diet Anda saat ini mungkin tidak mengandung makanan sehat berkualitas termasuk protein tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan dan biji-bijian. Jika Anda ingin meningkatkan berat badan dan otot tanpa lemak, makan makanan untuk benar bahan bakar tubuh Anda dan padat nutrisi sangat penting .
- Tidak cukup makan - Anda mungkin tidak mengonsumsi cukup kalori untuk meningkatkan berat badan. Bahkan, Anda mungkin makan untuk menurunkan berat badan, sering terjadi dengan diet ketat dan ketat. Untuk menambah berat badan, asupan kalori Anda harus lebih besar daripada output energi Anda. Ini berarti individu yang aktif akan membutuhkan lebih banyak kalori untuk tidak menempatkan tubuh mereka dalam defisit. Menambahkan protein tanpa lemak dan lemak sehat seperti alpukat adalah cara yang bagus untuk mendapatkan lebih banyak kalori padat nutrisi untuk peningkatan berat badan yang berkualitas.
- Tidak minum air yang cukup - Tetap terhidrasi adalah bagian penting dari menjaga kesehatan tubuh. Air membuat sel-sel di jaringan otot Anda terhidrasi dan meningkatkan pertumbuhan otot. Tanpa hidrasi yang cukup, tubuh Anda tidak dapat berfungsi atau tumbuh pada tingkat optimal.
Satu Kata Dari
Orang-orang datang dalam berbagai bentuk dan ukuran, dan susunan genetik kami memainkan peran besar dalam berat badan kami, menurut ahli nutrisi Mascha Davis. Saat mengangkat beban dan makan diet tinggi kalori dapat memberi bahan bakar bagi tubuh Anda dan meningkatkan massa otot Anda, mungkin saja beberapa orang secara alami ditakdirkan untuk langsing.
Di sisi lain, beberapa kondisi medis yang parah dapat menyebabkan ketidakmampuan untuk menambah berat badan. Contohnya adalah hipertiroidisme, yang memerlukan intervensi dokter.
Karena ini, Davis merekomendasikan bahwa seorang pasien berbicara dengan dokter dan ahli diet mereka tentang kesulitan mereka menambah berat badan. Penyedia layanan kesehatan kemudian dapat merekomendasikan rencana tindakan berdasarkan diagnosis spesifik Anda. Davis juga menyarankan mempertimbangkan pengujian nutrigenomik yang melihat pada DNA dan nutrisi serta jenis makanan terbaik untuk susunan DNA seseorang.
> Sumber:
Bachus T, RDN dkk. Tips Diet untuk Menambah Berat Badan. Nutrisi, American Council on Exercise. 2016
> Pusat Informasi Bioteknologi Nasional. Pubchem Compound Database. Oksandrolon. (diakses Mar 2018)
> Pusat Informasi Bioteknologi Nasional. Pubchem Compound Database. Oxymetholone. (diakses Mar 2018)
> US Library of Medicine. HSDB: 17- Methyltestosterone. Jaringan Data Toksikologi. (diakses Mar 2018)
Wolfram T, MS, RDN, LDN. Berat Badan Sehat. Akademi Nutrisi dan Diet. 2017